-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin
- Konu Sahibi scarabe
- Başlangıç Tarihi
tamam canım 1 arada peynir 1 arada da süt tüketirim o zaman.ben hergün bisiklet çeviriyorum.1gün 60dak 1 gün45 dakika olarak..umarım etkili olur.kilo verirsem duacın olcam kıza.s.
bence su içmeye çalış..oda önemli çünkü.yeşil çayın susatıcı etkisi var..sende pek etki göstermedi sanırsam:sm_confused:
Kizlar Diyet listesine gerek yok aslinda cunku yapmaniz gereken sadece et yemek ve su icmek. Ama ben genede uygulanmasi gereken yontemi yaziyim.
1. hafta= Sabah aksam aciktiginiz zaman sadece ama sadece et yemeniz ve bol bol su icmeniz. Ilk hafta ve ikinci hafta cok onemli arkadaslar. Ilk hafta et ve su disinda her sey yasak yoksa kilo dengesi bozulur. Cay ve kahve zorunlu olunmadikca icilmemeli icilirse de sekersiz olmalidir.
2. hafta= Sabah aksam et yenecek ama bu sefer etin yaninda sebze yenmesi zorunludur. Sebze yemegini yagsiz ve salca kullanmadan yemeniz sart. Eger yagsiz yemek istemeyen olursa 1 yemek kasigi zeytin yagi kullanabilirler. Cay ve kahve serbest.
(sekersiz olmak sartiyla)
3. hafta Et ve sebzeye devam. yaninda kornison tursu- ton baligi- yesil salata- yagsiz sut- ligt kola yenebilir.
Kizlar bu diyette ilk iki hafta cok onemli. ozellikle ilk hafta sadece ET VE SU.
Istediginiz kiloya ulasinca sadece persembe gunleri bu diyeti uygulami unutmayin nedeni de kilonuzu omur boyu kontrol etmektir.
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
ironic cim
etkisi olur illaki verirsin canim
ama scrabe yazmisya listeyi bence ona gore yap ilk hafta sadece et ye
ben bastada yazdim ya pis bogazligimdan duzensiz yaptim yinede verebildim
sende haftasina gore yap canim daha etkili olur daha kolay verebilirsin belki
bende kilolarini kolayca ver diye dua edicem sana
insallah bir aya kalmaz tig gibi olursun
diyeti uygulayinca lutfen yaz ne kadar verdigini
slm kizlar nasilsiniz :)
arkadaslar ben bugun tartildim ve 4.60 oraninda kilo vermisim :))))
5 gun boyunca sadece et yedim ve su ictim ama ben cay- kahve hic icmedim baska biseyde yemedim yaninda 5 gun sadece et ve su ve sonucu gordum saka yapmiyorum 65 kiloydum 61 kilo olmusum.
Diyeti uygulayan arkadasllar sonuclarini yazsin lutfen.
Aksatmadan uygulanildiginda sonuc ortaya cikiyor.
Diyet takipi cok onemli kizlar.
Pazartesi diyete basladiniz demi cumaya kadar sadece et ve su tuketiyorsunuz.1 hafta tamamlaniyor.
Cumartesiden carsambaya kadar et-sebze-su tuketiyorsunuz 2. hafta tamamlaniyor. yani gunleri aksatmadan 5er gun yapmaniz lazim.
arkadaslar ben bugun tartildim ve 4.60 oraninda kilo vermisim :))))
5 gun boyunca sadece et yedim ve su ictim ama ben cay- kahve hic icmedim baska biseyde yemedim yaninda 5 gun sadece et ve su ve sonucu gordum saka yapmiyorum 65 kiloydum 61 kilo olmusum.
Diyeti uygulayan arkadasllar sonuclarini yazsin lutfen.
Aksatmadan uygulanildiginda sonuc ortaya cikiyor.
Diyet takipi cok onemli kizlar.
Pazartesi diyete basladiniz demi cumaya kadar sadece et ve su tuketiyorsunuz.1 hafta tamamlaniyor.
Cumartesiden carsambaya kadar et-sebze-su tuketiyorsunuz 2. hafta tamamlaniyor. yani gunleri aksatmadan 5er gun yapmaniz lazim.
scarabe tebrkler canım bnm a.s. benim de ilk qünüm şimdilik ii gidiyor pes etme gibi bi niyetim de yok il gün die bi elma yedmama yarın bişe yemem etten başka
Canim basarilar diliyorum sonuclarini yaz bekliyoruz
teşekkürler canım.. her gün yazıcam opuyorumnanaktan peki canım sen kilo verdin ya vücudunda bi değişme oldu mu yani farkedilecek akdar CADIARZU
gobek gitti benim :lepi:
Ama kalcalarim var ya benim, hemen kilo aldimmi basenlerim cikiyor puff sinir oluym ona ya
wayyyy..teprikler arkadaşım süpersin bende senin dediğin gibi ilk hafta sadece et yiyeceğim..çay ve kahve tiryakisi olarak dayanmam zor olacak ama işin ucunda zayıflamak varsa katlanırım gari.bende şuan 61 kiloyum boyum171cm.57 olmak istiyorum.
o da gider canım bnm göbek gitmişse onların gitmesi çok kolay kalça egzersizleri yap a.s.
bende allaha şükür göbek yok ama bacak ve kalça çok kötü :gitme:
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
scarabe ne gusel kilo vermissin tebrikler
ironic ben seni yazdiklarina bakarak daha kilolu dusunmustum ya 61 kiloymussun cok degilki ustelik boyunda cok gusel
bende reg gunumdeyim bitince basliycam son bir gayretle bir kac kilo fazlaligimdan kurtulmak istiyorum
ama pek azimli degilim diyeti cok aksatiyorum ya
ironic ben seni yazdiklarina bakarak daha kilolu dusunmustum ya 61 kiloymussun cok degilki ustelik boyunda cok gusel
bende reg gunumdeyim bitince basliycam son bir gayretle bir kac kilo fazlaligimdan kurtulmak istiyorum
ama pek azimli degilim diyeti cok aksatiyorum ya
meliSSAnil tesekkur ederim canim sende baslayinca yaz kilonu takip edelim bakalim nasil sonuclar cikicak ortaya cok merak ediyorum. Valla esimle gorumceme imrendim basladim insallah bende bozmam diyeti. cok cabuk sIkILIyorum bu diyet islerinden...
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
meliSSAnil tesekkur ederim canim sende baslayinca yaz kilonu takip edelim bakalim nasil sonuclar cikicak ortaya cok merak ediyorum. Valla esimle gorumceme imrendim basladim insallah bende bozmam diyeti. cok cabuk sIkILIyorum bu diyet islerinden...
canim bende oyleyim hic bir diyeti sonuna kadar goturemedim diyetleri hep yarim yamalak yaptim her gordugum diyetin ortasina cup diye atliyorum ertesi gun bikiyorum
ben 9 ay once dogum yapmistim ve yaklasik 76 kiloydum iki ay once diyete basladim
suan 62-63 geliyorum tam kilomu reglim bitince yazarim ve bir kac gun sonra yine bu diyete basliycam bari aclik hissedilmiyor ve ben asla duzenli bir sekilde yapmadim yine gusel kilo verdim bu kez senin yazdigin gibi duzenli yapmaya gayret edicem canim
bendede bu diyeti yazan drun kalori kitabi vardi ona bakarak yediklerime dikkat ediyordum
tek kotu yonu hic meyve olmamasi
