- 22 Temmuz 2016
- 501
- 1.272
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #205.121
Yulaf lapası yapmıştım bi kaç kez ama içine bol kakao-meyve vs koymadan yiyemiyorum hiç sevmiyorum tadını
Yulaf lapası yapmıştım bi kaç kez ama içine bol kakao-meyve vs koymadan yiyemiyorum hiç sevmiyorum tadını18 gündür hiç yemedim bende ama aklima bile gelmiyor ben ekmek ihtiyacını yulaf kepegiyle görüyorum kilomuz yakın birbirimize destek olabiliriz yulaf kepeği de B12 var eksikliğin vardı geçti daha canliyim artik
Bi sürü tarifi var nette dükan ekspress diye bi haftalık bir diyet var daha hafifletilmiş bir bak istersenYulaf lapası yapmıştım bi kaç kez ama içine bol kakao-meyve vs koymadan yiyemiyorum hiç sevmiyorum tadını
Cok mantıklı vallahi. Ben de ceza yazarken bunlari goz onunde bulundururumÖrdekcimmorordek ben diyorum ki tüm takımın akşam yemeklerini erkene çekelim ve kısıtlı olsun -en azından günün en hafif öğünü olsun- (tambağım oruç tutacaktı bu hafta onu unutmayalım)
Ayrıca günlük bi spor kotası koyalım -normalin az üstünde olsun-
Mesela 2mile yerine en az 4mile bekleyelim.. 2sini sabah erkenden yapar mesela vay okul diyen nanelibal yaramazları
Ya da günde en az 1saat orta tempo yürüyüş ! Ayrıca listedeki herkese de günlük 200zıpzıp yazalım diyorum.Ben de dahil.Evet almadım ama sabit geldim benim de baya vermem lazım geldim geldim 71in ucunda kaldım bu hafta şu 6yı bi göreyim
Ben puding ve keke daha başlamadı süt olunca kilo hızını yavaşlatıyor sebzeler fazla olunca oda yavaşlatıyor
teşekkür ederim canım iyiyim çok şükürAllahim siz beni cildirtacak misiniiiiz???pazartesiden itibaren muthis cezalarimla karsinizda olacagim. Bu takimin hali neee???
2 kilo mu???!
Yok mu artiran 3 kilo geldi!!!
Gecmis olsun canim dikkat et kendine
Ekmek yemez ama biskuvi yer!! Cok sinirlendirdiniz beni ya gece gece!
sağol canimGeçmiş olsun
kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))Günaydın hanımlar
Sebzelerin su tuttuğunu biliyodum (pek fazla tüketmiyorum ondan) ama sütü bilmiyodum, günde 1 bardak kadar içiyorum ya da kahvedir, tatlı krizim varsa puding yaptım bi kere öyle tüketiyorum, ama içmezsem mi acaba diye şüpheye düştümkesiyim bu hafta öyle deneyim bakayım bi o zaman.
Kızzz sen daha boşanamadınmıkızlar merhaba nasılsınız? ben ev is bosanma isleriyle ugrasıyorum biri ozet gecebilir mi ne durumdayız???
Evet ya sebze kilo aldırmıyor kızlar tam tersi bağırsakları çalıştırıyor ve kesinlikle yağdan gidiyorteşekkür ederim canım iyiyim çok şükür
sağol canim
kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))
Ay güldürdün beni kuzum allah ta seni güldürsün..Evet ya sebze kilo aldırmıyor kızlar tam tersi bağırsakları çalıştırıyor ve kesinlikle yağdan gidiyorama ben sebzeyle doymuyorum nedense ve enerji vermiyor bana tuğçecim benimde kan grubum 0 rh pozitif bende ete çok düşkünüm etsiz doymuyorum bide sinirleniyorum 5-6 gün hiç yemeyim sebebini anlamadığım sinir basıyor et yedikden sonra geçiyor komik ama gerçek denedim test ettim ciğeri bende severim kankim burda yemiyor kimse kızzzz kasaba gittim kedilerinemi alcan dedi yukkkk kendime deyince aynen böyle bakdı marketlerin et bölümünde sakatatlar hep kedi köpekler için abovvvvv bi pis boğaz olanlar biziz herhal
Biz sebze yiyoruz ki sadece birgün var bir gün yok ekmek yerine de yulaf kepeği var meyve kilo verme bittikten sonra var omur boyu yasak değil mantığını anlamak için bayag bi okumak gerekiyor benim için bırakacağım bi diyet değil yaşam biçimi olacakteşekkür ederim canım iyiyim çok şükür
sağol canim
kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))
Küçük bilgiler : sebzeler su tutar ,protein yağ yakar kilo verirken kas kaybı ugramazsiniz ,meyve ve nişastalı sebzeler karbonhidrat içerir çabuk kana karışır ve insuline etki eder o yüzden çabuk acikirsin protein tok tutar sadece et değil balık tavuk yumurta yoğurt sakatatlar ne seviyorsan yiyebilirsiniz ama yağsız olması önemli Sutte laktoz ve doğal şeker olmasından dolayı fazla onerilmiyor günde bir bardak yeterliBiz sebze yiyoruz ki sadece birgün var bir gün yok ekmek yerine de yulaf kepeği var meyve kilo verme bittikten sonra var omur boyu yasak değil mantığını anlamak için bayag bi okumak gerekiyor benim için bırakacağım bi diyet değil yaşam biçimi olacak
Akşam neden yemedin Ben hala az yediğini dusunuyorum az yemek değil proteini dengelemek önemli biliyorsun dukanda kurallara uydugun surece saat yokDünkü menümü de yazayım;
Sabah 2 yumurta, kk peynir (yağsız) bi parça dukan ekmeği (1 yk yulaf kepeği)
Öğle 1 parça dukan ekmeği arası peynir, haşlama et çok az, 3 yk yoğurt, biraz acı sos
Akşam 1 bardak soğuk kahve (yağsız süt ile)
Su 1,5 lt spor ev işi (artı gelmedim ama cezalar gelsin de mecburen yapim sporu bende)
medusa38 bak bi menüye sıkıntı ne sence?
inatettimolacak morordek
Amin tatlımAy güldürdün beni kuzum allah ta seni güldürsün..etrafımda ki bi çok insan da yemez ciğer ı tabiki saygi duyarim amaa ben çok fazla severim ya eşim de etci hafta da 2 kez mutlaka oluryemeğin içinde veya ayrı biz kediye köpeğe kemik kısımlarını veriyoruz genelde üzerinde kalanları yesin diye çok mu acımasız misiz yabancılara göre ayyyy
Akşam neden yemedin Ben hala az yediğini dusunuyorum az yemek değil proteini dengelemek önemli biliyorsun dukanda kurallara uydugun surece saat yok
teşekkür ederim canım iyiyim çok şükür
sağol canim
kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))
Akşam yemek istemediğinde yoğurt ye ben yulaf kepeği tarçın karıştırıp yedim yatmadan önce Regl olduğum için tartıda artı bekliyorum 600. Gr eksik geldim çok şaşırdım birde protein günlerinden sonraki tartin doğru tartı kilo vermem çok yavassa bi yumruk harekatı yap istersenYa belli bi süre sonra mide küçülüyor ya yiyemiyorum sanırım bende, haklısın aslında ne kadar çok yedim o kadar çok kilo veriyodum ilk başlarda. Akşam da Can'ım bişey istemedi öğle biraz geçe kalmıştı yemedim bende.
Hosgeldin canim..valla pek iyi degil durumumuz bi hafta nota aliyoruz sonra onu sildirmeye ugrasiyoruz bi ileri bi geri yani.hatta karne notumuz bile düştükızlar merhaba nasılsınız? ben ev is bosanma isleriyle ugrasıyorum biri ozet gecebilir mi ne durumdayız???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?