Güzel bu motivmotivasyonla devam sen iyi başlıyorsunuz sonunu getiremiyosun farkında misin
Haydi bakalım kolay gelsinEvet canım ya çarşamba bana bişeyler oluyor:)ama eşim bu hafta gündüz de eve de yok yani. O gelmeden ben yeme olayını bitirecem. O günler için geçen hafta yapamadığım planım bu hafta yapacağım.
Haydi bakalım kolay gelsin
İnsallah yulaf kepegini alınca tam yap sen gerekirse ben sana her turlu yardımcı olurumSağol canım. Pazartesi eşim izinli inşallah o gün de yulaf kepegini aldım mi haftaya da dukan Ekspres ile bu ay ki hedefimiz tutturacagim 71 olmam lazim
Bu hafta en azından sabit durumdan kurtulursunSağol canım. Pazartesi eşim izinli inşallah o gün de yulaf kepegini aldım mi haftaya da dukan Ekspres ile bu ay ki hedefimiz tutturacagim 71 olmam lazim
İnsallah yulaf kepegini alınca tam yap sen gerekirse ben sana her turlu yardımcı olurum
Bende cevaplarimÇok sağol canim zaten sana soracam hep...
Benim başlattığım listeye ekle toparlayıp uygularizAy ben planlı olunca diyetime dah sadık kalıyorum.... napiyoruz akşam plan program yapıyoruz o zaman
evet haklısın canım. Ben hep böyleyim çabuk sıkılır çabuk bırakırım.ebrusonmez T tatlitambak bence sizde biraz inanç sorunu ve motivasyon eksikliği var gerçekten olacağına inanın önce matilda en ufak yiyeceğini bile bana sordu hurma yemek istedi ben hayır dedim diye yemedim çok sevdiği helvayı yemedi sizden birazcık daha irade bekliyorum ebru sen o kuruyemisli yemeseydin -1200 bile gorecektin o yüzden biraz daha dikkat emeklerini z boşa gitmesin
Ama sende iyi verdin haksızlık etme kendineay canım sen beni eskiden görseydin haftada 2.5 kg verdiğim oldu ama tatil birde beni bu hastalık mahvetti bi iyi olaydım
Çok güzel işte canım.Azıcık yoracak seni ama sağlık çok daha önemli değil mi?Sorunlarımı hallettim canım yeniden düzen kurdum kendime evimide taşıdım herşey yolundaevet yaaa çalışınca çok zor bide bizim iş yeri 25 dk veriyor öğle yemeği için anacım ben 5 kattan 1 . Kata yemek yemeğe inene kadar 10 dk bitiyor zaten sabah erken çıkdığımdan doğru düzgün kahvaltı yapamıyorum birşeyde alamıyorum yanıma bugün üşenmedim fırında tavuk yaptım pilavda yaptım sebzede haşladımmı oh misss yarın yanımda götüreceğim akşamada ahanda sözzz kaç gündür ıspanak istiyorum iş çıkışı alıp yapacam yarın akşam şimdi gece oldu
Bugün yediklerimide yazayım @inatettimolacak @morordeknilsub
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim tavuk salam
Öğle
Tavuklu sandeviç (2 dilim ekmek,tavuk salamı,domates,marul yaprakları)
1 küçük paket kakaolu süt
Akşam
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek
3 litre su
Spor olarakda 6 saat ayakda durdum 2 saatte ekran başında çalışdım
Cnm her şeyden önce kendin için olduğuna inan bu diyetin sonunda odul öğünü var bir şey başarmanın verdiği mutlulukla odulunu ye bunu başararak ye yoksa herşey önünde istediğini yiyip gün geçtikçe daha kiloluda olabilirsin ben yapabilirim demeSen buna inanamaSan bu bırakmaları hep devam eder ama yapacağına inandığını da kaçamak yaptığında bile kaldığım yerden devam edersinevet haklısın canım. Ben hep böyleyim çabuk sıkılır çabuk bırakırım.
Daha çok dikkat edeceğim.En azından bir haftacık.
Bencede yaptırma hayatım teyzem yaptırmıştı benim. Ölümden döndü.O zamanlar küçüktüm.Çok ayrıntı hatırlamıyorum ama kesinlikle riske değmez. Sen zaten dikkat edince kilo veriyorsun.72kg ondan diyom yaaaa liposuction yaptırayımmm bi arkadaş bu kiloya yapma demişş aculundennn diyet fikirrr lazımmmm totomu eritmekkk için
Zaten aç bırakan bir diyet değil sadece pisboğazlık benimkisiBugünü de anlattinmi diğer günler daha kolay gececek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?