• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen

Dün şarkıyı dinleyince bir gazla neomarine gittim. 1 saat orada yürüdüm,1 saat de eve gelirken yürüdüm. Normalde 2 hamburger menüyü 10-11 liraya alıp kalori bombası yapan ben (2 menüyü de ben yemiyordum tabi) soya soslu tavuk ve salata aldım

Uzun bir tabakta biraz tavuk (sebzeli) biraz makarna ve salata, çok lezzetliydi ve süper diyetti :1:

Her neyse, yeni bir güne GÜNAYDIN:3:
 
koizumirisa .!.:
Hall of Fame diye bir şarkı var. Ay bayılıyorum klibine de anlamına da. Çok gaza getiriyor beni.

You can throw your hands up
- Ellerini havaya kaldırabilirsin,
You can beat the clock
- Zamanı yenebilirsin,
You can move a mountain
- Bir dağı oynatabilirsin,
You can break rocks
- Kayaları kırabilirsin,
You can be a master
- En iyisi olabilirsin,
Don't wait for luck
- Şans için bekleme,
Dedicate yourself and you can find yourself
- Kendini ada ve kendini bulabilirsin.
Never gonna know if you never even try
- Denemezsen hiç bilemezsin.


Sabah eve kadar yürüdüm, yokuş yukarı 20 dk ediyor bu. Sonunda evim evim güzel evim diyerek girdim. Annem ben yokken doldurmuş dolabı. Aman aman bütün dünya var kutu kutu dondurmalar, ekler, sucuk, sosis...

Duş aldım, 2 bardak su içtim, tartıldım 107 (Bu arada reglim)
10.00 - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 yk krem peynir, 3 siyah zeytin, 1 domates, 1 biber, dere otu, maydanoz, 4 ince dilim sucuk,1 nektari, yarım muz (444 kal)
13.00 - domatesli kraker (66 kal)
15.00 - 1 nektari, 6 kiraz, et sote, 2 dilim çavdar ekmeği, 2 yk yoğurt, salata
Genişletmek için tıkla...


bayılıyorum hall of fame e yaa :21::21:

tatlım günlük yaptığın bi spor var mı yürüyosun galiba ondan başka :44:​
 
9.00- Sporu falan unuttuk pıt pıt pıt yemek yedik.
Yumurta salatası (haşlanmış yumurta, maydonoz, tuz, soğan, pul biber)
2 dilim tahıllı ekmek
domates salatalık
11.30- 9lu çay
Misafirdeydik hiçbir şey yemedim.
12.30- kraker (128 kal):56:
 
Eveet, meraba diyet günlüğüm.

Spora başladım. Yarım saat ip atlama+karın kası hareketleri yapıyordum. Yarın 45dkya çıkarıp kalça hareketini de ekleyeceğim.

Ramazan çok zor geçiyor. En azından kilo almayayım diye düşünüyorum.

Bu pazar hedefim 104 olmak. Hayırlısı.
 
koizumirisa .!.:
Eveet, meraba diyet günlüğüm.

Spora başladım. Yarım saat ip atlama+karın kası hareketleri yapıyordum. Yarın 45dkya çıkarıp kalça hareketini de ekleyeceğim.

Ramazan çok zor geçiyor. En azından kilo almayayım diye düşünüyorum.

Bu pazar hedefim 104 olmak. Hayırlısı.
Genişletmek için tıkla...
tatlım yazdıklarını tek tek okudum,maşallah ne kadar akıllı ve bilinçli bir genç kızsın sen öyle:16:
henüz çok küçüksün önünde seni bekleyen koskoca bir hayat var ve sen o hayatı bir iki abur cubura değişme tatlım:34:
yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde bir yılda tüm kilolarını kalıcı olarak verebilirsin.sakın pes etme,buradan da kopma mutlaka her gün günlüğüne gel ve yaz tatlım bu seni motive edecektir:21:
takımların cuma yarışmalarını biliyormusun? onlardan birine katılman seni daha bir tetikleyecektir şiddetle tavsiye ediyorum:32:
ben sana linki yazarım,oraya kendini tanıtır ve bir takımdan davet gelir ve başlarsın:40:
bende 3 yıl önceside 106 kiloları görmüş biriyim.15aralık 2012 de 103 kilo ile başladım kilo vermeye,7 ayın sonunda şimdi 89 kiloyum,aslında 3 ay önce 85 leri gördüm ama motivasyonum düştü bi ara ben 90 a çıktım şimdi 89 um ve tekrar azimle devam edicem,emeklerim boşa çıkmasın.inşallah da 2014 haziranına kilo sorunum olmadan giricem.
sende azimle yılmadan sağlıklı bir şekilde devam et bitanem,kimse için değil sadece ve sadece kendin için yap:54:

zayıflama takımlarına katılmak için link
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-465.html
 
moni .!.:
tatlım yazdıklarını tek tek okudum,maşallah ne kadar akıllı ve bilinçli bir genç kızsın sen öyle:16:
henüz çok küçüksün önünde seni bekleyen koskoca bir hayat var ve sen o hayatı bir iki abur cubura değişme tatlım:34:
yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde bir yılda tüm kilolarını kalıcı olarak verebilirsin.sakın pes etme,buradan da kopma mutlaka her gün günlüğüne gel ve yaz tatlım bu seni motive edecektir:21:
takımların cuma yarışmalarını biliyormusun? onlardan birine katılman seni daha bir tetikleyecektir şiddetle tavsiye ediyorum:32:
ben sana linki yazarım,oraya kendini tanıtır ve bir takımdan davet gelir ve başlarsın:40:
bende 3 yıl önceside 106 kiloları görmüş biriyim.15aralık 2012 de 103 kilo ile başladım kilo vermeye,7 ayın sonunda şimdi 89 kiloyum,aslında 3 ay önce 85 leri gördüm ama motivasyonum düştü bi ara ben 90 a çıktım şimdi 89 um ve tekrar azimle devam edicem,emeklerim boşa çıkmasın.inşallah da 2014 haziranına kilo sorunum olmadan giricem.
sende azimle yılmadan sağlıklı bir şekilde devam et bitanem,kimse için değil sadece ve sadece kendin için yap:54:

zayıflama takımlarına katılmak için link
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-465.html
Genişletmek için tıkla...

Ben 90+ günlüklerine yazıyordum zaten ama bıraktım. Pek sevemedim galiba yarışma şeklini. Bakıyorum herkes kilo veriyor moralim bozuluyor yapamıyorum diye :1: kıskançlık başa bela.

Teşekkür ederim ayrıca :40:
 
BEYAZ EKMEKTEN NEFRET EDİYORUM!

Evet, basit şeker yemeyin diye boşuna demiyorlar. Basit şeker hemen kana karışır şeker yükselir, insülin hemen dengeler, bu da çabuk acıkmaya ve yedikçe yemeye sebep olur yazısı şehir efsanesi değilmiş.

Sahurda beyaz ekmek yedim ve her an acımdan ölebilirim. AÇIM BEN AÇ ühühühü :43:
 
canım sahurda,2 adet kepekli tost yap kendine,1 haşlanmış yumurta,bir bardak light süt seni uzun süre tok tutacaktır,sütünede tarçın eklersen kandaki şekeride dengeliyor:34:
ayrıca iftar sahur arası 2.5 litre kadar su içmelisin.su içilmeden kilo verilmiyor malesef.suyuda birden 1 litre olarak değilde bölerek iç mesela iftardan yatana kadar 1.5 ltre bitirsen.sahura kalkınca yarım litre,sahurdan sonrada yarım litre içsen sana olur 2.5 litre:32:
birde en önemli şeylerden biri meyveleri mutlaka yarım çay bardağı süt yada 2 kaşık yoğurtla tüketmeliyiz.meyve şekeri çok acıktırıyor ve kan değerlerini oynatıyor.yoğurt ve süt bu şekeri dengeliyor:40:
 
koizumirisa .!.:
BEYAZ EKMEKTEN NEFRET EDİYORUM!

Evet, basit şeker yemeyin diye boşuna demiyorlar. Basit şeker hemen kana karışır şeker yükselir, insülin hemen dengeler, bu da çabuk acıkmaya ve yedikçe yemeye sebep olur yazısı şehir efsanesi değilmiş.

Sahurda beyaz ekmek yedim ve her an acımdan ölebilirim. AÇIM BEN AÇ ühühühü :43:
Genişletmek için tıkla...

oruç mu tutuyorsun ben oruçken asla kilo veremem
 
İnan inan yaparsın sen :)Dün akşamdan 71 kilo ile başladım bakalım nolucak ;) abur cubur yemiyorum bol su içiyorum bayramda 67 olmayı istiyorum
 
moni .!.:
canım sahurda,2 adet kepekli tost yap kendine,1 haşlanmış yumurta,bir bardak light süt seni uzun süre tok tutacaktır,sütünede tarçın eklersen kandaki şekeride dengeliyor:34:
ayrıca iftar sahur arası 2.5 litre kadar su içmelisin.su içilmeden kilo verilmiyor malesef.suyuda birden 1 litre olarak değilde bölerek iç mesela iftardan yatana kadar 1.5 ltre bitirsen.sahura kalkınca yarım litre,sahurdan sonrada yarım litre içsen sana olur 2.5 litre:32:
birde en önemli şeylerden biri meyveleri mutlaka yarım çay bardağı süt yada 2 kaşık yoğurtla tüketmeliyiz.meyve şekeri çok acıktırıyor ve kan değerlerini oynatıyor.yoğurt ve süt bu şekeri dengeliyor:40:
Genişletmek için tıkla...

Dün akşam çıktım kendime ekmek almaya. sürekli pide yiyordum. bu böyle gitmez, tahıllı ekmeklerime döneyim dedim. Ruşeymli çok tahıllı ekmek aldım ama baya ekmeğin 3-4 katı fiyatınaymış. Neyseciğime. Gece kalkıp nasıl tost yapacağımın hayallerini kurup uyudum ve kalktığımda saat 5'ti :43::43: Sahursuz tutuyorum bugün.

Suyu çok seviyorum, özellikle ramazan dolayısıyla sürekli su içiyorum. Haşlanmış yumurtanın tok tuttuğunu duydum ama ben rafadan veya haşlanmış yumurta yiyemiyorum. 3. sınıfta falan bakıcım vardı her sabah sadece rafadan yumurta yapardı, beceriksizdi anlayacağın. soğudum yumurtadan. Ama bu süt taktiğini ilk kez duydum. İşime yarar teşekkür ederim.
 
Regli bekliyorum artık. 20 günde olurdum normalde. bugün 23. gün. olmadım. :43:
Sonra molaa! Regl olunca ayça kaya'nın diyetlerini yapacağım. deneyelim bakalım.
 
Zayıflayınca annemler bana bi akıllı telefon alacaklar ödül olarak (95 kilo civarı olunca)
Sonracığıma karın kası yapacağım. Çok sevimli bir şey bence.
bkz : $karin_kasi_yapmanin_formulleri_3.webp

Yeni bi facebook açacağım, yeni fotoğraflar, yeni ben, yeni facebook.
Kendime elbise ve etek alacağım, renkli pantolonlar alacağım, kapri bile alacağım, hiç giymediğim şeyler listemin hepsini alacağım.
Hayattan tat almayı öğreneceğim, tek tadın yemekler olmadığının farkına varacağım.
İnsanlar güzel derken cümlenin başına "yüzün" cümlenin sonuna "ama" eklemeyecekler.
Özgüvenim olacak.
Voleybol oynarken utanmayacağım, zıplayabileceğim, dans edeceğim.
VAZGEÇMEYECEĞİM.
HAYAL ETMEKLE KALMASINI İSTEMİYORUM.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
601K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
303K
bushin
B
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
144K
gecevekedicik
gecevekedicik
esperenzaa
Elveda 26,1 kilo
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
11K
Ndymk
Ndymk
eboru
Hayatımdaki en değerli başarım
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
Torvi
Torvi
Back
X