- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #211.881
anladım cnm
anladım cnmO dukanci dukanda yasak o
Walla sen azimliyim cesaretliyim diyorsun normal dükan la başlayıp atak yapmak motivasyonunu yükseltebilir 2-3 kg arası kesin gidiyor atakta odem aliyosun testini yap bakalım kac gün çıkacak senin zamanın dar banada sorarsan dükan derimBen alışma açısından ekspresse mi başlasam demiştim.medusa38 ne diyorsun?
Senin kilon kacti canim hem sen iradelisin galiba kacamak yapmicam dedignde yapmiyosun atakda cok gzel kilo veriliyo yinede sen blirsin canm exspres yapip 1.5 2 kilo vericeksin 1 haftada snrada ataga geciceksn kilo vermen atakdan itibaren yavaslicak aslnda seyrden itibaren baslar yavaslamaya ama yinede sen blinnnBen alışma açısından ekspresse mi başlasam demiştim.medusa38 ne diyorsun?
Her gün dışardan etmeyecektir herhalde ama köfte olarak adana kebab olur sadece pul biber konuyo tavuk siste sorun olmaz balıklarda dışarda olduğu zaman tercih edilebilir ama evde zaten biz kendimize uyfuruyoriz tüm yemekleriOle ama her izgara bize uymuyo koftelerin icine normal cekilmis ekmek koyuyo bazi yerler vede yaglimi degilmi bilemeyizki hergun hazrlamasi fln zor olucaktr onun ici aksam yemek yaprsam yazmis oyuzden ole dedm zten isterse basarablir aksamdan yemegini yapar sabh yaninda gtrur ozman olur
Evet dogru soluyosun sanki vakti cok yokmus gbi geldi bana yazdklarndan oyuzden ole dedm brazda bana gore dukan yapiosa vakit yaratilmali gbi geliyo sen alistin tabi dukanin duzenine canmHer gün dışardan etmeyecektir herhalde ama köfte olarak adana kebab olur sadece pul biber konuyo tavuk siste sorun olmaz balıklarda dışarda olduğu zaman tercih edilebilir ama evde zaten biz kendimize uyfuruyoriz tüm yemekleri
Yulaf kepegini yiyorsun değilmi çünkü oda kabızlığı onluyo
Canim senin zamanin yok anladigim kadryla evdede bseyler hazrlayamiyosun aksamlari galibaa dukan senin icin braz zor olur gibi geldi disarda dukana ait hic bsey bulup yiyemezsn aksamdan hazrlayip gtrmen lazm yaninda
Evet dogru soluyosun sanki vakti cok yokmus gbi geldi bana yazdklarndan oyuzden ole dedm brazda bana gore dukan yapiosa vakit yaratilmali gbi geliyo sen alistin tabi dukanin duzenine canm
Ben 80.6 kiloyum. Pekala o zamanSenin kilon kacti canim hem sen iradelisin galiba kacamak yapmicam dedignde yapmiyosun atakda cok gzel kilo veriliyo yinede sen blirsin canm exspres yapip 1.5 2 kilo vericeksin 1 haftada snrada ataga geciceksn kilo vermen atakdan itibaren yavaslicak aslnda seyrden itibaren baslar yavaslamaya ama yinede sen blinnn
kabızlık için 1 yk yulaf kepeği hakkınızı 1 yk buğday kepeği ile değiştirin yazıyodu, alıp denesem mi sence?
bu kız otelde çalışmıyo mu yaw, açık büfedir, protein boldu valla 2 hafta önce gittiğimde, 1 porsiyonda sana vermezler mi
sekerkiz67
Dimi bende onu demek istedm evdeyken daha kolay oyuzden suan hic biyere gtmiyrum kendimi daha iyi alistirana kadr adapte edene kadr kimseyide cagrmiyorum 2 gun misafiim vardi tutamadim kendimi kacamak yaptim biliosnuz oyuzde tutuyorm kendimi dun mesela her hafta snu biyere gderdik ne blim dsarda yerdigimz olurdu yemedigimiz olurdu ama bu hafta ben gtmeyelim dedm ilk defa sadee alisveris yapip eve attm kendimievdeyken dukan daha kolay valla, akşamdan 2 farklı protein yapmak lazım, ertesi güne de aynısı olmasın diye, o da maalesef çok zor, hele yiyip bitiren koca varsasabah sabahta o proteinleri pişirmeye hiiiç halin miden olmuyo valla, öğlen yoğurt yiyim akşam protein yerim moduna giriyorum allahtan yemekte iyi-kötü bi protein oluyo da 1-2 çatal alıyorum.
Dukancılara sorum istediğiniz her zaman dilediğiniz miktarda izinli gıdalardan yiyebilirsiniz maddesi. Bana uyum sağlamayacak tek noktası burası diyetin. Misal ben akşam 6 dan sonra yersem istersem bir ay atak yapim değişmiyor kilom llop diye kalıyor midemde.
Dukancılara sorum istediğiniz her zaman dilediğiniz miktarda izinli gıdalardan yiyebilirsiniz maddesi. Bana uyum sağlamayacak tek noktası burası diyetin. Misal ben akşam 6 dan sonra yersem istersem bir ay atak yapim değişmiyor kilom llop diye kalıyor midemde.
Walla bende severim meyve ama sebze sadece 6 gün yok sonra bir gün var bir gün yok biz yardımcı oluruz sanaBen 80.6 kiloyum. Pekala o zamanmedusa38 'in önderliğinde bende bir dukancıyım artık.Hayırlı uğurlu olsun. Meyve ve sebzeyi de çok severim işin kötüsü. Neyse yapacak bişey yok. 6 gün atak çıktı.
Çok teşekkür ederim. Çoğu kişi dukan yaptığı için zaten menülerimi paylaşınca fikirlerini belirtirlercanım onu uygulamaya devam et, illa ye demiyo dukan amca, hem dukan yap hemde 6'dan sonra yeme, bizde zorla yemiyoruz ama çok acıkırsam da bi yoğurt bişi yiyorum sıkıntı olmuyo, bi de sınırsız diye hiç bir zaman bi koca tavuğu falan alıp yemedim ben mesela, 1 porsiyon gayet doyuruyo, ilk günler yiyosun biraz ama sonra inan onu bile yiyesin gelmiyo, hele bi başla, korkma sen proteinden, dukan yapıp kilo veremeyen duymadım, doyana kadar ye şimdilik proteinini..
Evet öyle diyor değiştirip dene istersen İngiliz karbonatıni da denesin mi odami ise yaramadı matildada bayag ise yariyordukabızlık için 1 yk yulaf kepeği hakkınızı 1 yk buğday kepeği ile değiştirin yazıyodu, alıp denesem mi sence?
bu kız otelde çalışmıyo mu yaw, açık büfedir, protein boldu valla 2 hafta önce gittiğimde, 1 porsiyonda sana vermezler mi
sekerkiz67
Bende aynen 17:30-18:00 yiyorum ve bir tabak zaten cnm dukanda aynı yemekten 2.tabagi yememek lazım aynı gün içinde aynı yemek olmayacak ertesi günde değiştirecektir ozaman sonuç daha iyi oluyocanım onu uygulamaya devam et, illa ye demiyo dukan amca, hem dukan yap hemde 6'dan sonra yeme, bizde zorla yemiyoruz ama çok acıkırsam da bi yoğurt bişi yiyorum sıkıntı olmuyo, bi de sınırsız diye hiç bir zaman bi koca tavuğu falan alıp yemedim ben mesela, 1 porsiyon gayet doyuruyo, ilk günler yiyosun biraz ama sonra inan onu bile yiyesin gelmiyo, hele bi başla, korkma sen proteinden, dukan yapıp kilo veremeyen duymadım, doyana kadar ye şimdilik proteinini..
Evet dukani deneyerek ne iyi geliyo düzenin nasıl olursa daha iyi veriyosun hemen öğrenirsin yemek seçeneğinde çok birde dükan topigimiz var ordanda fikir edinebilitsin paylaştığımız tariflerde varÇok teşekkür ederim. Çoğu kişi dukan yaptığı için zaten menülerimi paylaşınca fikirlerini belirtirler
hayırlı olsun senidemi dukancı yaptı bu hatun elinden bi uçan bi kaçan kurtuluyo diğerleride dukancı oluyoBen 80.6 kiloyum. Pekala o zamanmedusa38 'in önderliğinde bende bir dukancıyım artık.Hayırlı uğurlu olsun. Meyve ve sebzeyi de çok severim işin kötüsü. Neyse yapacak bişey yok. 6 gün atak çıktı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?