5.Takım Menü ve Spor Listeleri

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.621

5 Mart 2021

12.05
55 gram somon füme
2 dilim süzme peynir
1 kaşık kahvaltılık salça
1.5 dilim kadar ekmek

14.00
şekersiz filtre kahve
6 tane soslu badem
1 dilim kahveli kek

18.45
3 kaşık pilav
5 kaşık kuru fasulye
3 dana nugget
Salata, 4 minik turşu

2 litre su
2 fincan yeşil çay

Cherry Mom Mehfam

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.622

Cuma

Kahvalti
2 kasik lor peyniri
1 domates
4 zeytin
2 tane tambugdayli yaprak galeta
1 bardak portakal suyu

Sonrasinda hicbir sey yemedim eve gec geldik yemek istemedim acikmadim da

Su sayamadim
Spor 7347 adim

Cherry Mom Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.623

Sirkeli su
Kahvaltı tost ama ekşi mayalı tam buğday ekmeğinden 9 zeytin, 1 tk bal

Ara Filitre kahve,3 incir,3 ceviz

Aksam turp oti salatası,marul salatası, 1 parça etli ekmek

Şu 1,5 olmadı galiba
Spor 40 dk 1000 steps (nabzın ilk günler gibi hizlanmiyor, bı tık üstü ne var?) 1000 zıp,7500 adım

Mehfam Cherry Mom DeryaOnDiet

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.624

05 Mart cuma
Sabah 10:00
Çeyrek tostun yarısı kaşarlı
Zeytin domates
1 dilim kek

ara
Elma
1 avuç fıstık

akşam 17:30
Yarım kase kereviz yemeği
4 çiğ köfte marulla
5-6 vanilyalı gofret ( bu haftaki kaçamadım bu kadar olacaktı ama olmadı) devamı geldi

Sonra eşim kokoreç yaptırıp getirmiş
Çeyrek ekmek içine kokoreç

2 lt su bolca şekersiz çay
Spor yok ama 12800 adım atmışım
Cherry Mom Mehfam

 

Arc-en-ciel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.944

4.874

333

• 5 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.625

5 mart cuma
Sabah 9 ve 9.30 arasi
2 yumurtadan omlet 2kk peynir, 4 parca brokoli, 1 dilim kepek ekmegi, 4 zeytin
Ara 14.30
Sade kahve 2 ceviz
Aksam 18.30
1 kase yesil salata, 1 kase yogurt, 1 kepce kuru fasülye
Su 2lt kadar
Spor 20 dk tabata
Cherry Mom
Mehfam

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.626

5 mart
Sabah
Kırmizi biber arasina kasar peynir koyup tost yaptim
sahanda 1 yumurta
1 tane kepekli galeta
Cay

Aksam
2 kasik yumurtali ispanak
2 parca tavuk
1 kucuk kase yogurt

Arada
Nescafe
Yarim dilim kek

Su 2lt
1 formcay
Spor yok

Cherry Mom Mehfam

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.627

Sabah
Patatesli omlet
Peynir zeytin

Ara
Bir porsiyon meyve

Akşam
Mantarlı tavuk sote
Salata

 

lotuscicegii

🫡

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2021

1.662

2.294

83

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.628

6 mart
Sabah: 1.5 haslanmıs yumurta
Zeytin, peynir, yarım salatalık, bir dl ekmek

öğle: yulaf lapası (muzlu ve fıstık ezmeli)

akşam: bir kepçe mercimek çorbası
Pırasa yemeği ve yoğurt

spor: 1 saat yürüyüş 3.6 km 477 kalori
Su: 3 lt

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.400

60.295

548

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.629

Bugün menüm
Kahvaltı beyaz peynirli tb tost zeytğn söğüş hindi füme
Öğlen tavuklu salata
Ara 1 ince dilim yaş pasta
Akşam baharatlı limonlu yoğurt kürü

3 lt su, 10000 adım no 1 Nikinik
Cherry Mom Mehfam

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.630

Sabah
2 sucuklu yumurta
Kaşar peyniri
Domates
Biber
1tk bal
Yarım tb ekmek
Çok azck normal ekmek

Ara
Şekersiz dibek kahve (bitiremedim)
2 ince dilim cevizli sucuk

Akşam
1.5 ince lavaş tantuni
Salatalık turşusu
Ayran

Spor henüz yok çocuklar uyuyunca yapacağım inşaAllah
Cherry Mom azaydidem

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.631

6 Mart 2021

11.00
3-4 kaşık kadar kavurmalı yumurta
1 dilim peynir

15.00
sütlü filtre kahve

17.30
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
6 soslu badem
1 bardak kola (zero)

2 litre su
2 fincan yeşil çay
10.000 adım
10 dakika bölgesel egzersiz

Cherry Mom Mehfam lotuscicegii

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.632

6 mart cumartesi
Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
3 zeytin
2 yemek kaşığı biberli domates kavurması
2 yemek kaşığı yumurta

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen
1 kase mercimek çorbası

Ara
1 portakal

Akşam
1 yemek kaşığı pirinç pilavı
5 yemek kaşığı karnabahar yemeği yemek kaşığı mor lahana salatası

Su 1 litre
Spor yok

 

KumsalveDeniz

57 gelecek

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2018

1.734

5.963

158

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.633

Kahvaltı
1 yağsız tavada yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşil biber salatalık
2 zeytin
1 yk yulaf ezmesi
1 dilim esmer ekmek

Ara
1 fincan türk kahvesi

Ara
1 fincan türk kahvesi

Akşam
4 dilim ekmek( etli peynirli)
Domates yeşil biber
Siyah çay

Su 3,5 lt
45 dk yürüyüş

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.634

Bugün oğlumun doğum günüydü paylaşım yapmayayım yarın toparlayacagimmmmmmmmmm

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.635

Cumartesi menüsü

Limonlu su
Kahvaltı 1 h yumurta, 2 YK patates kızartması, 1 YK tahin pekmez, yarım dilim tb ekmegi

Ara yok

Aksam(4te)
1 Kuru dolma, yarım porsiyon etli ekmek, 1 ayran

7gibi duble türk kahvesi

2 yesilcay, 1,5 lt su

5000 adım
30 dk zumba
20 dk cardio(engin kırbaç tabata)
1100 ip

Mehfam Cherry Mom Anka Nikinik

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.902

11.333

208

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.636

6 mart
12.00
2dlm tahıllı ekmek
2kk süzme peynir
Domates maydanoz
1yumurta
3/1 simit

17.30
Ekmek arası köfte
Meyvesuyu

21.00
2 3 çatal trileçe

Su:1.5 lt
Spor:7500 adım 75p
Cherry Mom Arc-en-ciel

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 6 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.637

Cumartesi

Tek öğün
3 kasik et sote
1 tabak yogurtlu karnabahar kavurmasi


Ara
2 sade kahve
1 madensulu kayisili form cayi

Su 3 lt ( 1.5 litresi limonlu)
Spor 40dk cardio-1 saat leslie boosted walk-toplam 11532 adim

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.638

Sabah:
-2 haşlanmış yumurta
-salatalık
-1 parça peynir

Akşam:
-Suschi

Ara:
-şekersiz granola
-3kaşık yoğurt
-3 hurma
-2 tam ceviz

Spor: 10 dk tabata, 2637 adım yürüyüş.

Mehfam Nikinik Cherry Mom

 

Arc-en-ciel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.944

4.874

333

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.639

6 mart cumartesi
Sabah 11
1 dilim kepek ekmegi, 2 dilim kasar,2 ceviz domates salatalik, 4 zeytin, 3 kucuk top mozerella peynir, sade cay
Aksam 18.00
1 kase salata, 1,5 avuc ici kadar biftek
Su 2lt
Spor 1 numara 10.360 adim
Aralarda sade kahve
ummhnisa
Cherry Mom
Nikinik
Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.640

7 mart cumartesi
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
3-4 mantardan sote minicik yağ ile
5 zeytin
3-4 çeri domates
2 parmak peynir
Ara 15.40
2 kuru kayısı
1 ceviz
10 adet antep fıstığı
Akşam
19.20
1 kase yayla corbası
3-4 parça kızarmış tavuk
1avuç leblebi
1 kayısı

2,5 litre su spor no 5 hala canım acıyor gerçekten doktora gitmem lazım
Cherry Mom Nikinik yarimuhendis Mehfam