• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kahvaltı öncesi

2yk zeytin yağı + 3 kuru kayısı +1 lt su

Kahvaltı

2 yumurta
3 yk lor peyniri
7 zeytin
1/2 çay bardağı ceviz kaju karışımı
5 dilim karpuz


Ara

1 ince dilim yaş pasta +1 maden suyu


Öğle

350 ml Çilekli smoothie


Akşam ( 16.30)

1 tabak acılı kabak yemeği
4 köfte
3 yk süzme yoğurt
1/2 soğan
1 maden suyu


Bundan sonrası 1 1,5 lt civarı su olur
Magnum nerde kız😅😅 pastalar börekler neyse de magnum beni benden aldı😅 afiyet olsun ablamm 🥰
Iyi akşamlar canlarım bugün biraz saçmaladım evet ama yarın toparlarım ben 🤪
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim çavdar ekmeği 1dilim beyaz peynir yeşillik domates salatalık 1 tk bal 1 tk kahvaltılık sos 2 koz biber
Öğle 1 kase yoğurt çorbası 1 kase haşlanmış yumurtalı salata
Akşam işte burası kötü 6 cilek ve 1 tane cokokremli bisküvi sandviç cay akşam dediğim de 4 gibi yedim daha bise yemem acikirsam kahve içerim
Su 3 lt
Adımları sonra ekleyim
Arrietty_ Arrietty_ @sedulu H3RA_ H3RA_
CEYDOS CEYDOS
Cokokreme kadar gayet güzelmiş olsun ödüle saydı zaten kaptanım sıkıntı yok😍
Selam canlarim♥
sabah: 2 kraker 2 dilim
Kasar
10.00: corba
13.00: kucuk kase salata
Aksam: kucuk tabak kremali makarna
Arrietty_ Arrietty_ @sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS @Asi Matmazel
Afiyet olsun fıstık😍
Arrietty_ Arrietty_ @sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS

12.20
2 ince dilim ekmek ile tavuklu peynirli sanvic
1 salatalik, 1 domates, yarim avakado
yarim kase yogurt mix (3 yk yogurt, 2 avuc yaban mersini, 1 yk kabak cekirdegi, 20 gr bitter, 2 tane badem)

17.30
1 p taze faulye
1 p yogurtlu biber sote
3 yk yogurtlu kabak sote

2 lt su.

16 bin adim 480p
1 sa yuruyus 60p

toplam 540 puan

Eki Görüntüle 2859706
Menün gayet iyi canım 🥰
12000 adım 360 30 dk tempolu yürüyüş 75 puan toplam 435 puan
Arrietty_ Arrietty_ @sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS
Gayet güzel kuzumm🥰
 
Magnum nerde kız😅😅 pastalar börekler neyse de magnum beni benden aldı😅

Cokokreme kadar gayet güzelmiş olsun ödüle saydı zaten kaptanım sıkıntı yok😍

Afiyet olsun fıstık😍

Menün gayet iyi canım 🥰

Gayet güzel kuzumm🥰
He ya onu yedim diye akşam da bise yemedim acim aç karnım gurulduyo 😅
 
anlamayacak bişey yok ki kk esas takımların 4. takım versiyonunu yapıyoruz. başlasın açlık oyunları bu hafta catniss benim. arı kovanına çomak sokan kızda @Onlymemeself
Başkan Snow var burda hey gidim hey :halay: Oyunun kuralını yazarım kız ben
 
Back
X