5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.226

90.927

598

• 11 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.221

25 dk bisiklet + 6000 adım

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210211_232717.webp

  24,3 KB · Görüntüleme: 46

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 11 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.222

11 subat
Sabah
2 haslanmis yumurta
Kk peynir
Yesil cay

Arada
Nescafe

Aksam
1 tane tavuk but haslanmis
Azicikda gogsu
6 tane aci tombul biber

Su 2.5lt
Spor
40 dakika leslie
Cherry Mom Nikinik Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 11 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.223

11 Ocak perşembe
Sabah 10:00
1 yumurta peynir
2 dilim uno
Domates nane maydanoz

ara
1 avuç leblebi üzüm karışımı
1 küçük elma

akşam
17:00
1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt

ara
Kuru dur ve ceviz karışımı

3 lt su
2 fincan yeşil çay

45 dk yürüyüş
Toplamda 10.000 adım

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.224

Perşembe menusu
hawar Cherry Mom Mehfam

1 lt kadar su ve 11000 adimim var.

 

Eklentiler

• 
  20210212_000338-COLLAGE.webp

  39,7 KB · Görüntüleme: 42
• 
  20210212_000338-COLLAGE.webp

  39,7 KB · Görüntüleme: 45

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.225

Sabah:
-3 yumurtalı peynirli omlet

Ara:
-1 avuç çiğ kaju
-2 hurma

Öğle:
-Süzme peynirli dukan krep

Ara:
-1 avuç fındık

Akşam:
-2 kase tarhana çorbası

Spor yok.

Mehfam Cherry Mom DeryaOnDiet

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.226

12 Şubat 2021 (apayrı yaşam menüsü)
11:30 5 ceviz

16:30
10 kaşık yeşil fasulye
3 tane mercimek köfte
1 su bardağı yoğurt

aralarda 1 fincan türk kahvesi, 1 bardak yeşil çay, 2 litre su, 2,5 olur

spor: 3 mil leslie
10 bin adım yatana kadar tamamlarım

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.227

Bugunku menum
08:30- 2 yumurtadan mantarli omlet, 2 dilim unsuz ekmek, 1 dilim peynir. Sutlu kahve
13:30- 1 tabaga: 10 gr ceviz, 35 gr yulaf kepegi, 150gr yogurt, 200 gr cilek.
17:30- 2 kase tavuk suyuna sebze corbasi, 3 yk kara bugday, 3yk kiymali sebze yemegi.

Su:2,5 lt
Spor:45 dakika yuruyus: 45p
10 dakika workout (8 dk tabata, 2 dk kol hareketleri): 25 p
Toplam: 70 puan

Cherry Mom balpamuk

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.228

12.02.2021

Sabah - 10:00

Peynirli omlet böreği (Tavanın 1/4ü)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates,salatalık
Maydanoz,dereotu

Ara - 12:00
1 sade türk kahvesi

Akşam - 17:30
Tava hamsi (büyük tavanın 1/4ü, yağsız tavada)
Salata
1 dilim ekmek

Su: 2 lt

Spor yapamadım aşırı belim ağrıyo

Cherry Mom Mehfam Begonya2

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.229

bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 2 yumurtalı zeytinyağlı dereotlu maydanozlu taze naneli omlet, baharatlı yeşil zeytin,beyaz peynir,salatalık,1/2 portakal,Herby yılbaşı çayı
ara türk kahvesi, Bim Buono şekersiz sütlü çikolata 20 gr (tadının hiç farkı yok normalinden )
akşam hindi göğüs konserve 160 gr, iceberg
ara kuru naneli limonlu yeşil çay
3 lt su
6000 adım,2 mil leslie
Mehfam Cherry Mom yarimuhendis

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.670

398

27

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.230

Sabah 11.30
2 dilim küçük ince börek
Çay

Ara
Şekersiz Türk kahvesi
2 çatal bisküvili pasta

Akşam 18.40
2 kepçe tarhana çorbası
2 kefal balık
Bol salata
1 dilim ekmek

Su içemedim bugün çok ya dışardaydık şimdide kvdemdeyz

Cherry Mom muhursuzpusula
Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.231

12 şubat cuma
Doğum günğ menüsü olacak biraz
8.30
Milföylü tatlı 1 tane
12.30
1 tane poğaça, 5yk mantı, 3yk fırında patates, 2 çatal pasta, 3 tane incecik kurabiye
Arada birkaç üçgen cips ve patlamış mısır atmış olabilirim ağzıma
Su : 2lt
Spor : 45 dk kardiyo = 225p (cezamı kestim kaptım)
Hedef60kgolmak Cherry Mom Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.232

12 Şubat Cuma

12.00
1,5 dilim mayasız siyez ekmeği, 1 kuru incir, 1 tk tahin, 2 ceviz, 10 badem, yeşil çay

Ara
1 wasa, 1 avuç leblebi, yarım armut

17.45
5 kaşık bezelye yemeği, köz patlıcanlı kereviz salatası

Su: 2lt biraz daha içerim
Spor: 30 dk leslie( 45 puan)

Not:Çayın yanında patlamış mısır

Cherry Mom Mehfam

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.233

Gün boyu toplam 3 -4 dilim ekmek 4-5 zeytin birazda tuzlu leblebi.
Mehfam

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 12 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.234

12.02.21
Kahvaltı
Yulaf sandwich 2,5 yk yulaf ezmesi ve 1 yumurta çarptım, harcı 2 ye bölüp ayrı ayrı az z.yağı ile pişirdim arasına 1,5 kk peynir
Domates
Sade kahve

Ara sade kahve, yeşil çay

Öğle 1 portakal, 1 kuru üzüm, 1 kuru kayısı, 1 çiğ fındık, 1 çiğ badem

Ara sade kahve, çay

Akşam
Yoğurtlu kabak

Ananaslı yeşil çay

Su 3,5 lt
Spor 2000 zıp 400 p.

Not: Öğle menüm için yorum istiyorum fazla mı olmuş acaba

Cherry Mom Mehfam belmayne

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.235

Cuma
Hurma detoksu

1 madensulu kayisili form

Su 3lt

Cherry Mom Mehfam hawar

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.236

12 Ocak cuma
Sabah 09:30
Peynir zeytin lokma
Domates

14:30
1 dilim kek
1 poğaça
2 servis kaşığı patates salatası


18:00
2 servis kaşığı patates salatası
1 dilim kek

su 1,5 lt az oldu bu gün

10.000 adım şimdi tamamlarım çıkmaz kaldı
8 dk Tabata

Cherry Mom Mehfam Nikinik

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.237

12 Şubat cuma
Kahvaltı 10.30
akşam yemeği 17.30(bitti)
ara öğün(kahve incir badem) 14.00

1800 zıp 360 puan
13000 adım 130p toplam 490
2lt su 2 kupa yeşilçay

Mehfam Cherry Mom belmayne

 

Eklentiler

• 
  20210213_000732-COLLAGE.webp

  36,1 KB · Görüntüleme: 30

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.238

Sabah
2 dilim ekmekle ekmek pizza

Ara
Sade kahve
Yulaf bar

Akşam
Kabak
Salata
Ayran

Spor
Yarım saat yürüyüş

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.239

12 subat
2 kasik yogurt
2 kasik gevrek
Yesil cay

14.00
Evden cikmadan dünden ayirdigim pastamin yarisini yedim yarisini esime biraktim

Arada
nescafe
1 kare bitter

Aksam
1.5 kepce mercimek corbasi
1 parca tavuk
1 kepce etli nohut yemegi
Yesil salata

Gun icinde
2 form cay
Su 2lt
Spor malesef

Cherry Mom DeryaOnDiet Mehfam

 

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2012

1.376

3.109

133

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.240

11.00
1kk peynir
5zeytin
Nane
Mantar sote
1dilim ekmek
3 çatal teçel

ara: 1 avuç fındık

18.30
Fırında kremalı patates
2 yudum kola
1 dilim pasta

su: 3 bardak
Spor yok