Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 3 Temmuz 2021

Kızlar nasılsınız
iki gündür o kadar koşturuyorum ki. Sporsuz 10.000 adım atıyorum düşünün.
Hele bugün 19:00 gibi 9 bin küsürlerdeydim. Düğüne geleceğim diye çıkardım saati

Sabaha karşı yola çıkacağız benim valiz hazır değil daha

Kapı komşumuzun düğünü ona yardım edeyim derken benim işler kaldı
Şu anda bangır bangır müzik var ama ben uyumak üzereyim yorgunluktan.

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

Fatma Girik .!.:
MEZUNUMUZ VAR

Eki Görüntüle 2881633

Bu asla bir son değil sadece başlangıç. Kontrolünüzü sakın bırakmayın menülerinize dikkat etmeye devam edin.

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG YUZDE
Asi Matmazel 33 162 4.3.2021 81,00 60,00 64,00 17,00 4,00 20,99%
H3RA_ 39 158 10.12.2020 70,90 55,00 56,50 14,40 1,50 20,31%
noram 30 164 6.3.2021 65,50 55,00 55,50 10,00 0,50 15,27%

Ayy buralarda ismimi görmekte nasıl güzel bir hismiş yaa çok sevindim

noram kuşum,

H3RA_ kaptanım tebrik ederim

CEYDOS tablo için teşekkür ederim şahanesin

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Diyete başladığımdan beri 18:00 dan sonra hiç bişey yemedim
Ama bu akşam yemek 20:00 da yendi
Kendimi 10 kilo almış gibi hissetmem normal mi?

Normal bebişim aynı şeyleri bende yaşıyorum erken yemeye alışınca vücudun geç yiyince çok şişiyor hatta yarın biraz fazla bile çıkabilirsin tartıda bu fos şişkinlik hareket edersen yatışır

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Asi Matmazel
H3RA_
noram
Çok tebrik ederim kızlar
Zoru başardınız ,sağlıklı bedenlere kavuştunuz.Umarııım hep kalıcı olur bir daha diyet serüveni yaşamazsınız

Teşekkür ederim tatlım inşeAllah en kısa zamanda bütün 4.takım hatunları istediği kiloya kalıcı olarak ulaşır şahane bir his gerçekten

CEYDOS · 3 Temmuz 2021

kızlar misafirim var döneceğim inşallah.

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

aysunayy .!.:
Niye 39 kiz 40 olunca alerjik mi yapiyo

Allah seni kuşum

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Ay yatağa yapıştım yorgunluktan
Bugün güya kaynımı karşılamaya gittim bi ara bi baktım yastık yüzlerine pamuk dolduruyorum Hemde evin tüm yastıkları
Canım çıkmış az yatayım yarın yürürüm

Hemen iş yapıştırdılar dimi kuşum

Arrietty_ · 3 Temmuz 2021

Ay gittim sacimi kestim yine

sedulu senin taktik olmadi kiz
Habire sac kesiyorum
Kizin da kestim uzun saclarini

Kotu olmadi ama haftaya kuafore randevu alayim

Melegimkorusun · 3 Temmuz 2021

esmeriiim .!.:
17 temmuz eveet ınsallah 2 hafta kaldı

Aaa pek birsey kalmamış allah kolaylık versin canım

Asi Matmazel · 3 Temmuz 2021

Kızlaaaaaarrrr nasılsınız

Alys · 3 Temmuz 2021

Asi Matmazel .!.:
Kızlaaaaaarrrr nasılsınız

Yaz sicagina kimseler bir sey yiyemiyor, ben hepsinin yerine yiyorum

Sen napan?

Alys · 3 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Selam hanımlar
Cuma menüm
Sabah
Isırgan otlu -soğanlı omlet, 1 dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 1 dilim ekmek, maydanoz, salatalık

Ara
1kase yoğurt, salatalık, 1 tane wasa

Ara
15tane kadar kiraz, 10çiğ fındık

Akşam
Fırında 2 tane küçük tavuk baget, salata, ayran

Su: 3lt
Spor: 1 saat yürüyüş :150p
8400adım: 252p

Cumartesi menüm
Sabah
1bardak süt, 2yk yulaf, 1 küçük muz, 2 ceviz, ile lapa

Ara
1kase yoğurt, 1 salatalık, 1 wasa

Ara
2 kuru hurma, 10çiğ badem

Akşam
6-7yk kadar bezelye yemeği, salata, 3-4kaşık yoğurt

Su:3lt
Spor: 40dk yürüyüş: 100p
200jj:100*2: 200puan
8100adım: 240p
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Melegimizden yine ornek menuler gelmeye basladi.

Gecen haftalarda yürüyüş yarisi yaptik, o hafta neredeyse herkes mükemmel eksildi. Bence herkese yaradi.

Ssnin yürüyüşleri de on bine tamamlayak mi, bence cok güzel faydasini gorursun.

Alys · 3 Temmuz 2021

K klbk33 gecmis olsun,
Tuh adimlayamamissin bugun,
Bu hafta 52 nin altina düşeceksin ama inanıyorum ben sana

ysmnczm · 3 Temmuz 2021

Asi Matmazel .!.:
Kızlaaaaaarrrr nasılsınız

İyi gecelerrrr adım yapmam lazım ama çok yorgunum

Lusi · 3 Temmuz 2021

Asi Matmazel .!.:
Teşekkür ederim tatlım inşeAllah en kısa zamanda bütün 4.takım hatunları istediği kiloya kalıcı olarak ulaşır şahane bir his gerçekten

Şahane matmazel hani foti atmadın biz de görek şahanelik nasıl bir şey :KK53:

KumraL_KrakeR · 3 Temmuz 2021

ysmnczm .!.:
İyi gecelerrrr adım yapmam lazım ama çok yorgunum

Adım değilde jj yap ya da ip atla abla bugün çift puan
Kaç adet atlarsan o kadar puanın oluyor :KK49:

KumraL_KrakeR · 3 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Aksam cok gece kalmadi ise ben begendim menunu.

Kraker bitter falan yiyebilirsin.
Aranda yogurt, kuriyemis falan ekleyerek daha doyurucu hale de getirebilirsin. Belki doymadigindan dolayi istemissindir bir seyler daha yemek.

Bitter yoktu evde Ladym

Adet olamıyorum ya vücudum aşırı gergin ve iştahım hep tatlı şeyler yönünde.Fasülyeyi zor yedim ziyan olmasın dedim

KumraL_KrakeR · 3 Temmuz 2021

Lusi .!.:
Şahane matmazel hani foti atmadın biz de görek şahanelik nasıl bir şey

+1

ysmnczm · 3 Temmuz 2021

noram .!.:
Selamlar , koruma menüm ektedir.
10.00
1.5 yumurta
3 dilim sucuk
1 dilim peynir
Bol bol roka maydonoz
2-3 zeytin
2 dilim çavdar
1 kupa şekersiz çay

Ara 13.00
1 kase kiraz
5-6 fındık

Ara 15.00
2 top dondurma

Akşam 18.30
200 gr tavuk
Bol salata

3-3.5 litre su, 2 adet maden suyu

Spor
500 jj
30 dk chloe pamela
20 dk ağırlık
40 dk yürüyüş
13600 adım
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

Eki Görüntüle 2882043

Sizinde maşallah çok iyi

KumraL_KrakeR .!.:
Spor güncelleme
1054jj 1054 p
4219adım 126p
Toplam 1180p
Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS

Yaa süperr afferin kız

KumraL_KrakeR .!.:
Adım değilde jj yap ya da ip atla abla bugün çift puan
Kaç adet atlarsan o kadar puanın oluyor

Öylemi bak bunları bilmiyorum yapayım

Alys · 3 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Bitter yoktu evde Ladym
Adet olamıyorum ya vücudum aşırı gergin ve iştahım hep tatlı şeyler yönünde.Fasülyeyi zor yedim ziyan olmasın dedim

Cok zordur eminim, surada reglim 1 gun geciksin icimden canavar cikiyor.
Ol su ameliyati da kurtul insaallah.

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN KG	KALAN KG	YUZDE
Asi Matmazel	33	162	4.3.2021	81,00	60,00	64,00	17,00	4,00	20,99%
H3RA_	39	158	10.12.2020	70,90	55,00	56,50	14,40	1,50	20,31%
noram	30	164	6.3.2021	65,50	55,00	55,50	10,00	0,50	15,27%

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

O zaman dans 🕺

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Üye

Nirvana

Benzer Konular