[/I][/B]
evet birkacgun diyetimi yapiyorum bir bakiyorum aksama oyle bir yemek istiyorki vazgecemiyorum yada tatli abur cubur aynen seninki gibi alip onume getiriyor malesef dayanamiyorum inadina yapiyorlar sanki
evet severim ikisinide yarin mutlaka basliyorum yani Insallah baslarimmesela haşlayabiliriz.
az önce aradı ne alim akşam diyooo
bende : rica ederim bu hafta bana izin ver lütfen yalvarıyorum sana bozdurma diyetimi dedim tamam dedi ama akşam yine ısrar edecek :2:
dün akşam bana ananas yedirdi zorla buncacıktan bişey olmaz diyo anlatamıyorumda olacağını :2:
bu akşam direneceğimm azimliyim
az önce aradı ne alim akşam diyooo
bende : rica ederim bu hafta bana izin ver lütfen yalvarıyorum sana bozdurma diyetimi dedim tamam dedi ama akşam yine ısrar edecek :2:
dün akşam bana ananas yedirdi zorla buncacıktan bişey olmaz diyo anlatamıyorumda olacağını :2:
bu akşam direneceğimm azimliyim
bende bugun 2. günundeyim sabah domates salatalık taze soğan maydanoz domates biber yedim 40 çöp poşetinden don yaparak aerobiğimi yaptım süper terlemişim banyoya dirdiğimde iç çamaşırımmı sırılsıklamdı. sonra sıkılastırıcı krem sürdüm bakalım inş veririz bu eziyete değer. ama akşam açlıktan uyuyamadım sabahı etti,m yani aklım midemdeydi.ve çok halsizim tansiyonum düşüyorr her tarafım titriyor zor toparladım bayılacak gibi oldumbu akşam küçük bir kase çorba içmeyi düşünüyorum kaçamak olarak ...bu arada inceldiğini hisseden varmı kızlar sanki hiç incelmiyormusum gibi geliyor motivasynum düşüyor:84::84::84::84::84:
bhen bu diyeti 3 gün yaptım 2.3 kg verdim. ama emzirdiğimden daha uzun yapmadım. sonra 3 gün dikkat ederek her şeyden yedim kilo almadım. evet, inceldim de, pantolonlarım bollaştı. baya fark etti. bu arada her gün pilates de yapmıştım. şimdi dasha çok protein içeren başka bir diyeti yine 3 gün yapacağım. tek tip besinlerde başarı kesinlikle oluyor. ama kiloları geri almamak için sonrasında da baya dikkat etmek gerekiyor. sabredersen başaracağına eminim.
bhen bu diyeti 3 gün yaptım 2.3 kg verdim. ama emzirdiğimden daha uzun yapmadım. sonra 3 gün dikkat ederek her şeyden yedim kilo almadım. evet, inceldim de, pantolonlarım bollaştı. baya fark etti. bu arada her gün pilates de yapmıştım. şimdi dasha çok protein içeren başka bir diyeti yine 3 gün yapacağım. tek tip besinlerde başarı kesinlikle oluyor. ama kiloları geri almamak için sonrasında da baya dikkat etmek gerekiyor. sabredersen başaracağına eminim.
salam sosis gibi şarküteri ürünleri bence pek uygun değil arkadaşlr içindeki tuz ve yağ oranı yüksek diye biliyorum. ben yarın için fırında tavuk yapmayı planlıyorum. fırın torbasına koyup kendi suyuyla pişip kızaracak yağ ve tuz yok.
kardeş hangi besinleri yedim o gün de ben de 3-4 gün yapmak istiyorum kilo vermem durdu şok olsun diye
ne yapmalıyım??
yardımcı olursanız sevinirim
evet tonbaligi olabilir de sebze meyve gibi olmaz bikincak verir acaba salatami yapsak tonbaligindan?
tamam tatlim tartilmak yok morelim bozulur birakirim cunki hemen sonuc vermez diye dusunuyorum adet sancisi deme gozumde buyuyor zaten off ikinci gununmu bugun?
çok teşekkür ederim tatlım...haklısın tek tip besinle olmuyorrr... 3 günlük diyetinde kaçamak yaptın mı hiç
sınırlı olan diyeti yaptım. 1.gün: 5 yumurta - 2.gün:5 porsiyon meyve - 3. gün 3 adet pattes
4. gün: 5 tabak yoğurt - 5. gün: 5 bardak süt
ama ben sadece ilk 3 gün yaptım. spor da yaptım. 3b lt su içtim. sadece 6-7 porsiyon meyve yedim, diğerlerine aynen uydun. bence kilo oynatmak için ideal.
kızlar kaçamak yapmadıııımsabah 1 salatalık 2 domates, öğlen bir bardak yağsız tutsuz haşlanmış mısır.. bol bol su az öncede salatalık yedim bitane daha...
ama hiç bişey farketmedi sanki kızlar yaaa( offf verebilecekmiyim ki acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?