Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 5 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Ayipsin. Ben yapamam diye bir cumle yok bende

Ee dedin ama. Menu yorumu yapamazmissin

Suzan Avci .!.:
Ben elimden geleni yapiyorum

Ya yazmadan önce dedim ki. Kim dicek acaba, ortmeeenim ben yaziyorum ama diye

Sazan seni

_Vera_ .!.:
Kaptanım beni esas listeye almasan olur mu ben esas liste takım işine girersem takımı kötü etkileyebilirim. Şuan hayatımı oturtmaya çalıştığım bir dönem iş ev arası diyetle bir denge kurmaya çalışıyorum. Bir süre daha pilav üstü devam etsem olur mu

Duzenini oturtunca bekliyorum ozaman. Hala izinde sayacagim ozaman seni. Menu, kilo bildirimi yapmak zorunda degilsin bu surecde.

Lady Tenar .!.:
Yok ben reglcilere hep diyorum, bitterinizi yeyin sabahtan diye
%85 ve ustu bence hic vicdan yapmadan sabah veya ara ogunde yenir.

Gecen 86% aldim. 1 karenin yarisini bile yiyemedim

dolapda bekliyor oyle

Suzan Avci .!.:
Ama simdi yanlis bi yorum yaparim kiz 100 kilo olur

Niye? Pilav ustu Döner mi ye dicen?

Arrietty_ · 5 Temmuz 2021

halacocuksun cok gecmis olsun
Durumu biraz daha duzeldimi?

Lori · 5 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Çok beğendim

Vallami kizz

Melegimkorusun .!.:
Bamya kim

Alys

Lori · 5 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Ee dedin ama. Menu yorumu yapamazmissin

Bak simdi

CanTorun · 5 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Afiyet olsun abla güzel menü olmuş. Keçiboynuzu ünü ile suyu niçin napıyorsun merak ettim özel bir diyet mi?

Çiğ köfteye rağmen iyi menü olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş. Tekrar takıma hoşgeldin

Menopoza hazırlık, kemiklerime yatırım. Ayrıca lif oranı çok yüksek olduğu için sindirim sistemine çok iyi geliyor.
Başka bir konuda bir diyetisyen fazla olduğunu söyledi, bilemiyorum. Çünkü dr.um tavsiye etmişti. Bugün biraz miktarını düşürdüm ben de.

Melegimkorusun · 5 Temmuz 2021

klbk33 .!.:
Haklısın. 15bindeyim

Bende regl im. Ve bi dondurma yedim

Yaa takımın yine regl zamanı

cuma artı çıkmayız inşallah

Melegimkorusun · 5 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Menopoza hazırlık, kemiklerime yatırım. Ayrıca lif oranı çok yüksek olduğu için sindirim sistemine çok iyi geliyor.
Başka bir konuda bir diyetisyen fazla olduğunu söyledi, bilemiyorum. Çünkü dr.um tavsiye etmişti. Bugün biraz miktarını düşürdüm ben de.

Yaa ilk defa duydum. Araştırmak lazım o zaman abla ama çok sıkıntı çıkaracak birsey değil bence afiyet olsun

Alys · 5 Temmuz 2021

CanTorun miktar olarak mi fazla, her gun tukettigin icin mi acaba?

Ben direk kuru keciboynuzu tuketirim eger bulursam buralarda ve de guzelse ailecek kemiririz.

Lori · 5 Temmuz 2021

matilda34 .!.:
Dünkü menü
Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir domates salatalık yeşillik
Ara 2 top dondurma
Akşam 1 tabak kabak sote 1 dilim ekmek yoğurt
Su 3 lt
Regl yakın ne doyuyorum nede tatlı krizine engel olabiliyorum

Cuma 84.5
Pazartesi 84.4
Giden 100 Gr
Eki Görüntüle 2882822

Dunku menulere yorum yapmiyoree

saka yapiyorum

CanTorun .!.:
KAHVALTI:

İki dilim t.bugday ekmeği+20 Gr sepet peyniri ile tost, 30 Gr süzme peynir, haşlanmış yumurta, salatalik, kapya ve yeşil biber, 10 Gr çiğ kaju, 15 Gr siyah kuru üzüm.

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

25 Gr keçiboynuzu unu+ su

OGLEN:

250 ml ayran+10 Gr chia tohumu, bir şeftali, 3 ceviz içi

2 top çilekli fit dondurma

Yeşil çay

AKSAM:

250 Gr mantarlı tavuk sote, karışık yeşil salata

Su 4 lt' olmak üzere.

Senin menune laf eden carpilir zaten

Yzgt66 .!.:
Arrietty_ @sedulu @FatmaGirik
Kahvalti=2yum
1 yk cokelek
1tk cemen
2dilm kurutulmus ekmek
5dlm domates
Ara=2incir
2cig kofte
Aksam=5yk kavrulmuş kiyma bi bardak ayran
2litre su devam ediyorum 30dkka tempolu leslie

Allahim yine cemen yemis

BlueSkyyyy .!.:
Menu

Sabah
Haslanmis 2 yumurta beyazi, domates, salatalik, kapya, gobek marul, nane, bir parca cecil peyniri ve sut

Ogle
Firin cupra
Avokado ezmesi
7-8 taze uzum

Aksam
Kabak kavurmasi, et kofte ve ayran

Su:2.5 litre simdilik
Adim : 7800 simdilik

Arrietty_ @sedulu @neutral

Bana gore perfect

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar hanımlar ben bugün doyamadım bir türlü regl olmam lazım sanırım ondan
Pazartesi menüm
Sabah
1 çay bardağı süt, 2yk yulaf, yarım muz, 10tane kadar yanan mersini, 2 ceviz ile lapa

Ara
2 tane wasa üstüne biraz krem peynir ve hindi füme koydum

Ara
10çiğ badem, 3 kuru hurma

Ara ( çok açılmıştım yine)
Yarım muz, 3 tane kadar Altınbaşak kepekli bisküvi

Akşam
Somon , salata, soda

Su: 3lt daha da içerim gibi
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş : 150p
11600adım: 348p*2 : 696
Top: 846p
Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS

Wauw bebis

Arrietty_ .!.:
Ee dedin ama. Menu yorumu yapamazmissin

Ya yazmadan önce dedim ki. Kim dicek acaba, ortmeeenim ben yaziyorum ama diye
Sazan seni

Duzenini oturtunca bekliyorum ozaman. Hala izinde sayacagim ozaman seni. Menu, kilo bildirimi yapmak zorunda degilsin bu surecde.

Gecen 86% aldim. 1 karenin yarisini bile yiyemedim dolapda bekliyor oyle

Niye? Pilav ustu Döner mi ye dicen?

Baklava ismarlicam kaptanim

Melegimkorusun .!.:
Yaa takımın yine regl zamanı cuma artı çıkmayız inşallah

Kanitlanmis. Ayni evde yasayan kadinlar cogu zaman ayni anda regl olurlarmis. Bizde ayni takimdaniz

oldumu gaddar reis?

Alys · 5 Temmuz 2021

Melegimkorusun @Suzan Avci nin bana bamya corbasi sozu var, unutmamak icin kullaniyor zaar

Bir ara ziyaretine gideyim de odesin borcunu

CanTorun · 5 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Yaa ilk defa duydum. Araştırmak lazım o zaman abla ama çok sıkıntı çıkaracak birsey değil bence afiyet olsun

Araştırdım faydası çok çok fazla. Uzun zamandır wc sorunumu kökten çözdü...

Arrietty_ · 5 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Dunku menulere yorum yapmiyoree saka yapiyorum

Senin menune laf eden carpilir zaten

Allahim yine cemen yemis

Bana gore perfect

Wauw bebis

Baklava ismarlicam kaptanim

Kanitlanmis. Ayni evde yasayan kadinlar cogu zaman ayni anda regl olurlarmis. Bizde ayni takimdaniz

oldumu gaddar reis?

Pek bir gönülsüzce olmus :63:

BLU3 · 5 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Afiyet olsun abla güzel menü olmuş. Keçiboynuzu ünü ile suyu niçin napıyorsun merak ettim özel bir diyet mi?

Çiğ köfteye rağmen iyi menü olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuş. Tekrar takıma hoşgeldin

Tesekkur ederim :KK19:

Bu arada okudum yazamadim. Rahatsızlığı olan herkese gecmis olsun. Acil sifalar diliyorum.

Alys · 5 Temmuz 2021

Yzgt66 .!.:
Arrietty_ @sedulu @FatmaGirik
Kahvalti=2yum
1 yk cokelek
1tk cemen
2dilm kurutulmus ekmek
5dlm domates
Ara=2incir
2cig kofte
Aksam=5yk kavrulmuş kiyma bi bardak ayran
2litre su devam ediyorum 30dkka tempolu leslie

Menunde hic sebze salata yok

BlueSkyyyy .!.:
Menu

Sabah
Haslanmis 2 yumurta beyazi, domates, salatalik, kapya, gobek marul, nane, bir parca cecil peyniri ve sut

Ogle
Firin cupra
Avokado ezmesi
7-8 taze uzum

Aksam
Kabak kavurmasi, et kofte ve ayran

Su:2.5 litre simdilik
Adim : 7800 simdilik

Arrietty_ @sedulu @neutral

Yumurtanın sarisina alerjin mi var yoksa cocuklara mi kaptiriyorsun

Baligin yanina yesil salata koymamissin, uzdun beni

Suzan Avci .!.:
Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
Oglen ton salata
Aksam firinda sebze ve 1 tavukbudu
Aralarda yesil cay, kahve ve cay
Suyum zorla 2 ama 3 yapacam insallah.
sporu yapiyorum
Arrietty_ @sedulu CEYDOS
Neutral kaptani etiketlemicem tatilde oldugu icin

Guzel

Yaz gunu bu kadar çay kahve icme diyecegim de demiyorum, yaz gordugumuz mu var

Yine de ben sana 1 bardak ayran yazayim, hemen begenmeyeyim.

aysunayy · 5 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Sendemi gidecen aysunayy

Tok suzim nereye giderim ben buralarda olurum gene

CEYDOS · 5 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Ama simdi yanlis bi yorum yaparim kiz 100 kilo olur

kahkaha attım yine. o potansiyel bu takımda sadece bende var. o yüzden benim menüleri atlayabilirsin.

zaten bugün ciddi ciddi kendimi okudum üfledim nazar oldum yav kilo gitmiyor.

CanTorun .!.:
Menopoza hazırlık, kemiklerime yatırım. Ayrıca lif oranı çok yüksek olduğu için sindirim sistemine çok iyi geliyor.
Başka bir konuda bir diyetisyen fazla olduğunu söyledi, bilemiyorum. Çünkü dr.um tavsiye etmişti. Bugün biraz miktarını düşürdüm ben de.

kuzum bu kaçıncıdır acaba açıkladığın imzana falan mı yazsan diyorum. :KK70:

Alys · 5 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
KAHVALTI:

İki dilim t.bugday ekmeği+20 Gr sepet peyniri ile tost, 30 Gr süzme peynir, haşlanmış yumurta, salatalik, kapya ve yeşil biber, 10 Gr çiğ kaju, 15 Gr siyah kuru üzüm.

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

25 Gr keçiboynuzu unu+ su

OGLEN:

250 ml ayran+10 Gr chia tohumu, bir şeftali, 3 ceviz içi

2 top çilekli fit dondurma

Yeşil çay

AKSAM:

250 Gr mantarlı tavuk sote, karışık yeşil salata

Su 4 lt' olmak üzere.

Diyetisyen menusu gibi, maasallah.

Sabahin ara ogunlerin de oldugu icin birazcik fazla geldi gozume sadece, sanki normalde daha az yiyordun, senin de mi istahin acildi?

Aksamina bayildim

CanTorun · 5 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Diyetisyen menusu gibi, maasallah.

Sabahin ara ogunlerin de oldugu icin birazcik fazla geldi gozume sadece, sanki normalde daha az yiyordun, senin de mi istahin acildi?

Aksamina bayildim

Sabahları özellikle fazla yiyorum. Günlük aldığım kaloriyi 200 kalori kadar düşürdüm hem...

BLU3 · 5 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Menunde hic sebze salata yok

Yumurtanın sarisina alerjin mi var yoksa cocuklara mi kaptiriyorsun
Baligin yanina yesil salata koymamissin, uzdun beni

Guzel
Yaz gunu bu kadar çay kahve icme diyecegim de demiyorum, yaz gordugumuz mu var
Yine de ben sana 1 bardak ayran yazayim, hemen begenmeyeyim.

Sarisi agir geliyor yaz gunu. Omlet yaparsam ayirmiyorum ama. Ya salata ya avokado yapacaktim, ikisi fazla gelecekti. Bugunluk boyle oldu. Bir dahakine salatali yerim :KK39:

Alys · 5 Temmuz 2021

BlueSkyyyy .!.:
Sarisi agir geliyor yaz gunu. Omlet yaparsam ayirmiyorum ama. Ya salata ya avokado yapacaktim, ikisi fazla gelecekti. Bugunluk boyle oldu. Bir dahakine salatali yerim

Afiyet olsun, keyifle yediysen ne guzel. Ben muhakkak ararim yesil salata baligin yaninda

Yumurtayi özellikle sordum, cunku sanki bir iki gündür böyle rastgeliyorum gibi. Yumurtanin beyazinda daha cok protein vardir denir ama bütün olarak yenmediginde o protein tam olarak kullanilamiyor diye okumustum. O yuzden her zaman tam gidalari tuketin diyor bir cok doktor, maksimum besin degerini almak icin.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Nirvana

Can kızım

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular