5.Takım Menü ve Spor Listeleri

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.993

11.615

208

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.961

İyi akşamlar
Sabah
3 yk müsliyi biraz süt ile pişirip yedim
1 fincan yeşil çay

Öğle
Akşamdan kalan kurufasulye ve pilavdan yedim

Ara
2 tane gong

Akşam
Kremalı patates
Kırmızı biber turşusu

Su. 2.5 litre
Spor. 100 ip

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.674

5.689

158

35

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.962

13:00 patatesli 2 yumurtali omlet, 2 dilim peynir, 2 dilim hindi fume

14:00 1 corna flakes bar(80 kalori), turk kahvesi

19:00 4 kofte, 2 kasik barbunya, 2 kasik zeytin salatasi

spor yok
Su 2.5 litre

Amor-a

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.963

Menüm
12.30: 3 kepçe brokoli çorbası

14.30: 1 bardak ayran(300ml), 1 minik muz

17.00: 3 kepçe brokoli çorbası

18.0: Yarım kase yoğurt, 2 günkurusu, 1 avuç sarı leblebi

Spor: 30 dk leslie(boosted), 15 dk fitness partnerim yağ yakma, 10 dk fitness partnerim iç bacak eritme

Su: 3 lt
1 büyük kupa yeşil çay

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.964

Iyi aksamlar kizlar
Kahvalti 8 de menemen, 7 siyah zeytin, bir dilim esmer ekmek ve kahve
Ara kuruyemis, sütlü kahve, 4 kuru kayisi, bir kücük muz
Öglen 2 de balikli salata
Ara Türk kahvesi
Bol limonlu su

4000 adim yürüyüs

Cherry Mom
Mehfam
Pain Killer

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.965

Bugün menüsü:
Limonlu ılık su
3 çatal patatesli yumurta, azcik peynur,zeytin, 1 tk bal,ıspanaklı bı dl börek (buzluk)

Ara: 1 kutu activia- dokuzlu cay

Öğle: 1 kaseye yakın fellah köfte yogurtlu

Akşam. 1 kase brokoli çorbası, 1 dl ekmek ( akima uymuşum )
*Kuru üzüm - nescafe

Su: 1 lt yakın
Spor:0

Cherry Mom Mehfam

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.966

Bugün menüm:
Sabah 2 dilim light kaşar,1 dilim wasa,50 gr hindi füme 1 mandalina türk kahvesi
Öğlen haşlanmış köfte(yağı suyunda kaldı) ve yeşil salata
Ara 15 badem ve türk kahvesi
Akşam tavuk göğüs ızgara ve salata
3 lt su
6000 adım, 30 dk leslie
belmayne Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.967

Sabah 9:00
1 simit

öğlen 13:30
Bir tabak Elmalı kuru üzümlü sütlü yulaf

ara
Ayva
2 ceviz
Mandalina

akşam
Yumurtalı kavurma
2 dilim uno denge

ara
Elma

su 1,5 litre
Spor yok malesef

Cherry Mom
Mehfam Nikinik

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 1 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.968

11.30
domatesli yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin

15.30
5 kestane


17.30
Firinda hamsi
Salata

Su az saymadim
Spor 15dk leslie+4047 adim
Cherry Mom hawar Mehfam

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.321

91.097

598

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.969

49 dk bisiklet + 1200 zıplama + 5600 adım

Mehfam geçtin mııııı zıptaaaaa

 

Eklentiler

• IMG_20201201_235321.webp

  21,4 KB · Görüntüleme: 26

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.970

1000 zıp Cherry Mom

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.971

1 Aralık

7.50
2 catal beyaz peynir
1 wasa ustu 2 catal avokado balli cevizli limonlu

12.20
2 dilim tam buğday ekmeği
7 yk tonbalikli salata

15.30
1 mandalina 5 badem 1 activia

18.00
7 yk bamya yemeği
5 yk yogurt
1 dilim tuzsuz etimek

20.00
2 dilim kasar 1 grissini

Su 2 lt
Spor 15 dk chloe dumbell kol 45 p.
25 dk chloe full body ve karin ayakta 100p.
Topl. 145 p.

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.972

selam kizlar

bugun ogleye dogru yarim tost (onu da yemezdim de oglum yemeyincekiyamadim)

aksam izgara kontrfile 2 kasik patates puresi bol salata

2 litre kadar su

20 dk stepper
10 dk bolgesel

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.973

kirmizigitar .!.:

selam kizlar

bugun ogleye dogru yarim tost (onu da yemezdim de oglum yemeyincekiyamadim)

aksam izgara kontrfile 2 kasik patates puresi bol salata

2 litre kadar su

20 dk stepper
10 dk bolgesel

Genişletmek için tıkla...

Analar taş yesin yarım yarım beş yesin diye bi laf vardir hep ondan kilo aliyoruz zaten biz

 

G

gamzem23

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2017

397

1.189

63

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.974

Sabah
1 haslanmis yumurta ve peynir 3 dilim ekmek
Öğlen
Sandiviç 1 adet
Aksam
3yk bulgur pilavi
4yk güveç aci biber turşusu ve Yogurt
7000 adim
2.5 lt su

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.975

Slm kizlar
Kahvalti 8 de bir dilim krem peynirli esmer ekmek, 6 siyah zeytin, kahve
Ara 12 gibi yogurtlu muzlu müsli
Öglen 2 de bir tabak bulgur pilavi ve kurufasulye, tursu
Aksam 6 da yogurt

Cherry Mom
Mehfam
Pain Killer

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.976

Sabah 9.00
1yumurta,2 salatalik
Ara 11.30 türk kahvesi

Ögle 13.30
Tavuk,salata,mandalina
Ara 16.00
yogurt,elma tarçin karişımı

Akşam 19.00
Etli bamya
Bundan sonra yeşil cay iceceğim
Cherry Mom @reyyanK

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.977

Menüm
13.00: 2 haşlanmış yumurta, 3 küp peynir, maydanoz, turp, beyaz lahana, yeşil çay

16.30: 2 dilim armut

17.45: 2 kepçe brokoli çorbası, 1 büyük tabak kereviz salatası(içinde yoğurt ve haşlama tavuk göğsü vardı.

Su: 3 lt
Spor kaptanda

 

G

gamzem23

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2017

397

1.189

63

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.978

Sabah
Saat 07.30 da 1 simit peynir zeytin salatalik çay
Saat 09.30 da tarçınlı turk kahvesi i
Öğlen
Salata
1labas ve et tantuni ve şalgam
Akşam
2yk pirinç pilavı ve et döner ile aci biber

7000 adim
2lt su
Bu hafta istahliyim nasil oldu bilmiyorum reglime 2 gün var sistim davul.gibi oldum cuma insalah hedef gelir

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.979

kizlar selam

bugun oglen brokoli salatasi yedim

aksam da 2 yemek kasigi barbunya yedim

2 litre su

10 dk evde kosu

kizlar kolum tutulmus, bir de adet olmadim ama fena agrim var, yerimden kalkamiyorun resmen

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 2 Aralık 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.980

2 Aralik

9.45
3 catal otlu cokelek
5 zeytin 1 domates
2 dilim cavdar ekmeği
1 soguk mocha

17.30
1 dilim somon 6 yk salata
2 dilim cavdar ekmegi

aralarda bisey yemedim soda kahve ve yesilcay sadece
su 2.5 lt
spor adimlar ve leslie kaptanda
Ayrica 10 dk chloe alt karin 50 p.

Cherry Mom