Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CanTorun · 14 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Bir kere ds saatleri ile yazabilir misin, genel olarak duzenini merak ediyorum, tam oturmus zaten sana, hayat tarzina. Aksami kacta kapatiyorsun mesela?

Cok az.
Ben tek ogun seviyorum ama doydun mu bugun?
Gerci yogunluktan yiyemedim yazmistin dimi, tuh. Eniste bey de cig kofte alacagina hanimina bir doner kebap falan ismarlasin

Sabah kahvaltı öncesi 6.30 gibi incir kürünü yapıyorum. 8.30 kahvaltı saati. 10 gibi kahve, 11.30 gibi smoothie, 13.30 oglenlik yiyorum, 15.30 gibi yeşil çay, 18-19 arası akşam yemeği...

CanTorun · 14 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
CanTorun un zeytinyagi tarifi vardi. Dene istersen.
1 kasik zeytinyağı
Birkac damla limon
İctikten sonra da 1 bardak ilik su.

10-12 damla limon...

Lori · 14 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Fark etmez, istersen ben yarin paylasayim

Paylas hadi

Arrietty_ .!.:
Catlarim ben önce senin paylasimi gormezsem

Olmaz kaptanimm oylede ben merak ediyorum

Yarin

CanTorun ablamin zeytinyagini yapacam sabah ogle aksam

Isyerinde bi kaza olmasina olur

CanTorun · 14 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Paylas hadi

Olmaz kaptanimm oylede ben merak ediyorum

Yarin CanTorun ablamin zeytinyagini yapacam sabah ogle aksam
Isyerinde bi kaza olmasina olur

Günde üç kez yaparsan, altını da bezlersin artık...

KumraL_KrakeR · 14 Temmuz 2021

AKovser .!.:
KumraL_KrakeR
Hala mı geziyon yaaa
Bir gel, hal hatır sor, ne yedim ne içtim diye merak et

Gezme denmez tam aslında ama evde de duramıyorum hiç

Uzun zamandır görmediğimiz sevdiklerimizle kavuşunca elim telefona gitmiyor vala

Hem Dün sordum ya kız nasılsın diye :KK53:

KumraL_KrakeR · 14 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Dondum kiz nerelerdesin

Bu ara yoğun geçiyor günlerim

Sen geldin ben gidiyorum sanırım

tavsannesi · 14 Temmuz 2021

caroline84 .!.:
Canım benim çok teşekkür ederim bi türlü neyi olduğunu bulamadılar babam çocuk gibi aglıyor nerdeyse.
Safra taş ve kist var dediler.
Tatil diye umduk torun görcegiz diye çıktık yola apar topar geri geldik.

Gecmis olsun canim ,ins.tez şifasını bulursunuz

Lori · 14 Temmuz 2021

CanTorun .!.:
Günde üç kez yaparsan, altını da bezlersin artık...

Insallah

Alys · 14 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Insallah

Ahahahhahahahaha

Arrietty_ · 14 Temmuz 2021

@Suzan Avci abartma istersen :KK53:

Alys · 14 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
@Suzan Avci abartma istersen

Yuzde 4 barajini hatirlatalim @Suzan Avci ya, ben zatrn 3.9 yapacagim icin, ne yapsan 1. Olamiyorsun baby, o yüzden takma kafana bu kadar

Alys · 14 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Paylas hadi

Tabi gordun menumu, bulgur pilavi ve mercimek

ustune de yarim lt soda ictim, ondan sonra tartilinir mi hic, oncesinde tartilaydim keske

suan +3 kg

Arrietty_ · 14 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
Mantarli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik, yarim pancar ve cay

Ogle (12.30)
Yoğurtlu semizotu (1 kase - icinde 2 tane de ceviz var)

Aksam (17.00)
2 tavuk baget tavada yagsiz, marul salatasi (2 porsiyon) ve ayran (2 bardak)

Su: 4 litre
Adim: 21 bin — 630 puan
Arrietty_ @sedulu @Suzan Avci
Eki Görüntüle 2888476

emell_ .!.:
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi + sade soda
öğlen=> 2 haşlanmış yumurta acil toplantıya girdim başka bişi yiyemedim
ara=> 10 çiğ fındık + 2 fincan yeşil çay
akşam 17:30 son => 1 küçük dilim et + yarım kase mercimek çorbası + salata

su 3,5 litre yi geçer

Alys Arrietty_ @sedulu H3RA_

Iki mükemmel menu

Lady Tenar .!.:
Arrietty_ @emell_

ben aksam yemegini henuz yemedim ama paylasim yapayim,
cok fazla ara yaptigim icin bilgisayara not almistim

10.30
2 kare bitter
2 kuru kayisi

11.30
yarim armut

12.30
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 tereyagli wasa
5 badem
1 hurma

14.30
1 yk meyveli yogurt
1 yk keten tohumu

17.30
1 kepce bulgur pilavi (servis kasigi)
1 porsiyon karasimsek
1 kase salata (yesil salata + havuc seklinde)

su ve spor sonra, hic adimim yok bugun, yemekten sonra birazcik artiracagim bakalim.

Karasimsek ne ola ki?

neutral .!.:
Kahvaltı yok

2 sade kahve
2 adet fındıklı züber lokma

18:00
5 sıkım çiğ köfte
1 ince lavaş
Yarım marul
10-12 sap maydonoz

1 lt su yatana kadar 2 lt yapabilirim
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik

Su sknti, 2e tamamlaman yeterli olur bugünlük
Yarin 2,5 yap kaptis :)

Ayse_M .!.:
Menum
Sabah 1.5 yumurta ile cokelekli olmet yarim.domates salatalık 1 dilim.tb ekmeği
Ara 1 kare bitter Türk kahvesi
Ogle 1 kase yoğurt çorbası ve salata
Ara 1 kurdum eriği 5 tane üzüm
Akşam lavassiz tavuk tantuni salata yoğurtlu semizotu salatası bolca
Su 3 lt
12000 adım 45 dk tempolu yürüyüş yaptım
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik

ysmnczm .!.:
İyi geceler hanımlar
Menüm kahvaltı yok
11:00 filtre kahve
13:00 filtre kahve yulaf gevrek
17:00 fırında sebze (kabak biber domates) 1kase süzme yoğurt
20:00 1şeftali
Su :3litre
Spor 60dk zumba 480puan
60mekik 10puan
10017 adım 300 puan
Toplamda 790 puan
Arrietty_ @sedulu H3RA_ @Fatma Girik @BLU3

IF olmus ama eksik seyler var. Sicakdan mi istemedi canin?

Lori · 14 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
@Suzan Avci abartma istersen

Seninde basina gelsin zeytinyagbanyosu yapmazsan ben nolim

Lady Tenar .!.:
Yuzde 4 barajini hatirlatalim @Suzan Avci ya, ben zatrn 3.9 yapacagim icin, ne yapsan 1. Olamiyorsun baby, o yüzden takma kafana bu kadar

Yaw hee hee

Alys · 14 Temmuz 2021

Arrietty_ karasimsek yesil mercimegin sade soganla yapilan yemegine denir, icine baska sebze katilmaz.
Asker yemegi olarak da bilinir.

Lori · 14 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Arrietty_ karasimsek yesil mercimegin sade soganla yapilan yemegine denir, icine baska sebze katilmaz.
Asker yemegi olarak da bilinir.

Bayilirim

Arrietty_ · 14 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Seninde basina gelsin zeytinyagbanyosu yapmazsan ben nolim

Yaw hee hee

Maydonoz Kuru baya etkili oldu. Sadece sabah ictigim halde gün icinde 3 defa wc e cikardi

H3RA_ boyle etkisi varmiydi ki?

Lori · 14 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Menüm
Sabah:
Tavada 2 yumurta
Peynir
1 tb ekmek
Öğle:
3 dilimKarpuz
2 dilim Peynir
Akşam
1 kase yayla çorba
Salata
Filtre kahve

Su 2.5 litre
Adım 2974 89p
Arrietty_ @sedulu H3RA_ @AKovser

Benim krakerim nerde?? Sen kimsin?? Krakerim 2bin adim atmaz hic. Noli sana

zaten hic girmiyon

Arrietty_ · 14 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Arrietty_ karasimsek yesil mercimegin sade soganla yapilan yemegine denir, icine baska sebze katilmaz.
Asker yemegi olarak da bilinir.

Nane filan?
Gerci benim Mercimek yemegi hep boyle. Sadece sogan tereyag ile sotelenir, nane eklenir birde Mercimek

Alys · 14 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Nane filan?
Gerci benim Mercimek yemegi hep boyle. Sadece sogan tereyag ile sotelenir, nane eklenir birde Mercimek

Yok naneyi corbasina koyarim. Corbayi da aynen dedigin sekilde yaparim, sadece eriste de eklerim.

Bu dedigim daha cok yemek kivaminda oluyor. Bir de salca koyuyorum ben.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular