5.Takım Menü ve Spor Listeleri

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2016

Mesajlar

3.117

Emoji Skoru

12.034

Puanlar

208

• 20 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.481

20 Nisan
Sahur
1 küçük yufka
1kk süzme peynir
1tk tereyağ

İftar
3 4 yk nohut
3 yk havuç tarator
1küçük tavuk köfte
1kk kakaolu kek

Su: 1lt
Spor: 15 dk zumba
3500 adım
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

2 Nisan 2019

Mesajlar

590

Emoji Skoru

1.383

Puanlar

43

Yaş

42

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.482

Sahur
3 çilek, 1 bardak süt, yarım domates, 2tk lor, 3 zeytin, 2 lokma pide
İftar
1 hurma, 1 kase tarhana çorbası, 1 küçük kase salata, 1 servis kaşığı türlü, 1 bardak kefir
Sade türkkahvesi, 3 çilek, şekersiz çay 1 kuru incir
1.5 litre su
3 mi leslie 45dk
Cherry Mom , Mehfam , pacman

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Mayıs 2020

Mesajlar

2.246

Emoji Skoru

6.812

Puanlar

88

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.483

19.04.2021

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates,salatalık
Yeşillik
2 yumurtalı omlet

Akşam
Tavuk Fileto
Salata
Yoğurt

Su: 2 lt

Spor: 6500 adım


20.04.2021

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
yoğurt
salata

Su: 1 lt

Spor 3500 adımcık

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

23 Temmuz 2013

Mesajlar

304

Emoji Skoru

990

Puanlar

303

Yer

İstanbul

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.484

20 Nisan Salı
Sahur yok
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 5 köfte 1 kase salata 3 hurma 3 günkurusu 3 ceviz 1 avuç kuru üzüm
Ara öğün 1 portakal 1 küçük muz 1 kase yoğurt

Su şu an 2,5 lt
5000 adım
Namaria Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

5 Ekim 2020

Mesajlar

2.816

Emoji Skoru

11.042

Puanlar

158

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.485

20 Nisan salı

Sahur
Uyanamadım

İftar
1 büyük tabak kaldirik kavurma(sarımsaklı yoğurt ve salça sosla birlikte), 5 zeytin, 1 dilim pide, 1 tk şekersiz tahin helva, 2 hurma, 1 avuç fındık, 1 Adet bulgurlu lahana sarma

Su: 2 lt
Spor: 5 bin adım 50 puan

Cherry Mom Mehfam melita09

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

Katılım

15 Ağustos 2007

Mesajlar

11.604

Emoji Skoru

10.122

Puanlar

823

Yer

Adana

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.486

Sahur 3 yemek kaşığı süt ve tarçınlı hazırlanmış yulaf

İftar
1 avuç içi kadar şinitzel
4 yemek kaşığı pancar salatası
2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
3 tane soğan halkası
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

12 Mart 2013

Mesajlar

5.434

Emoji Skoru

13.795

Puanlar

448

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.487

Sabah
filitre kahve

13.30 gibi ya da daha sonra emin değilim
1 kupa süt, 1 YK kaymak, 1tk bal

İftar

1 yk pilav, et tandır düdüklüde, 2 kepçe kuru, salata, çayın yanına da 1 top un helvasıkalori olarak dengeledi ama olmasa daha iyiydi tabi.umarim şaşırtır vücudumu

12000adim
@emnis, Mehfam DeryaOnDiet

 

ohkpln

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Aralık 2020

Mesajlar

1.193

Emoji Skoru

2.968

Puanlar

83

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.488

Sabah
Şekersiz kahve
Yumurta peynir roka domates zeytin

Ara
Yeşil çay
2 gün kuru 1 hurma

Akşam
1 kase çorba

Gün boyunca 3 litre su

45 dak leslie
20 dak bölgesel egzersiz
117.5 puan

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Şubat 2012

Mesajlar

1.100

Emoji Skoru

2.014

Puanlar

133

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.489

20.04

Sabah
2 3 incir

Akşam
Bol salata
İncecik 4 parmak kadar tost
2 incir

Cherry Mom Mehfam belmayne

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

22 Mart 2019

Mesajlar

10.435

Emoji Skoru

21.708

Puanlar

398

Yaş

28

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.490

Sabah
2 haşlama yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşil çay
1 dilim tb ekmek

Ara
1 fındık bar

Akşam
Menemen
Peynir zeytin domates
Yeşil çay
1 dilim tb ekmek

Su 3 lt olmuştur
Spor yapınca yazarım inşaAllah

Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Şubat 2021

Mesajlar

1.484

Emoji Skoru

5.651

Puanlar

88

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.491

Sabah
13.00
1 yumurta
Yarım yağlı 2 dilim peynir
Salatalık ve domates
2 çilek 2 dilim karabuğday lı ekmek
5 zeytin
Ara 2 kayısı 10 fındık
Akşam 19.00
Çeyrek muz
Çeyrek elma
2 çk tahin
1 dilim ekmek
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

Katılım

13 Ocak 2021

Mesajlar

7.965

Emoji Skoru

21.395

Puanlar

298

Yaş

34

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.492

Kahvaltı
tb ekmekten tost
1 tane haşlanmış yumurta

Ara
Muz
Çilek(4 adet)
Yarım sb süt

Akşam
Izgara köfte(4 adet)
Salata
Bulgur pilavı(2 yk)

su 2 litre (daha içerim)

10bin adım / 2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

10 Aralık 2020

Mesajlar

3.692

Emoji Skoru

11.401

Puanlar

128

Yaş

26

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.493

21 nisan
Sahur : 1 yumurtalı domatesli omlet, 60gr peynir, 5 badem,salatalık donates ve 1 dilim tb ekmek
İftar : yarım kepçe çorba, 3yk patlıcan yemeği ve 3yk bulgur pilavı, 3ızgara köfte,ayran salata 1 dilim karabuğday ekmeği
Su : 2 lt devam
Spor : 20dk cardio = 100p
10bin adım = 100p (1 ve 6 nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak hzlsel

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

Katılım

5 Şubat 2017

Mesajlar

19.657

Emoji Skoru

59.324

Puanlar

598

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.494

Bugunku menum
09:00- 2 yumurtadan mantarli omlet, 2 dilim yulaftan ekmek, 2 dilim peynir, donates.
Ara: 15 findik, 1 bardak badem sutu, 2 portakal.
14:00- 1 kase donates corbasi, yarim porsiyon kuzu biryani, 1 tabak salata.
17:30- 1 buyuk tabak tavuklu salata . 2 avuc cekirdek.

Su:3,5 lspor: 10000 adim

Cherry Mom Hedef60kgolmak S Suskunhanim Mehfam

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Şubat 2011

Mesajlar

1.099

Emoji Skoru

2.052

Puanlar

333

Yer

İstanbul

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.495

21 Nisan
Sahur
1 haşlanmış yumurtadan salata
İftar
1 kepçe çorba, Meksika fasulyeli salata, 2 içli köfte, yumurtalı ıspanak
İftar sahur arası
1 kahve ve yeşil cay içeceğim
Su: 1 lt sahura kadar biraz daha icerim
Spor: 20.000 adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Aralık 2019

Mesajlar

5.804

Emoji Skoru

16.943

Puanlar

198

Yaş

36

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.496

Sahur
1 haslanmis patates Mehfam
1 haslanmis yumurta
2 yk yogurt

Iftar
1 kepce corba
3 yk kabak yemegi
4 yk pilav
Haslanmis karnabahar
2 yk yogurt

Su 2 lt olur

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

Katılım

31 Temmuz 2020

Mesajlar

20.463

Emoji Skoru

60.422

Puanlar

598

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.497

Bugün menüm
Sahur 2 yumurta sucuklu ve tereyağında , 1 dilim pide ,söğüş zeytin yeşillik 3 ceviz 1 dilim beyaz peynir
İftar brokoli çorbası,et sote ,salata
Ara 1 fırt san sebastian çizkek
2 lt su
10.000 adım, 4 mil leslie (2 mili 1 kg 2 mili 500 gr su şişeleriyle)
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula çizkek kardeşliği
Deniz ve Kum

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

Katılım

15 Ağustos 2007

Mesajlar

11.604

Emoji Skoru

10.122

Puanlar

823

Yer

Adana

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.498

Sahur
1 dilim kepekli ekmekle kaşarlı pizza
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
Yeşillik

İftar
4 yemek kaşığı kapama pilav
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı yoğurtlu kabak
1 kase roka salatası

4 su bardağı su
1 türk kahvesi
2 çay bardağı çay
Ve 10.000 adım yürüyüş yapıldı
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2016

Mesajlar

3.117

Emoji Skoru

12.034

Puanlar

208

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.499

21 Nisan
Sahur
1küçük yufka
2kk süzme peynir
1tk tereyağ

İftar
1kepçe şehriye çorbası
5yk kavurmalı bulgur pilavı
2yk havuç tarator
1yk süzme yoğurt

Su: 1lt oldu sahura kadar 1lt daha içeceğim
Spor: 30dk leslie
15 dk zumba
10000 adım
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam Hedef60kgolmak

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

13 Ekim 2019

Mesajlar

2.801

Emoji Skoru

2.529

Puanlar

133

Yaş

29

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.500

Bu gün oruç tutamadım ama pekde yemek yediğim denilmez bı dilim salam iki dilim kaşar peynir yedim öğlen akşam tavuk suyu çorbası bide tavuk kızartma ve patates kızartma yendi
Sabah 30 dakika Leslie yapildi
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula