- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Gunluk kac.adim atiyodun keske gecen hafta gelseydin imanimiz gevredi yawHiiiii resmen sıkı yönetim ilan etmişler, resmen özgürlüğe darbe bu.
Kaptanım bol yürüyüş yaptım ama öyle böyle değil. Akşamları yemekten sonra da 10 bin adım fırsatım oldu, hem sahil hem de annelerde ötürü. Bir de kilo ile antrenman yapmaya başladım. Bunlar artı oldu.
Kaçamak yapmadım. Dondurma yedim 2-3 kere, bir kere de 1 adet lahmacun yedim. Onun haricinde kaçamağım yok. 2 ana 1 ara öğün aynen devam ama porsiyonları arttırdı . Protein ve yeşillik çok tükettim. Karb da sadece yararlı olanları. Temiz havadan mı hareketten mi bilmiyorum müthiş ödem attım ve bağısaklarım da aşırı aktifti.
Anneme 4 anneanneme de 3 kilo verdirdim valla.onlar da Benimle aynı yediler.
başımıza adim yarisi açtık 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Chloe yapalım diyom yapmıyon
Sen yapmıyon diye ben de yapmıyom
Yumuş görüşümden sen sorumlusun işte
Sen cok tatlisin amaSu miktari harika
Yediklerinin miktari yazmiyor ama secimlerin cok iyi
Afiyet olsun
Guzel bir gün olmus
su sahane
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Birdaha istemezsiniz herhalGunluk kac.adim atiyodun keske gecen hafta gelseydin imanimiz gevredi yaw
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Herkese merhaba.
1 haftalik menumu etiketlemedim sorun olmayacaksa.
Yasaklar kalkinca bir anda yogunlastim eskisi kadar giremiyorum sisteme.
*oncelikle hafta sonu kisa bir tatil yaptim, onume gelenlere mecburdum ama sonra ben de koyverdim biraz. Gecen de bahsetmistim cevrem yeyip kilo almayanlardan ben de zaten zar zor 200 300 gr veren biri olarak sadece suyu bile azaltsam kilom duruyor hemen.
*hafta basi aldigim kiloyu hemen veririm diye dusundum ama gitmedi, bir gun pasta borek vs yemisligim var ve meyveyi artirdim bu hafta.
*1 lt sut ictim kahveyle ve hareket edemedim.
Kilo verememeyi hakettim ama bir de ustune
400 gr fazla ciktim bugun.
Cts-pzr sabah 6 da kalkip yogun calisacagim yine, umarim nefsime yenilip aceleye gelip pogaca vs yemem.
Ve yarin itibariyle 1 hafta full abur cubur yiyen misafirim olacak evde
Yapacaklarima gelirsek; islerim yolunda giderse yuruyusu artiririm bu hafta, suyu 2,5 a sabitlerim.meyve yemeyecegim-sut de acmayacagim.
Bir de duzenli yemek yapmayi biraktim buna cabalarim.
Gecen cuma 62.6
Bu cuma 63.0
Hedef 62.0
Uygun mudur?
CEYDOS
H3RA_
Arrietty_
1 haftalik menumu etiketlemedim sorun olmayacaksa.
Yasaklar kalkinca bir anda yogunlastim eskisi kadar giremiyorum sisteme.
*oncelikle hafta sonu kisa bir tatil yaptim, onume gelenlere mecburdum ama sonra ben de koyverdim biraz. Gecen de bahsetmistim cevrem yeyip kilo almayanlardan ben de zaten zar zor 200 300 gr veren biri olarak sadece suyu bile azaltsam kilom duruyor hemen.
*hafta basi aldigim kiloyu hemen veririm diye dusundum ama gitmedi, bir gun pasta borek vs yemisligim var ve meyveyi artirdim bu hafta.
*1 lt sut ictim kahveyle ve hareket edemedim.
Kilo verememeyi hakettim ama bir de ustune
400 gr fazla ciktim bugun.
Cts-pzr sabah 6 da kalkip yogun calisacagim yine, umarim nefsime yenilip aceleye gelip pogaca vs yemem.
Ve yarin itibariyle 1 hafta full abur cubur yiyen misafirim olacak evde
Yapacaklarima gelirsek; islerim yolunda giderse yuruyusu artiririm bu hafta, suyu 2,5 a sabitlerim.meyve yemeyecegim-sut de acmayacagim.
Bir de duzenli yemek yapmayi biraktim buna cabalarim.
Gecen cuma 62.6
Bu cuma 63.0
Hedef 62.0
Uygun mudur?
CEYDOS
H3RA_
Arrietty_
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Yokkkkk ben istemem şahsen..Birdaha istemezsiniz herhal
isteyen olursa da karışmam ötede yarissin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Su konusu aslinda kilit noktaHerkese merhaba.
1 haftalik menumu etiketlemedim sorun olmayacaksa.
Yasaklar kalkinca bir anda yogunlastim eskisi kadar giremiyorum sisteme.
*oncelikle hafta sonu kisa bir tatil yaptim, onume gelenlere mecburdum ama sonra ben de koyverdim biraz. Gecen de bahsetmistim cevrem yeyip kilo almayanlardan ben de zaten zar zor 200 300 gr veren biri olarak sadece suyu bile azaltsam kilom duruyor hemen.
*hafta basi aldigim kiloyu hemen veririm diye dusundum ama gitmedi, bir gun pasta borek vs yemisligim var ve meyveyi artirdim bu hafta.
*1 lt sut ictim kahveyle ve hareket edemedim.
Kilo verememeyi hakettim ama bir de ustune
400 gr fazla ciktim bugun.
Cts-pzr sabah 6 da kalkip yogun calisacagim yine, umarim nefsime yenilip aceleye gelip pogaca vs yemem.
Ve yarin itibariyle 1 hafta full abur cubur yiyen misafirim olacak evde
Yapacaklarima gelirsek; islerim yolunda giderse yuruyusu artiririm bu hafta, suyu 2,5 a sabitlerim.meyve yemeyecegim-sut de acmayacagim.
Bir de duzenli yemek yapmayi biraktim buna cabalarim.
Gecen cuma 62.6
Bu cuma 63.0
Hedef 62.0
Uygun mudur?
Senin gibi suyu azaltsam kilo vermem duruyor.
SÜT de gorunmez karbonhidrat aslinda.
Umarim planina sadik kalirsin
Yogunluk, stres de sebep oluyor. Ama diren
asena87
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Annem zayıflamak istiyordu yavruşum zaten. Ama anneannem mecburi oldu.Tatile degil nazi kampina gitmisler
Yok gitmem çok seviyorum burayı. Ben buraya borçluyum zayıflamamı.Oy masallah vallahi hayranim azmine
Sakin gitme burdan
Gunluk yazmaya devam
Anne ile anneannene de masallah
Kız sen küçücük olmuşsun. Maşallah sana ya. Yakında göreceksin 5 onlukları sen de.Anaaamm yeşile çok az kalmış kızlaaarrrson 800 gr.
Kuzum ortalama 25 bin attım, en düşük 22 bin en yüksekte 34 bin atmışım. Tatilde aşırı yürüdüm ben.Gunluk kac.adim atiyodun keske gecen hafta gelseydin imanimiz gevredi yaw
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yani bizim kizlar bu haftaki gibi yuruse 2 hafta. Erir biterlerAnnem zayıflamak istiyordu yavruşum zaten. Ama anneannem mecburi oldu.
Yok gitmem çok seviyorum burayı. Ben buraya borçluyum zayıflamamı.
Kız sen küçücük olmuşsun. Maşallah sana ya. Yakında göreceksin 5 onlukları sen de.
Kuzum ortalama 25 bin attım, en düşük 22 bin en yüksekte 34 bin atmışım. Tatilde aşırı yürüdüm ben.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Ayy inşeAllah kuşum 59.90 görsem bana yeter fazlasında gözüm yokAnnem zayıflamak istiyordu yavruşum zaten. Ama anneannem mecburi oldu.
Yok gitmem çok seviyorum burayı. Ben buraya borçluyum zayıflamamı.
Kız sen küçücük olmuşsun. Maşallah sana ya. Yakında göreceksin 5 onlukları sen de.
Kuzum ortalama 25 bin attım, en düşük 22 bin en yüksekte 34 bin atmışım. Tatilde aşırı yürüdüm ben.
sıkılaşmaya ağırlık vermem gerekiyor ama kim yapacak 
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Yarış diyince hatunun içinden canavar çıkıyor yavvvv vallaYokkkkk ben istemem şahsen..
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Sen 30 kilo vermiş kadınsın kız 3 çocukla. Seni kim tutabilir? Yaparsın sen.Ayy inşeAllah kuşum 59.90 görsem bana yeter fazlasında gözüm yok
Hoşbulduk kuzum. Ben de özledim sizi.noram geçmiş yapayım derken hoşgeldin diyemedim kuzu hoşgeldin sefalar getirdin bebişim özledik seni gerçekten
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
17 bin i görmüş insan değildim bi daha girmen yarışa neyim nasırlarımı azıttınız narin hassas sol bileğim incinmişYani bizim kizlar bu haftaki gibi yuruse 2 hafta. Erir biterler
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Açtım olacaktı oGunluk kac.adim atiyodun keske gecen hafta gelseydin imanimiz gevredi yaw
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Yiiiaaa şapşik deme öyle
Sen daha tatlısın balll kaptanım
Ben yapacam, gel beraber küfredek chloe yeAyy inşeAllah kuşum 59.90 görsem bana yeter fazlasında gözüm yok
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Kardeşimin saati aldım
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
