-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 6 Ağustos 2010
- 42.159
- 77.620
- 1.123
Cuma 65.7 kg
Dün 65.8 kg
Bugün 66.0 kg
Dünkü 2 saatlik yürüyüşün hediyesi mi 2 gündür ara öğünlerdeki su ve dukan içeceğinin hediyesi mi anlamadım
2 gündür aç bir şekilde uyumanın mı saat 17.00 ya da 18 .00 de akşam yemeği faslını bitirip su ve dukan içeceğinden başka birşey tüketmemenin etkisi mi.
Hepsi bir yana pazartesilerde çok nadir eksi çıktığım her zaman olduğu gibi cuma gününe odaklayım
Asıl sorun sanırım ara öğünlerde posalı ürün tüketmemiş olmam olabilir diye düşünüyorum
Dün 65.8 kg
Bugün 66.0 kg
Dünkü 2 saatlik yürüyüşün hediyesi mi 2 gündür ara öğünlerdeki su ve dukan içeceğinin hediyesi mi anlamadım
2 gündür aç bir şekilde uyumanın mı saat 17.00 ya da 18 .00 de akşam yemeği faslını bitirip su ve dukan içeceğinden başka birşey tüketmemenin etkisi mi.
Hepsi bir yana pazartesilerde çok nadir eksi çıktığım her zaman olduğu gibi cuma gününe odaklayım
Asıl sorun sanırım ara öğünlerde posalı ürün tüketmemiş olmam olabilir diye düşünüyorum
Eklentiler
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Cuma 65.7 kg
Dün 65.8 kg
Bugün 66.0 kg
Dünkü 2 saatlik yürüyüşün hediyesi mi 2 gündür ara öğünlerdeki su ve dukan içeceğinin hediyesi mi anlamadım
2 gündür aç bir şekilde uyumanın mı saat 17.00 ya da 18 .00 de akşam yemeği faslını bitirip su ve dukan içeceğinden başka birşey tüketmemenin etkisi mi.
Hepsi bir yana pazartesilerde çok nadir eksi çıktığım her zaman olduğu gibi cuma gününe odaklayım
Asıl sorun sanırım ara öğünlerde posalı ürün tüketmemiş olmam olabilir diye düşünüyorum
Hepsi aç yatmaktan
Bende de durum aynıı..
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Günaydın kızlar
Gece baya baya yamuk yatmışım fıtıkta var zaten bel ağrısıyla uyandım.
Kahvaltı sonrası ısınma hareketleriyle rahatlamam lazım
@Onlymemeself dün epey yoğun bir spor yaptın. Kasların şişmiştir. O yüzden normal artı bile çıkabilirdin.
Gece baya baya yamuk yatmışım fıtıkta var zaten bel ağrısıyla uyandım.
Kahvaltı sonrası ısınma hareketleriyle rahatlamam lazım
@Onlymemeself dün epey yoğun bir spor yaptın. Kasların şişmiştir. O yüzden normal artı bile çıkabilirdin.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Geçmiş olsun canım kol videosu na devam ediyorum ama bir fark göremiyorum yaa sedum ölçüm de aldım da aynı sanki bilmiyorum ki
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Ben bu hafta da yapıcam sonra devam edip etmeyeceğime karar vericem. Bende yarım cm lik bir incelme var. Bugün hareketleri pilates bandıyla yapmayı düşünüyorum. Belki daha fazla etki edebilir.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
O bantlardan kesin almam lazım benim de ya bi hafta saha yapım.bakim videoyu bende incelme olmazsa ağırlıklı çalışcam
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Aynen ağırlık eklemek daha mantıklı gibi geldi. Dün onu düşündüm hareketleri yaparken kolum aciyor ama ağırlık olsa ya da iste bantla sanki daha iyi şekil alacak gibi. Ben bugün bantla deneyeyim. Triceps press hareketi için de evde 5 kg lik ağırlık var onunla yapicam. Bu hafta daha net belli olur
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
1 lt lik şişe ise yarar mı sence başlangıç icin
- 6 Ağustos 2010
- 42.159
- 77.620
- 1.123
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Ağırlıksız olmaktan iyidir. Deneyebilirsin bence
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Tamam canım
Sade ıcıyorum ben. Suttozu seker falan yok. Sadece granul kahve içine bırazcık süt koyuyorum bazenÇeşitli yazılar okudum ama en önemlisi nasıl tükettiğin.. Sık mı tüketiyorsun, şekerli mi bunlar şart yani.. Ama genel olarak da nescafe yerine sade kahve daha çok tercih edilmeli diyorlar ki ben de diyenlerin yalancısıyım kahve içmem çünkü
