- Konu Sahibi koizumirisa
- #321
Oha inanamıyorum hala şoklardayım. Boğazımı nasıl tutamadım da bu kadar az verdim. Of çok mutsuzum. 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen
- Konu Sahibi koizumirisa
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi koizumirisa
- #322
Ben de 16 eylüle kadar kilo veren gruptanım galiba... bunları bir kışkışlamamız lazım :2:
- Konu Sahibi koizumirisa
- #323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #324
55 kilo, 158 boy... Bendeki bölgesel. Belim 65 cm kalçalarım... 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #325
55 kilo, 158 boy... Bendeki bölgesel. Belim 65 cm kalçalarım...
Aslında 48 kiloya düşsen bol sporla vücudun baya değişir. 8 kilo fazlan varmış, 16 eylüle kadar 1-2 kilo fazlan kalır en fazla.
Bu arada benim bel 95 kalça 119
yemeğin salçalısı sonuçta
- Konu Sahibi koizumirisa
- #326
Bu arada teşekkür et butonu kalkmış. İyi olmuş. Hangisine basmalıyım stresi yaşıyordum.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #327
kızlar kilolrmla başm fena dertde eylüle kdr en azndn 6-7 kilo wermlym ama nasl blmyrm
- Konu Sahibi koizumirisa
- #328
Temel Metabolizma Kalori Yakma Oranımı hesapladım. Günlük 1907.5 kaloriymiş. 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #329
kızlar kilolrmla başm fena dertde eylüle kdr en azndn 6-7 kilo wermlym ama nasl blmyrm
Canım herkes niye bu kadar mutsuz anlamıyorum. Verebiliriz kızlar. Moral bozmak yok. Diyet listeleri var, oraya bakın, herkes diyetisyeninden aldığı listeleri yazmış. Kendinize uygunu bulun. Bayram sonrası başlayın , hatta bence hemen şimdi başlayın!
Bayram planım şöyle:
Sabah limonlu su içilecek, sahilde yürüyüşe çıkılacak (sabah 5 gibi, hava serinken).
Ev gelinip duş alınacak. Yatılabilir.
Kahvaltıda esmer ekmekle güzel bir kahvaltı.
Arada kuruyemiş veya meyve.
Öğleyin haşlanmış sebzeler ve ızgara et.
Ara kahve + spor
Akşam salata ve ızgara et.
En geç 20'de yemek bitecek.
Sonra yeşil çay, limonlu su, su, maden suyu içilecek bolca.
Bayram güzel olacak güzel güzel.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #330
tatlım benm kendime güwnm yk sewgilm terketdi bu kilolarını ondan wermk istyrm
elmden geleni ypıyrm 1 aydr ama olmuyoo
- Konu Sahibi koizumirisa
- #331
Spor yapınca insan mutlu oluyor özgüven geliyor, yaparım diyorum kendi kendime her şeyiii. Eskiden aynaya bakamazdım şimdi daha iyi bakıyorum aaa buram sıkı değil diyip kendimi hırslandırıyorum eskiden olsaa ohooo.... spor yapıyorumm 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #332
tatlım benm kendime güwnm yk sewgilm terketdi bu kilolarını ondan wermk istyrm
canım kaç kilosun boyun ne? Belki de elinden daha fazlası geliyordur, belki çayın yanında tadına baktığın şeyi yok saymışsındır?
Spor yapınca insan mutlu oluyor özgüven geliyor, yaparım diyorum kendi kendime her şeyiii. Eskiden aynaya bakamazdım şimdi daha iyi bakıyorum aaa buram sıkı değil diyip kendimi hırslandırıyorum eskiden olsaa ohooo.... spor yapıyorumm
Gerçekten öyle, spor yaptıktan sonra o yorgunluk o hafifleme hissi harika. Eskiden oturmaktan nefret eder, yatardım. Şimdi spor yapmayı sevmeye başladım. Ne yapıyorsun spor olarak?
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #333
Bende bu hafta hic kilo verememisim umarim adet oncesi siskinligindendir moralimi bozmak istemiyorum 
- Konu Sahibi koizumirisa
- #334
Kondisyon bisikleti doğru mu yazdım emin değilim. Sabah kalkar kalkmaz 1 saat sürüyorum. Bugün streç film sardım bakalım etkisini görecek miyim... Sonra kahvaltı vs... günün sonunda 1 saat daha. Otururken de sıkıp gevşetiyorum kaslarımı.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #335
Bende bu hafta hic kilo verememisim umarim adet oncesi siskinligindendir moralimi bozmak istemiyorum
Bazen kilo verme de durabilir canım, o zamanlarda da moralini bozma, 3 gün şok bir şey uygula, aklı başına gelsin vücudunun
Doğru yazdın. Ben de Jilliana başlıyorum bugün.
İftar :
1 kase mercimek çorbası
2 dilim pizza (domates, biber, kaşar, siyah zeytin, ketçap, mayonez)
1 köfte
Salata
1 bardak light limonata (sıfır kalori kendisi
)Jillian'ı 21.30 gibi yaparım. Hoop hop hoop hop.
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #336
bayramda bir gün pirinç lapası diyeti yapıcam sanırım hem ödemim gitsin diye hem de şok olsun diye.ama sanmıyorum yaa bence şişkinlik bu çünkü bu hafta kaçamak bile yapmadım
- Konu Sahibi koizumirisa
- #337
Bazen kilo verme de durabilir canım, o zamanlarda da moralini bozma, 3 gün şok bir şey uygula, aklı başına gelsin vücudunun
Doğru yazdın. Ben de Jilliana başlıyorum bugün.
İftar :
1 kase mercimek çorbası
2 dilim pizza (domates, biber, kaşar, siyah zeytin, ketçap, mayonez)
1 köfte
Salata
1 bardak light limonata (sıfır kalori kendisi
Jillian'ı 21.30 gibi yaparım. Hoop hop hoop hop.
Oyy kız dün yaptım ya jillianı bugün babannem gibi iki büklüm öfleye püfleye gezdim
bütün kaslarım agrıdı valla ama iyi hissettirmedi değil sen de başla bir an önce bak kızıyom he nerde geleceğin çıtırı
- 4 Şubat 2013
- 2.490
- 94
- 113
- Konu Sahibi koizumirisa
- #338
Kışın benimle diyet yapan 70 kilo arkadaşım 59 kilo olmuş!!!!
İnanamıyorum! O zayıf olmasına rağmen benden daha fazla kilo vermiş
DİYETE DÖRT ELLE SARILMA VAKTİ!
Okullar açılmadan 10-20 kiloyu yollamam lazım.
Bir tek ben şişman kalmamalıyım
16 Eylül benim doğum günüm, aynı zamanda okullar açılıyor . o günü mutlu geçirmek istiyorum .
Canım başaracağına eminim.
Zaten 11 Kg verdin, gerisi gelir sen merak etme.
Gerek motivelerle daha da çok çalışırsın.
Birde uyku düzenide önemli gerçekten. Ben sabah erken kalkardım, 7 de yürüyüşe çıkardım mesela...
Ramazandan sonra sahalara geri dönmeyi planlıyorum
Geçen yaz 8 Kg verdim ve ardından Mülakatla uğraşırken Vize-Quiz-Final haftalarında sıkışıp tekrar alan bir benimdir
Hayatımda çıkmadığım Kg bile çıktım
Ne ara aldım bende bilmiyorum Ne kadar 7-8 Kg desem 16 Eylüle kadar hedefim, Aslında 7-10Kg arası.
Onun içinde bu haftayı saymazsan Yaklaşık 5 hafta var hr hafta 2 Kg gitmesi gerekiyor
Ben senden eminim canım, kendimden pek emin değilim :18:
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi koizumirisa
- #339
Oyy kız dün yaptım ya jillianı bugün babannem gibi iki büklüm öfleye püfleye gezdim
geçicek o ağrılar geçicek
ama şahsen ben her level da başka bi bölgem agrıyodu bikaç gün ripped yapıyorum şuan ve hala ağrıyo ağrısız zafer yok sanırım
- Konu Sahibi koizumirisa
- #340
geçicek o ağrılar geçicek
Benim şu an boynum ağrıyor inanır mısın o boyun çevirme hareketi yüzünden
Benzer Konular
