Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 26 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
Yulafin da dişlerime yapışan o sert hali hiç hoşuma gitmiyor lifalif alıyordum ama zorladim yiyemedim

ben yulaf ezmesini smotihe yapıyorum çokda güzel oluyor resmen kayboluyor içinde kamışla bile içiyorum canım hatta öğlen menümde yapıcam bugun

medusa38 · 26 Eylül 2016

Günaydınlar
Bugün karnımı sis hissediyorum sporu geç yapmıştım oğlum geç uyudu asıl kilom yarin belli olacak ama yinede bugünde söyleyim 84.9 kg

inatettimolacak · 26 Eylül 2016

toz-pembe canim wendy de yazmis. Special k hem cok şekerli hem fazla kh içeriyor bence de.. bi de gunde 2sefer tuketmissin. Menulerini duzenlesen artik?? Yumurta filan ugrasamam sabah dersen peynir domates salatalik atistir ayak üstü. Ya da is yerine götür. Ben de yulaf ezmesi tüketiyorum arada yogurda ya da sute katio bikac dk bekleyince yumusuyo hemen yapismiyi oyle.
O diger gunun borek ve alinaziginden bahsetmiyorum bile gecmis olsun bu arada kendini biran önce toparlarsin umarim ama dedigim gibi menülere köklü bi degisiklik lazim..sebze protein dengelemen lazim..ac kalmakla olacak is degil cunki dengeli beslenip bol su ve spor bu kadar aslinda

sekerkiz67 · 26 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
Sağol canım ...Tansiyonum baya düşük çıktı 1 Saat kadar kendime gelemedim yerden kalkalamdim bütün vücudum titriyodu gözlerimin önü kapkara çok kötüydü ya şimdi iyiyim eşim anneme getirdi beni uzanıyorum doktor ayakların havada dinlen bugün dedi

onunla gecmıs olsun cnm

morordek .!.:
Cok gecmis olsun canım, insallah daha iyisindir. Dinlen güzelce bugun.

Tamam canım kaydettim bilgilerini, hoşgeldin takımımıza.
Ben de kaptan yardımcısıyım bu arada, insallah hedefine ulasırsın en kısa sürede

amın ınsallah cnm sende hayırlısıyla bebısını kucagına alırsın ınslah

inatettimolacak · 26 Eylül 2016

Bu arada kilomu yazayim ben de 70.3 tey tey teyyyy

Cuma 72 idim bugun isvecte 3.gun 1.7gitti h.sonu cuma neler olacak meraklardayim

morordek

toplight

nilsub sen de merak ediyodun canim @denhizx

nilsub · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bu arada kilomu yazayim ben de 70.3 tey tey teyyyy
Cuma 72 idim bugun isvecte 3.gun 1.7gitti h.sonu cuma neler olacak meraklardayim
morordek toplight nilsub sen de merak ediyodun canim @denhizx

atın beni denizlere

inatettimolacak · 26 Eylül 2016

nilsub .!.:
atın beni denizlere

Spoorr spoorrr bi acabilsek seni akacan da sonra.. seni bilerek orti yaptim kendime görüp gaza gelirsin belkim dedim.. nerde benim gözünden ates cikan ortim,valla ben de oturur ağlarım hani ortim diye gorersin o zaman

nilsub · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Spoorr spoorrr bi acabilsek seni akacan da sonra.. seni bilerek orti yaptim kendime görüp gaza gelirsin belkim dedim.. nerde benim gözünden ates cikan ortim,valla ben de oturur ağlarım hani ortim diye gorersin o zaman

evet valla bugun başlıcam bakalım kızım yemeğe gelip gitsin işlerimide bitirdim

wendy · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bu arada kilomu yazayim ben de 70.3 tey tey teyyyy
Cuma 72 idim bugun isvecte 3.gun 1.7gitti h.sonu cuma neler olacak meraklardayim
morordek toplight nilsub sen de merak ediyodun canim @denhizx

canım harikasın maşallah sana...

medusa38 şu isveçi dukana nasıl uydurduğunu bana da anlat olur mu?

medusa38 · 26 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
Cumartesi menum
Sabah 1 kase special K
Öğlen
1 kase special K
Arada 1 kase ton balıklı salata
Akşam
1 parça fırın tavuk yağsız derisiz 2 kaşık yoğurtlu makarna

Sabah 35-40 dakika yürüyüş
35 suquat
Akşam makarna yedim diye 40 dakika sahilde yürüyüş yaptım ceza olsun bana diye

Öncelikle geçmiş olsun şu special k larda kh oranı çok bence yavaş yavaş azalt normal kahvaltı yap yumurta ye tok tutar

morordek · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bu arada kilomu yazayim ben de 70.3 tey tey teyyyy
Cuma 72 idim bugun isvecte 3.gun 1.7gitti h.sonu cuma neler olacak meraklardayim
morordek toplight nilsub sen de merak ediyodun canim @denhizx

Vaaaay süpersiiin

medusa38 · 26 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Dünkü menümü paylaşayım bende;

sabah peynirli omlet (2 yumurta ile) 2 dilim salatalık

ara salatalık

öğle - akşam arası 200 gr kadar biftek, mantar sote yağsız

ara soğuk kahve (200 ml yağsız sütle şekersiz)

su 1,5 lt kadar

spor 35 dk'dan fazla tempolu yürüyüş

wc problemi için ilaç aldım ben maalesef, salatalıkta ödem çözdü sanırım, sabah bu ara en düşük kilomu gördüm;

cuma 65,7'dim, bu sabah 63,9'um. umarım wc sorunum devam etmez, bu kilolarda dewam ederim

Sonunda sözüm tutulmuş maşallah sana salatalığı bpsa ovmedik ya yemeye devam et ben sp günlerinde de genellikle cacık yapıyorum aksama

morordek · 26 Eylül 2016

5. TAKIM - TAKIM İCİ YARISMA GRUPLARI

Evet hanımlar, eşleşmelerinizi yaptım. Gruplar kendi arasında yarısacak, cuma gunu bildirilen kilolara göre hesaplanan yüzdelerin ortalaması alınarak birinci olan grup secilecektir. Herkes grup arkadasından sorumludur, menülerini cılgınca elestirmeye hakkı vardır, grup arkadasını spora ve saglıklı seyler yemeye tesvik etmelidir.

1. Grup: @nilsub & inatettimolacak

2. Grup: @tatlitambak & medusa38

3. Grup: @denhizx & @w e n d y

4. Grup: Nanelibal & parkbyull & I istikrar58

5. Grup: sekerkiz67 & @toz-pembe

6. Grup: @blanche_ea & tugce1325

6. gruba @ebrusonmez geldiginde katılabilir, kilosu o gruba daha uygun gibi şu an :)

Haydi bakalım cılgın mücadele başlasın!

morordek · 26 Eylül 2016

morordek .!.:
5. TAKIM - TAKIM İCİ YARISMA GRUPLARI

Evet hanımlar, eşleşmelerinizi yaptım. Gruplar kendi arasında yarısacak, cuma gunu bildirilen kilolara göre hesaplanan yüzdelerin ortalaması alınarak birinci olan grup secilecektir. Herkes grup arkadasından sorumludur, menülerini cılgınca elestirmeye hakkı vardır, grup arkadasını spora ve saglıklı seyler yemeye tesvik etmelidir.

1. Grup: @nilsub & inatettimolacak

2. Grup: @tatlitambak & medusa38

3. Grup: @denhizx & @w e n d y

4. Grup: @Nanelibal & @parkbyull & I istikrar58

5. Grup: @sekerkiz67 & @toz-pembe

6. Grup: @blanche_ea & tugce1325

6. gruba @ebrusonmez geldiginde katılabilir, kilosu o gruba daha uygun gibi şu an :)

Haydi bakalım cılgın mücadele başlasın!

Etiketlemelerde sorun olmus, site geneli bi problem sanırım
Düzeltmeye calısacagım

inatettimolacak · 26 Eylül 2016

morordek .!.:
5. TAKIM - TAKIM İCİ YARISMA GRUPLARI

Evet hanımlar, eşleşmelerinizi yaptım. Gruplar kendi arasında yarısacak, cuma gunu bildirilen kilolara göre hesaplanan yüzdelerin ortalaması alınarak birinci olan grup secilecektir. Herkes grup arkadasından sorumludur, menülerini cılgınca elestirmeye hakkı vardır, grup arkadasını spora ve saglıklı seyler yemeye tesvik etmelidir.

1. Grup: @nilsub & inatettimolacak

2. Grup: @tatlitambak & medusa38

3. Grup: @denhizx & @w e n d y

4. Grup: @Nanelibal & @parkbyull & I istikrar58

5. Grup: @sekerkiz67 & @toz-pembe

6. Grup: @blanche_ea & tugce1325

6. gruba @ebrusonmez geldiginde katılabilir, kilosu o gruba daha uygun gibi şu an :)

Haydi bakalım cılgın mücadele başlasın!

Bugun herseye teyu teyy teyyy flash tvye bagladim kac haftadir yerinde sekince bi sasirdim tabi tartiyi görünce:))) kendi kendime nazar degdirecem valla.. dur kendime takam boncugumu.. massallah bağaaa

medusa38 · 26 Eylül 2016

w e n d y .!.:
canım harikasın maşallah sana...

medusa38 şu isveçi dukana nasıl uydurduğunu bana da anlat olur mu?

Cnm listeyi daha düzenlemedim duzenleyince SanAda atarim

medusa38 · 26 Eylül 2016

T tatlitambak bugün tartildinmi ortigim eksiler desin ins

nilsub · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bugun herseye teyu teyy teyyy flash tvye bagladim kac haftadir yerinde sekince bi sasirdim tabi tartiyi görünce:))) kendi kendime nazar degdirecem valla.. dur kendime takam boncugumu.. massallah bağaaa

hıhhhh

medusa38 · 26 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Bugun herseye teyu teyy teyyy flash tvye bagladim kac haftadir yerinde sekince bi sasirdim tabi tartiyi görünce:))) kendi kendime nazar degdirecem valla.. dur kendime takam boncugumu.. massallah bağaaa

Maşallah maşallah tam bitirince -5 de görürsün inş

nilsub · 26 Eylül 2016

keremcemim .!.:
T tatlitambak bugün tartildinmi ortigim eksiler desin ins

tartıldı hatta yazmıştı yanlış hatırlamıyorsam

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

çağan mustafanın annesi:)

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency