- Konu Sahibi incilideniz
-
- #10.081
ihihi kıyamam sana yaa çok sevimli yazmışsın canım koca paket ekmek kadayıflı dondurma çekti
ben de başlasam mı diye düşünüyorum ama yumurta kolestrolü fırlatır kızlar.dikkatli olun,fazlası çok zararlı.
kızlar çok ama çok moralim bozuk..bu 5 günlük diyetle verdiğim kilonun bir miktarını bugün kesin geri aldım..yediklerimi kısaca yazayım size;
-200 gr tam yağlı beyaz peynir
-yarım kilo yoğurt
-1 bardak nesquikli süt
-1 muz,1 armut
-1 adet un kurabiyesi
-4 dilim kepekli ekmek
-1 çorba kaşığı çilek reçeli,1 çay kaşığı tereyağ
-veeee 1 koca paket ekmek kadayıflı dondurma
o kadar emek verdiğim diyetimime mi yanayım yoksa bugün aldığım kalorilere mi:84:
ben bu diyete yeniden haftaya başlayacağımı yazmıştım ancak bu kadar yedikten sonra hemen yarın başlamaya karar verdim..
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? :lepi:
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
DıYETE KATILAN ARKADAŞLARIN BAŞLANGIÇ ve VERDıKLERı KG'LARI NI GÖSTEREN LıNK AŞAĞIDADIR...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...16-5-gunde-5-kilo-diyeti-18.html#post12384216
2.günüm bitti. herşeyden tıkabasa yedim. ve ikinci günün sonunda görüyorum ki 2.5 kilo vermişim. keyfim yerine geldi
kızlar çok ama çok moralim bozuk..bu 5 günlük diyetle verdiğim kilonun bir miktarını bugün kesin geri aldım..yediklerimi kısaca yazayım size;
-200 gr tam yağlı beyaz peynir
-yarım kilo yoğurt
-1 bardak nesquikli süt
-1 muz,1 armut
-1 adet un kurabiyesi
-4 dilim kepekli ekmek
-1 çorba kaşığı çilek reçeli,1 çay kaşığı tereyağ
-veeee 1 koca paket ekmek kadayıflı dondurma
o kadar emek verdiğim diyetimime mi yanayım yoksa bugün aldığım kalorilere mi:84:
ben bu diyete yeniden haftaya başlayacağımı yazmıştım ancak bu kadar yedikten sonra hemen yarın başlamaya karar verdim..
benim daha bugün 2.günüm çıkmıyorum tartıya son gün çıkacağım ama korkuyorum yaa hiç veremediysem diye.maşallah ii vemişşin canım devamı gelir inşallah
bu gün et günümde ızgara köfte olmaz dimi
Mrb kızlar.ya bu diyet iyi güzel hoş da,ne kadar sağlıklı acaba :44: yani kastan mı veriyorsunuz sudan mı veriyorsunuz onları ölçtürüomusunuz?günlük kaç lt su içiyorsunuz?valla eğer kastan ya da sudan verilmiosa gayet güzel bi diyet ama bana çok sağlıklı görünmedi açıkçası
hayır canım kötü değil,ayrıca en zor olan günü en az zararla atlatmışsın..diğer günlerin daha rahat geçicek emin ol..bende yarın başlıyorum tekrar, bakalım bu defa kaç kilo vericem.
ihihi kıyamam sana yaa çok sevimli yazmışsın canım koca paket ekmek kadayıflı dondurma çekti
ben de başlasam mı diye düşünüyorum ama yumurta kolestrolü fırlatır kızlar.dikkatli olun,fazlası çok zararlı.
bugün kendimi daha iyi hissediyorum. bünyem alışmaya başladı sanırım. plates yaparken dün açlıktan dolayı bayağı zorlanmıştım vücut direncim kalmamıştı ilk gün gerçekten de çok zormuş. canım sen geçen hafta 5 kiloyu verebildin mi yoksa 3,5 ile mi tamamladın?
hep 1tane falan yemişsin tatlım birşey olmaz herhalde benim 2.günüm ve haftasonunun gelmesini bekliyorumtvde ne görürsem canım çekiyo en çokda börek çekti börek yapıp yicem hemen
kızlar yumurta et yerıne baska ne koyabılırım başlasam
canım ben bugün başladım tekrar,sadece 1 gün yumurta günü,o da diğer protein almadığımız günlerin açığını kapatır bencebuarada ben yumurtayı 1 tatlı kaşığı yağsız labneyle omlet şeklinde yapıyorum kızlar sizde öyle deneyin yumurtayı tek yiyemiyorsanız.yağsız peynirde yumurta gibi sadece protein içeriyor,yani yumurta günümüzde sadece protein alıyoruz.kimi arkadaşlar yumurta gününde domates biber soğanla menemen yapıp yediklerini yazmışlar ancak sebzelerde karbonhidrad içeriyor..karbonhidradla yumurta (protein) birleşincede diyet güme gidiyor,çünkü bu diyetin amacı protein ve karbonhidradı aynı gün almamak..o şekildede kilo verilir ancak protein ve karbonhidrad günlerine özen gösterirseniz çok daha çabuk sonuç alırsınız.örneğin patates gününde de protein almamalıyız.patatas iyi bir karbonhidrad kaynağı.dayanamadınız yerde 1 dilim kızarmış ekmek yiyebilirsiniz.ekmekte tıpkı patates gibi karbonhidrad içerir.yani aynı gurubun besin öğeleri.bu çok önemli kılzar belirtmek istedim sizlere tekrar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?