- Konu Sahibi farbenreich
-
- #241
Ya kola zararlı değilmi emin misin kola içtiğinde kolada çok seker var cunkuuu
Ya kola zararlı değilmi emin misin kola içtiğinde kolada çok seker var cunkuuuSimdi bi cogunuz sagliksiz bi cogunuz denemek istiyorum dicek ablalarim yasitlarim kardeslerim ben 20 yasindayim. Ve soyleyecegim diyeti denedim 10 kilo verdim biraz agir ama sonra geride almadim. Tabi diyet sonrasi cok yemedim..:)
Sabah: sutsuz sekersiz kahve turk kahveside olabilir ama ben sevmedigim icin.
Oglen:100 gr brokoli ve bi kutu kola.
Ara ogun: bu form krakerlerinden yedim hatta simdi special k'nin krakerleri var cok hos sadece 66 kalori hemde.
Aksam: yoogurt ve elma.
6dan sonra hic bisi yemedim gunde en az 3 en cok 5 km yurudum. (Kosu bandinda) ee bi de 3 litreye yakin su ictim :) bi bardak falanda yesilcay.. azim ettim sonucu aldim kizlar:)))
Simdi bi cogunuz sagliksiz bi cogunuz denemek istiyorum dicek ablalarim yasitlarim kardeslerim ben 20 yasindayim. Ve soyleyecegim diyeti denedim 10 kilo verdim biraz agir ama sonra geride almadim. Tabi diyet sonrasi cok yemedim..:)
Sabah: sutsuz sekersiz kahve turk kahveside olabilir ama ben sevmedigim icin.
Oglen:100 gr brokoli ve bi kutu kola.
Ara ogun: bu form krakerlerinden yedim hatta simdi special k'nin krakerleri var cok hos sadece 66 kalori hemde.
Aksam: yoogurt ve elma.
6dan sonra hic bisi yemedim gunde en az 3 en cok 5 km yurudum. (Kosu bandinda) ee bi de 3 litreye yakin su ictim :) bi bardak falanda yesilcay.. azim ettim sonucu aldim kizlar:)))
sen 20 yaşındasın 10 kilo gitmiş ben 30 ben yapsam da bir 5-6 kilo gider heraldeSimdi bi cogunuz sagliksiz bi cogunuz denemek istiyorum dicek ablalarim yasitlarim kardeslerim ben 20 yasindayim. Ve soyleyecegim diyeti denedim 10 kilo verdim biraz agir ama sonra geride almadim. Tabi diyet sonrasi cok yemedim..:)
Sabah: sutsuz sekersiz kahve turk kahveside olabilir ama ben sevmedigim icin.
Oglen:100 gr brokoli ve bi kutu kola.
Ara ogun: bu form krakerlerinden yedim hatta simdi special k'nin krakerleri var cok hos sadece 66 kalori hemde.
Aksam: yoogurt ve elma.
6dan sonra hic bisi yemedim gunde en az 3 en cok 5 km yurudum. (Kosu bandinda) ee bi de 3 litreye yakin su ictim :) bi bardak falanda yesilcay.. azim ettim sonucu aldim kizlar:)))
1. Günüm bitti sabah tartildim 61.300 geldim.1700 gram gitmiş ama bu sudan gitmiştir muhtemelen. Benden baska yapan yok galiba ama her gün yazacağım bakalım 5 gün sonunda istediğim kiloya ulasacakmiyim :)
kaç kilo ile başladın ve ilk günden etkietti mi seninkideBende Varım2. Günündeyim
kaç kilo ile başladın ve ilk günden etkietti mi seninkide
77 ile başladım 2 kilo verdim büyük ihtimal sudan gitti iyi gidiyor sıkıntım yok daha önce 90 dan düştüm
Bu hızla gider umarım :) boyum 1.63 ideal kilom 56-57 diyet dışında 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum koşu bandinda ve günde 3 fincan yeşil çay içiyorum. Kaç kiloya kadar düşmeyi düşünüyorsunuz siz
65 olsanız ideal bence boyunuz uzunmuş ve 1000-2000 kalori çok iyiBoyum 177 58 kilo hedefim ama ilk önce 6 lı rakamları görmeyi çok istiyorum 69 a gelebilmek ben küçüklükten beri kilo sorunu olan biriyim hiç görmedim o rakamları birbirimize destek olarak başarabiliriz benimde eliptik bisikletim var bazen 1000 bazen 2000 kcal yakıyorum Yeşilçayda içiyorum
65 olsanız ideal bence boyunuz uzunmuş ve 1000-2000 kalori çok iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?