kurabiyenin tarifini ver bakalım birde foto atsana kızımda kurabiye istiyor :)Kizlar selam ben geldiim, sinavdan ciktim corba salata 1 dilim kepekli ekmek yedim, ustune kahve ictim hepsini cikardim
Of zaman oglen sicakta kalsam boyle oluyor yaHerhalde biraz da sinav stresi midir nedir?!
Her neyse sertifikami aldim, yuppi!
Simdi de kurabiye yapiyorum da harika koktu ev :)
Al blogumda var :)kurabiyenin tarifini ver bakalım birde foto atsana kızımda kurabiye istiyor :)
bu tam benlikmis nilgüş :)ebrusonmez B blanche_ea
1. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay
Ara:
1 şeftali
10 fındık
Öğlen:
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam:
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi
Ara:
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz
2. GÜN
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay
Ara:
10 badem
2 kayısı
Öğlen:
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Aksam:
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt
Ara:
1 şeftali ya da armut
10 adet badem
3. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt
Öğlen:
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir
Akşam:
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
4 taze kayısı
23 çekirdeksiz üzüm
msj sonradan düzenledim zaten bir daha bak senin fikrinide sormuştum:)bu tam benlikmis nilgüş :)
23 günde 3 kilo diyor kızlar bu liste akşamdan sonraki ara öğünü yapmasakta olur :) benceebrusonmez B blanche_ea elif liste nasıl baksana bir ebru dediğim liste bu şekerim
1. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay
Ara:
1 şeftali
10 fındık
Öğlen:
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam:
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi
Ara:
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz
2. GÜN
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay
Ara:
10 badem
2 kayısı
Öğlen:
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Aksam:
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt
Ara:
1 şeftali ya da armut
10 adet badem
3. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt
Öğlen:
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir
Akşam:
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
4 taze kayısı
23 çekirdeksiz üzüm
elmalı kurabiye en sevdiğimden eline sağlık
23 gunde 3 kilo mu evet haftada 1 bence de tam diyetisyen listesi.23 günde 3 kilo diyor kızlar bu liste akşamdan sonraki ara öğünü yapmasakta olur :) bence
Canim benim bu kurabiyeme insanlar cok ayilip bayildi; hem de ben cok seker kullanmiyorum, guzel oluyor :)elmalı kurabiye en sevdiğimden eline sağlıkafiyet olsun
ay söyleme bari birde yanında şekersiz çay ben kurabiyelerin yanında şekersiz çay oldumu çok seviyorum dengeliyor ağzının tadını:)Canim benim bu kurabiyeme insanlar cok ayilip bayildi; hem de ben cok seker kullanmiyorum, guzel oluyor :)
Ay cok guzel oluyor ya mmm :)
ay evet çok güzel bir liste yarın başlıyım bari :)23 gunde 3 kilo mu evet haftada 1 bence de tam diyetisyen listesi.
Nerden buldun canım bu listeyi?Yapabilenler yapsın gayet güzel listedekiler.Ben liste görünce çok geriliyorum yaaaebrusonmez B blanche_ea elif liste nasıl baksana bir ebru dediğim liste bu şekerim
1. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay
Ara:
1 şeftali
10 fındık
Öğlen:
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam:
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi
Ara:
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz
2. GÜN
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay
Ara:
10 badem
2 kayısı
Öğlen:
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara:
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Aksam:
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt
Ara:
1 şeftali ya da armut
10 adet badem
3. GÜN
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt
Öğlen:
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara:
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir
Akşam:
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
4 taze kayısı
23 çekirdeksiz üzüm
ben bilemem valla derdine yanşimdi gördüm wooaawww nasıl geççem ben şimdi seniiii(((
eline saglık canım :)
liste görünce bende geriliyorum listeye sadık kalamıyorum bende:)Nerden buldun canım bu listeyi?Yapabilenler yapsın gayet güzel listedekiler.Ben liste görünce çok geriliyorum yaaayıllarca hep hastalıktan dolayı liste verdilerya kendimi hasta gibi hissediyorum bi listeye göre beslenmeye çalışınca.Bu listede aynen onlara benziyor :) Bende kilom durmaya başladı diye değişik bişeylermi denesem diyordum az önce listeyi görünce denesemmi dedim resmen içime bi sızı çöktü sonra dedim yok ben liste almayayım
@Pirayesu @bahar98Pinking Tree arkadaslar su anda listede degilsiniz ama her cuma saat 12'ye kadar kilo bildirimi yapmanız gerekiyor. Bu da yarısmanın kurallarından biri
inşallah canım bizim eve kabak pek girmiyor dasağol canım çokda lezzetli oldu sende yapabilirsin:)
Ayyy tamam doğru yaa sen oyle demistin unutmusum pardon :) diger kizlar uzerine alinsin o zaman :)Evet canım ama tatildeyim burda tartı yok diyr hftaya katılayım diye yazmıştım ben.. Pazartesi yazıcam inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?