sedulu
50-52 arası sanırım hedef kilom :)Bugün çok iyiyim canım.İki gün yattım ya ev batmış sabahtan beri evi temizliyorum
Hoşgeldin Emel ben Merve 32 yaşındayım iki çocuk annesiyim.Burada ikinci kilo verme serüvenim.Ben bu grupta olduğum için söylemiyorum gerçekten çok iyi bir gruba dahil oldun.Umarım hedefine kolay ulaşırsın.
Hedef kilon kaç?57 bana çok ideal geliyorda
Fıstık gibiymişsin kızyine olursun sende bu azim varken
Klozette oturunca ayak altına tabure alıp dizlerimi yükseltiyorum karnıma saat yönünde masaj yapıyorum her zaman başarılı olmuştur.Bu da aklınızda bulunabilir
Bence 57 falan ol öyle korumaya geç.59 60a çok yakın
Ben hep YouTube da böyle videolar izliyorum.Aşırı motive ediyor beni.Buna da bakayım.
52 mine kadar daha zayıflıcan canım
Kuzum yarın mutlaka rest yapmalısınSen merak etme bebisimmmben 10bini geceli cok oldu
58 diyeyimnoram
Ressamgibi
aysunayy @AKovser kızlar yeni cuma hedefi koymak ister misiniz? koymuş olduğunuz hedeflere ulaştınız. noram seninde çok az kaldı. yeni bir hedef daha fazla hırslandırabilir sizi.
CEYDOS
zor ama bakalım.
Canım mesajını buraya ekleyebilir misin. Artık bu sayfada menüleri paylaşıyoruz.
Menümü yazayım spor az yaptım tamamlayınca hepsini atarım.
Sabah 》 2 dilim wasa , 2 zeytin , 1 dilim ananas 1 yenidünya, domates , 1 dilim peynir
Ara 》 150 ml süt ile sütlü kahve
Öğlen 》 Tavuk ızgara, yarim bardak nar suyu
Ara》 minik bi tabak kiraz
Akşam 》 yarim kase kuru fasulye, 1 kepçe tarhana çorbası, 100 ml kefir
Su : 1.5 litre
Çok güzel olmuş afiyet olsun canımTüm gün dışarıda olunca eve gelince uydur kaydır menü hazırladım yarım saate şipşak
Eki Görüntüle 2856503
Sebze/meyve sutle blenderljyorlar. Ben hic sevmemKizlar bu smoothie nedir ne ise yarar her yerde görüyorum cok cahilim bu konularda
Ben bittim öldüm
ayaklarimi bacaklarimi hissetmiyom yarin extradan bisey yapmam ama aksaminda spor dersim var 1 saat. Onu yaparim sadece
Evet herseyi katip karıştırıp iciyorlar
cok karşıma çıkar oldu..hep menu bakiyorum ins ta da 
diyette bile aklim fikrim menulerde
Sonra cumaya kadar dinlenBen bittim öldüm
Haha çok zorlamak istemiyorum ama 66,30 olsun madem
Bi yerde okumuştum, yağ tüketmeden yağ yakamazsınız diye. Sağlıklı yağlardan tüketmeliyiz bence, hc yağına başlayacam ben dukan bitsin, sen de dene istersen kuşum
Maden suyu içiyom sen napıyon bebiş
Kaptanım da demiş zaten
sağlıklı yağ ve yağ yaka egzersiz şart
Ahahaha ben de aynı yaEvet herseyi katip karıştırıp iciyorlar
nefis yemek tarifleri var ya uygulamadan çıkmıyorum kendimi bakarak avutuyorum 
Ben de o sebeple aldımKizlar bu smoothie nedir ne ise yarar her yerde görüyorum cok cahilim bu konularda
HiiiccMaden suyu içiyom sen napıyon bebiş
Kaç olduHiiicc
