5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Günün sporları 🤗
60 dk bisiklet 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
7429 adım 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
 

Eklentiler

  • IMG_20201025_224111.webp
    IMG_20201025_224111.webp
    3,9 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG_20201025_223559.webp
    IMG_20201025_223559.webp
    27,9 KB · Görüntüleme: 25
selamm kızlar geldiim

ılık su
Dereotlu omlet
1 kk peynir
4 zeytin
4 dilim domates
1 tk çilek receli
1.5 tb ekmeği

öğle: 1 küçük kase yulaf lapası üstü 1 tk çilek receli - 1 kare bitter

aksam : 3 yuvarlak palamut - salata

yarım koçan mısır

su: 1 lt.
spor:yok

Mehfam Mehfam Cherry Mom Cherry Mom
 
Bugün menüm
3 kaşık patatesli yumurta, domates salatalık maydanoz yeşil zeytin turp limonlu yeşil çay
Ara türk kahvesi,2 hurma ve 2 ceviz
Öğlen haşlama tavuk ve 4 kaşık bulgur pilavı, salata
Ara züber bar yeşil çay
Akşam zeytinyağlı bamya yemeği ,cacık
4000 adım
2 lt su oldu :KK200:
Pain Killer Pain Killer
 
selamm :KK68:

sabah: 1 omletin yarısı, 5 patates kızartma, 1 kk peynir, 2 zeytin, domates salatalık, 1 yk yeşil zeytinli sos,1,5 dl tb ekmeği

ara: Türk kahvesi

Ara 2 : Eti lifalif yarısı, kirazsaplı limonlu yeşilçay +1 kare %80 bitter

akşam: 18:00 : 1 p.kuru fasulye - 1 p.domatesli bulgur pilavı, yarım kase cacık - salata

sütlü nescafe de eklenir.

su:1,5 lt.

Spor: 0

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam
 
26 Ekim
7.40
2 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Bir dilim ananas

12.20
5 yk bamya
Bir kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

18.00
2 dilim palamut
Bol salata
2 dilim tuzsuz etimek

22.30
4 dilim cecil peyniri
2 wasa
(regl oncesi maalesef peynir krizlerim tutuyor 🥺)
Su 2 lt
Spor 4000 adim 40 puan

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam seyrekyagmur seyrekyagmur
 
Eveeet, bugun ben yazmasam daha iyi aslinda,zaten ne yedigimi de tam olarak bilmiyorum.

Sabah 2 fistik ezmeli wasa ve sutlu kahve

Aksam tavuk naget
1 cennet meyvesi

su cok az.
Spor yok.
9000 kusür adım atmışım ama günluk koşuşturma şeysi o.

Bugun ikramlik hazirlamayi bitirdim ama yaparken hep tatlarina baka baka bayagi yemis bulundum.
Hele pastayi yaparken ic kremasi dus kremasi cikolata kremasi falan icim disim krema oldu.🤢
Yarin kutluyoruz ve bitiriyiz insallh.
ama 1 hafta sonra da digerinin dogum gunu😭😭

Cherry Mom Cherry Mom kaptanim insallah cuma arti gelmem.🤕🤕
 
Akşam kalabalık misafirimiz olacak
Unutmadan menuyü atayim
Sabah 10.30
2 haşhaşlı gözleme,3 ceviz,2 badem
4 dilim peynir,salatalık,domates,3 kücük patates kızartması
Ara türk kahvesi
Ara domates,haşlanmış yumurta
Ara kiraz sapı çayı

Aksam 18.00
Yarim kase çorba,bamya yemeği
2 litre su
Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam
 
Back
X