- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
- 28 Haziran 2021
- 114
- 481
- 18
- 39
Açıkcası bu hafta resmen hiç bir şey yemedim canım sıkıldı tabi böyle durumlarda işte ben diyeti bırakıyorum hiç birşey yemeyince eksilmiyor küçücük bir kaçamak olsa hemen artı çıkıyor neyseki bu gruptayım dewam ediyorumysmnczm arti geldim diye uzulme, gercekten menulerin arti gelecek gibi degildi,
Ama kabizlik sorunun icin bence birseyler yapmalisin. En iyisi sanirim her gun muhakkak 1 kase yesil salata tuketmeye calis, 1 dilim de tb ekmegi kahvaltilarina ekleyebilirsin eger gluten hassasiyetin yoksa. Bu ikisi benim icin düzenli wc demek oluyor. Tabi herkesin vücudu farkli tepki verebilir. Deneyerek ogrenecegiz.
Hergün yoğurt yiyebilsem o da iyi geliyor aslında
Önümüzdeki hafta da dewam umarım inerr
Teşekkürler efenim TeşekkürlerBnde öyle yapayım perşembeleri belki -çıkarım
Evet iyiki ertelemişimbenim kabızlık sorunum hep var
Rabbim acil şifalar versin inş çok geçmiş olsunn
Tebriklerr çok güzel
Çok iyiiiii tebrikler
Tebrikler
Yaa ne güzel hedefine ulaştın sayılır
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Tmdir bundan sonra ic giyimle tartilirimAynen öyle canım yaa bugün çok daha iyiyim şükür
Aslında -1kilo vermişsin harika canım tebrik ederimNormalde iç giyim ile tartılıyoruz çünkü her kıyafetin ağırlığı başka oluyor . Sen geçen hafta nasıl tartışdıysan öyle yap kaptanlar yönlendirir seni. Ama bence bundan sonra iç giyim ile takip et
Yarar inşallah canım
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selam kızlar size harika bir ara öğünle geldim geçen instagramda görmüştüm ama cuma günü yapayım dedim ödül niyetine hergün yenmez belirteyim benim yaptığım yaklaşık 170kalori oldu MyFitnessPal uygulamasından hesapladım.
1 dilim kare kepekli ekmeği teflon tavada yağsız kızartıyorsunuz , sonra kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, onunla üzerine yine 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
harika oldu hem de kolay. Canı pasta çekenlere küçük bir öneri
hergün yenmez belirteyim benim yaptığım yaklaşık 170kalori oldu MyFitnessPal uygulamasından hesapladım. 1 dilim kare kepekli ekmeği teflon tavada yağsız kızartıyorsunuz , sonra kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, onunla üzerine yine 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
harika oldu hem de kolay. Canı pasta çekenlere küçük bir öneri 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Bu ne
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Faciaben içmeden kendime gelemen
Kahve cok severim ama pek telve sevmem. Turk kahvesi de sever icerim ama iste eve telvesiz kahve almayi tercih ediyorum.
bana kahve olsun da telveli telvesiz buraya ilk girdiğimde spor öncesi metabolizmayı çok hızlandırıyor diye okuduydum ondan beri gözümü açar açmaz bir türk kahvem var artık
orti ne dersin birinci mi oluyoruz nedir
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
bana kahve olsun da telveli telvesiz buraya ilk girdiğimde spor öncesi metabolizmayı çok hızlandırıyor diye okuduydum ondan beri gözümü açar açmaz bir türk kahvem var artık
orti ne dersin birinci mi oluyoruz nedir
Anlamadim ki, suzinin eski kilosu aklimda degil.
Sen zaten tek basina birincisin, maasallah tu tu tu
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Telvesini icmiyoz zaten bebeğim yuzumuzle totomuza masaj yapiyoz ondan sebep telveli kahve candır
cansın birlikte birinci oluruz olursak sen bu kadar dikkat etmeseydin zaten hareketim yoktu ucunu bu kdar sıkı tutamazdım canım seni gördükçe azmetmiş oldum bende ekip işi yaniAnlamadim ki, suzinin eski kilosu aklimda degil.
Sen zaten tek basina birincisin, maasallah tu tu tu
alt kısımdaki kilosu doğruysa eğer ordan baktım bende hatırlamıyorum canım bide takımları da hatırlayamadım kim kimleydi ceydoşumu bekliyoruz
DARALMA TABLOSU
TABLO VERİLEN KİLO YA GÖRE BÜYÜKTEN KÜÇÜĞE DOĞRU SIRALANMIŞTIR.
Hatam varsa kusura bakmayın tam bir kargaşa ve çok konuşma var evde.
TABLO VERİLEN KİLO YA GÖRE BÜYÜKTEN KÜÇÜĞE DOĞRU SIRALANMIŞTIR.
Hatam varsa kusura bakmayın tam bir kargaşa ve çok konuşma var evde.
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG | YUZDE |
| @Suzan Avci | 39 | 164 | 14.11.2020 | 137,00 | 75,00 | 106,50 | 30,50 | 31,50 | 22,26% |
| E English_teacherrr | 31 | 170 | 29.9.2020 | 110,50 | 80,00 | 80,80 | 29,70 | 0,80 | 26,88% |
BLU3
| 28 | 160 | 5.6.2020 | 92,70 | 60,00 | 72,90 | 19,80 | 12,90 | 21,36% |
Alys
| 35 | 157 | 27.1.2021 | 68,30 | 53,00 | 54,30 | 14,00 | 1,30 | 20,50% |
Melegimkorusun
| 35 | 159 | 26.09.2019 | 72,00 | 62,00 | 58,90 | 13,10 | -3,10 | 18,19% |
| O okuyan_e | 33 | 172 | 24.5.2021 | 93,70 | 65,00 | 83,75 | 9,95 | 18,75 | 10,62% |
KumraL_KrakeR
| 32 | 165 | 26.4.2021 | 75,90 | 65,00 | 66,70 | 9,20 | 1,70 | 12,12% |
Dahlia_
| 26 | 155 | 30.03.2021 | 74,80 | 60,00 | 67,60 | 7,20 | 7,60 | 9,63% |
Huhuki
| 26 | 157 | 27.5.2021 | 76,00 | 64,00 | 69,70 | 6,30 | 5,70 | 8,29% |
Lusi
| 32 | 165 | 1.6.2021 | 69,50 | 60,00 | 64,10 | 5,40 | 4,10 | 7,77% |
Mahi57
| 23 | 165 | 27.5.2021 | 73,30 | 65,00 | 69,40 | 3,90 | 4,40 | 5,32% |
tavsannesi
| 27 | 155 | 31.5.2021 | 60,20 | 55,00 | 57,55 | 2,65 | 2,55 | 4,40% |
|
ysmnczm
| 35 | 165 | 28.6.2021 | 75,20 | 68,00 | 72,60 | 2,60 | 4,60 | 3,46% |
| V vl3demir | 31 | 163 | 9.7.2021 | 78,10 | 65,00 | 75,50 | 2,60 | 10,50 | 3,33% |
matilda34
| 38 | 160 | 1.12.2017 | 84,00 | 68,00 | 84,70 | -0,70 | 16,70 | -0,83% |
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 30
Neden sasirma ifadesi attiniz tartimaDARALMA TABLOSU
TABLO VERİLEN KİLO YA GÖRE BÜYÜKTEN KÜÇÜĞE DOĞRU SIRALANMIŞTIR.
Hatam varsa kusura bakmayın tam bir kargaşa ve çok konuşma var evde.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG YUZDE @Suzan Avci 39 164 14.11.2020 137,00 75,00 106,50 30,50 31,50 22,26% E English_teacherrr 31 170 29.9.2020 110,50 80,00 80,80 29,70 0,80 26,88% 28 160 5.6.2020 92,70 60,00 72,90 19,80 12,90 21,36% 35 157 27.1.2021 68,30 53,00 54,30 14,00 1,30 20,50% 35 159 26.09.2019 O okuyan_e 33 172 24.5.2021 93,70 65,00 83,75 9,95 18,75 10,62% 32 165 26.4.2021 75,90 65,00 66,70 9,20 1,70 12,12% 26 155 30.03.2021 74,80 60,00 67,60 7,20 7,60 9,63% 26 157 27.5.2021 76,00 64,00 69,70 6,30 5,70 8,29% 32 165 1.6.2021 69,50 60,00 64,10 5,40 4,10 7,77% 23 165 27.5.2021 73,30 65,00 69,40 3,90 4,40 5,32% 27 155 31.5.2021 60,20 55,00 57,55 2,65 2,55 4,40% 35 165 28.6.2021 75,20 68,00 72,60 2,60 4,60 3,46% V vl3demir 31 163 9.7.2021 78,10 65,00 75,50 2,60 10,50 3,33% 38 160 1.12.2017 84,00 68,00 84,70 -0,70 16,70 -0,83%
