Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bence dukan harika bisey diyetisyen dyetine bastan baslasaydin bence yine kilo verirdin vcudun dukan alisti kiloda verdin smdi baska bi yonteme gecnce kilo alman normal ki dukani birakinca kilo alinir diyo zten dulanamca en gzeli btun evreleri tamamlamak hic morlini bozma asil dahada hirslanman lazm incecik tazecik bi gelin olucaksn sen canim ben 65 kiloyla gelin olmustum byumda 1.60 dusun ama kilolu durmuyodum normal kilolu durmuyodum senin boyun kac bilmiyorum boyun uzunsa 65 kiloda olsan bile yine incecik gelin olucagindan eminim 1 2 kiloya takilma dukana geri donduysende bence brakma canim 1+1 seklinde seyir evresnde devm et

Hmm dgru soluyosun canim sen elma yiyerek sorununu cozdun bende form cayi icerek sorunumu cozdum ayy insallah bu ay daha gzel kilo veririm canm saol


Ya ben en fazla 20 tane yapabiliyorum ilk gun icin 30 tane cok degilmi

Bide plank nasil 1 dkika durabiliyosun @w e n d y yok artik dyorum brawo simdi yazini okuyunca bende bi denim dedm 10 sn anca durabildim ilk dkikadan zangir zangir titredm resmen
Bende kendimi guclu sanirdim
 

Canımın içi yeme demem asla ye elbette ama ılk 3 ay aldıgın kılolar sana cunku o gr duzeyınde olacak o yuzden faydalı seyler yee son 3 ay alıyor mınnok ordekkk

Ne yediğin önemli tatlı hamur işinden uzak dur cnm süt sebze meyve et ye
Sakın cnm 5. aydan sonra daha çok açılıyor dikkat et sen yinede :)
Sagolun kızlar hamurisi tatlı yememeye calısıyorum elimden geldigince ama aralarda oluyor tabi. Ara ögünlerde meyve ile gecistiriyorum. Ana ögünlerde cok yiyorum ya özellikle, normal yemek porsiyonum arttı resmen :) Cuma günü bi tartılayım bakalım kaç kilo almısım
 
Hmm dgru soluyosun canim sen elma yiyerek sorununu cozdun bende form cayi icerek sorunumu cozdum ayy insallah bu ay daha gzel kilo veririm canm saol

inşallah canım ben takılıp kaldım valla gitmiyo

Bide plank nasil 1 dkika durabiliyosun @w e n d y yok artik dyorum brawo simdi yazini okuyunca bende bi denim dedm 10 sn anca durabildim ilk dkikadan zangir zangir titredm resmen

Ay sevineyim bari
 
kız boşadın mı kocayı yoksa
HEEE size süpriz yaptım

kızz hakkaten boşadın mı adamı? en son taşındınız iyiydi herşey? ne ara yolladın da attın?
Evet bitti şimdik kızçemle kızkıza kaldık

Ay herkescikler yazmis ben de yazayım ciddi ciddi bosadin mi kiz? Vay arkadas ya biz şok :) hayirlisi olsun tabi her seyden önce, sen iyiysen gerisi muhim degil
Herkes yaptığının bedelini ödemeli tatlım bu hayat çok kısa kimsecikleri kara gözüne kara kaşına afetmem taaammmııı
Unutmadan menümü yazayım
Sabah
1 bardak çay
4-5 zeytin
Küçüçük çatal ucunla beyaz peynir
Yarım dilim ekmek güya 1 dilim yiyecekdim saçımdan kıl düştüüüü
Öğle
4 çilek
100 gr yoğurt
1 küçük sandeviç içinde sadece 1 dilim salam vardı sabah hazırlayamadım
1oo gr elma püresi
Akşam
Çayyy tek şekerli
4-5 tuzlu kraker
2 litre su
Spor olarak 1 saat tüm fitness aletlerine bindim
 
Hoş geldin canım tabiki katılabilirsin listeye giremezsin şuan dolu ama bende liste dışıyım şuan sohbetlere katıl bol bol...
 
Hoş geldin ben kaçırmışım kız boşandın mı ...
Nasılsın goruşemedik gitme daha kaç kilosun şuan....
 

Benim lise arkadasim gelmis hosgelmis
toplight ne diyosun katilablirmi
 
Herşeyin hayırlısı olsun çayı da şekersiz icersek iyi olacak ama menude hiç yemek yok biraz yemek ekle güçten dusersin böyle hafif sebze yemekleri et tavuk balık küçük parçalar halinde tamamdır ozaman
 
Herkes yaptığının bedelini ödemeli tatlım bu hayat çok kısa kimsecikleri kara gözüne kara kaşına afetmem taaammmııı
Hayırlısı olsun canım, dedigin dogru aslında hayat cok kısa gercekten :)
Eee sen Avustralya'da devam mı edeceksin? Buralara dönme durumun yok mu? Gerci dönme zaten ülkenin hali hoş degil de gene de merak ettim :)
 
Kilolarima savaş açtım. Kızlar ciddi ciddi cumaya en az 75.0 görmek istiyorum. Akşamları sadece tarçınlı, zerdecalli yoğurt yiyeceğim.
zencefil de koy içine canım
akşam yemek yeme faydasını göreceksin bak ilk günden bile etki edecek ilk günler çok acıkırsan sadece süt ve yoğurt tüket sonra alışıyorsun zaten
 
Ayşecim savurganda senin gibi hiç kaçamaksız çok güzel kilolar verdi...
 
toz-pembe cnm Ankaraya geldiğinde kalacak misin nerde gidiyorsun sınava belki gorusuruz olmaz mi
canım sınav 2 gün sürüyor cumartesi sabah bi başlıyor pazar günü akşama kadar
bi kaç gün erken gelip gezmek istiyorum aslında öyle bişey olursa görüşelim valla çok isterim seni tanımayı
 
zencefil de koy içine canım
akşam yemek yeme faydasını göreceksin bak ilk günden bile etki edecek ilk günler çok acıkırsan sadece süt ve yoğurt tüket sonra alışıyorsun zaten
Ay tadıda feci oluyor...
@Pdr93 o kür sadece haftada iki gün yapılıyor bak zarar verir Allah korusun...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…