5.Takım Menü ve Spor Listeleri

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.856

11.170

208

• 20 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.481

20 Nisan
Sahur
1 küçük yufka
1kk süzme peynir
1tk tereyağ

İftar
3 4 yk nohut
3 yk havuç tarator
1küçük tavuk köfte
1kk kakaolu kek

Su: 1lt
Spor: 15 dk zumba
3500 adım
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.482

Sahur
3 çilek, 1 bardak süt, yarım domates, 2tk lor, 3 zeytin, 2 lokma pide
İftar
1 hurma, 1 kase tarhana çorbası, 1 küçük kase salata, 1 servis kaşığı türlü, 1 bardak kefir
Sade türkkahvesi, 3 çilek, şekersiz çay 1 kuru incir
1.5 litre su
3 mi leslie 45dk
Cherry Mom , Mehfam , pacman

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.483

19.04.2021

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates,salatalık
Yeşillik
2 yumurtalı omlet

Akşam
Tavuk Fileto
Salata
Yoğurt

Su: 2 lt

Spor: 6500 adım


20.04.2021

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
yoğurt
salata

Su: 1 lt

Spor 3500 adımcık

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.484

20 Nisan Salı
Sahur yok
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 5 köfte 1 kase salata 3 hurma 3 günkurusu 3 ceviz 1 avuç kuru üzüm
Ara öğün 1 portakal 1 küçük muz 1 kase yoğurt

Su şu an 2,5 lt
5000 adım
Namaria Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.679

10.466

158

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.485

20 Nisan salı

Sahur
Uyanamadım

İftar
1 büyük tabak kaldirik kavurma(sarımsaklı yoğurt ve salça sosla birlikte), 5 zeytin, 1 dilim pide, 1 tk şekersiz tahin helva, 2 hurma, 1 avuç fındık, 1 Adet bulgurlu lahana sarma

Su: 2 lt
Spor: 5 bin adım 50 puan

Cherry Mom Mehfam melita09

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.486

Sahur 3 yemek kaşığı süt ve tarçınlı hazırlanmış yulaf

İftar
1 avuç içi kadar şinitzel
4 yemek kaşığı pancar salatası
2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
3 tane soğan halkası
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.487

Sabah
filitre kahve

13.30 gibi ya da daha sonra emin değilim
1 kupa süt, 1 YK kaymak, 1tk bal

İftar

1 yk pilav, et tandır düdüklüde, 2 kepçe kuru, salata, çayın yanına da 1 top un helvasıkalori olarak dengeledi ama olmasa daha iyiydi tabi.umarim şaşırtır vücudumu

12000adim
@emnis, Mehfam DeryaOnDiet

 

ohbb

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

1.166

2.936

83

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.488

Sabah
Şekersiz kahve
Yumurta peynir roka domates zeytin

Ara
Yeşil çay
2 gün kuru 1 hurma

Akşam
1 kase çorba

Gün boyunca 3 litre su

45 dak leslie
20 dak bölgesel egzersiz
117.5 puan

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.489

20.04

Sabah
2 3 incir

Akşam
Bol salata
İncecik 4 parmak kadar tost
2 incir

Cherry Mom Mehfam belmayne

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.490

Sabah
2 haşlama yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşil çay
1 dilim tb ekmek

Ara
1 fındık bar

Akşam
Menemen
Peynir zeytin domates
Yeşil çay
1 dilim tb ekmek

Su 3 lt olmuştur
Spor yapınca yazarım inşaAllah

Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.491

Sabah
13.00
1 yumurta
Yarım yağlı 2 dilim peynir
Salatalık ve domates
2 çilek 2 dilim karabuğday lı ekmek
5 zeytin
Ara 2 kayısı 10 fındık
Akşam 19.00
Çeyrek muz
Çeyrek elma
2 çk tahin
1 dilim ekmek
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.492

Kahvaltı
tb ekmekten tost
1 tane haşlanmış yumurta

Ara
Muz
Çilek(4 adet)
Yarım sb süt

Akşam
Izgara köfte(4 adet)
Salata
Bulgur pilavı(2 yk)

su 2 litre (daha içerim)

10bin adım / 2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.493

21 nisan
Sahur : 1 yumurtalı domatesli omlet, 60gr peynir, 5 badem,salatalık donates ve 1 dilim tb ekmek
İftar : yarım kepçe çorba, 3yk patlıcan yemeği ve 3yk bulgur pilavı, 3ızgara köfte,ayran salata 1 dilim karabuğday ekmeği
Su : 2 lt devam
Spor : 20dk cardio = 100p
10bin adım = 100p (1 ve 6 nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak hzlsel

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.494

Bugunku menum
09:00- 2 yumurtadan mantarli omlet, 2 dilim yulaftan ekmek, 2 dilim peynir, donates.
Ara: 15 findik, 1 bardak badem sutu, 2 portakal.
14:00- 1 kase donates corbasi, yarim porsiyon kuzu biryani, 1 tabak salata.
17:30- 1 buyuk tabak tavuklu salata . 2 avuc cekirdek.

Su:3,5 lspor: 10000 adim

Cherry Mom Hedef60kgolmak S Suskunhanim Mehfam

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.495

21 Nisan
Sahur
1 haşlanmış yumurtadan salata
İftar
1 kepçe çorba, Meksika fasulyeli salata, 2 içli köfte, yumurtalı ıspanak
İftar sahur arası
1 kahve ve yeşil cay içeceğim
Su: 1 lt sahura kadar biraz daha icerim
Spor: 20.000 adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak @olvidos

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.496

Sahur
1 haslanmis patates Mehfam
1 haslanmis yumurta
2 yk yogurt

Iftar
1 kepce corba
3 yk kabak yemegi
4 yk pilav
Haslanmis karnabahar
2 yk yogurt

Su 2 lt olur

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.497

Bugün menüm
Sahur 2 yumurta sucuklu ve tereyağında , 1 dilim pide ,söğüş zeytin yeşillik 3 ceviz 1 dilim beyaz peynir
İftar brokoli çorbası,et sote ,salata
Ara 1 fırt san sebastian çizkek
2 lt su
10.000 adım, 4 mil leslie (2 mili 1 kg 2 mili 500 gr su şişeleriyle)
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula çizkek kardeşliği
Deniz ve Kum

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.498

Sahur
1 dilim kepekli ekmekle kaşarlı pizza
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
Yeşillik

İftar
4 yemek kaşığı kapama pilav
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı yoğurtlu kabak
1 kase roka salatası

4 su bardağı su
1 türk kahvesi
2 çay bardağı çay
Ve 10.000 adım yürüyüş yapıldı
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.856

11.170

208

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.499

21 Nisan
Sahur
1küçük yufka
2kk süzme peynir
1tk tereyağ

İftar
1kepçe şehriye çorbası
5yk kavurmalı bulgur pilavı
2yk havuç tarator
1yk süzme yoğurt

Su: 1lt oldu sahura kadar 1lt daha içeceğim
Spor: 30dk leslie
15 dk zumba
10000 adım
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam Hedef60kgolmak

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.500

Bu gün oruç tutamadım ama pekde yemek yediğim denilmez bı dilim salam iki dilim kaşar peynir yedim öğlen akşam tavuk suyu çorbası bide tavuk kızartma ve patates kızartma yendi
Sabah 30 dakika Leslie yapildi
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula