Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendy · 17 Kasım 2016

servey .!.:
Uzum,cennet hurması
1tk tahın-pekmez, 1tk zerdecallı-zencefilli bal
10.30 da peynirli tost,
12de 1 mıstık cay,2 incir
14 te 1 yumurta
16 da chaili yoğurt,3 kayısı,10 badem
17 de parmak boyunda 1 kuru pasta,1cay
18 de kıymalı yumurtalı ıspanak, yoğurt
2lt su

süper menü, tebriks

toplight .!.:
bende hiç koymam mayonez yoğurdun katı kısımlarını koyuyorum
bide aysecim ben acaba spor yapamadığım için gitmedi bu lahanada kg yaa benimki de eendy gibi mi olacak merak ddiyorum en ufacık kaçamak bile yapmadım

kaptanım ben yine gr verdim, sizin gitti, o kadarcık artı sayılmaz yaa..

inatettimolacak .!.:
Menuyu de yazam

Sabah
2yumurta akindan 1yk yulaf kepekli krep
Biraz ispanak söndürdüm tavada,icine de lor kattim 1 yk nam nam nammm
Cay

Ara
4badem
1hurma
1kupa yesilcay

Ogle 10dk da yedim valla. suyu yolda ictim derse yetisicem diye
1kepce corba
2parca fırında et
2-3 catal havuclu yogurtlu salata
Bolca salata

Ara
300gr yogurt
1sade kahve

Aksam
Ispanakli kiymali muhlama
1yumurta 3yk ıspanaklı yerinden
1buyuk kase yogurt biberli
Bol salata

Su 2,5lt
Spor yarim saat yuruyus ve bol kosturmacali bi gun..
Dusa girmeye halim kalmadi pis pis yasamaya karar verdim ben
toplight morordek nilsub

muhlama mı bende gelim mi

morordek .!.:
Kalkti kalkti sabah sadece arabaların üzerinde ve çatılarda vardı hafif yerleri tutmamis ama hava buz gibi diyorlar. Ben resmen kendimi eve kapattim bugun, cikmadim sicacik evden. Kışın kar yağdığında da normal memurlara tatil olmasa bile engelli ve hamilelere tatil yapabiliyorlar, kışı baya evde geciresim var :)))

ay evet ya, okullar tatilse sana da tatil canım, memura değil hamile engelliye tatil ama

servey .!.:
Poyrazı ızlıyorum burcın terzıoğlu nu cok begenıyorum oyle cıtı pıtı olmak ısterdımmmm

inşallah olacak canım, her hafta söylüyosun bi duan kabul olcak inşallah

toplight .!.:
günaydın kızlar
cuma 74,1
ptesi 73,3
salı 72,5
çarşamba 72,3
oerşembe 72,4
wendy benimki de senin gibi oldu

kaptanım benden iyisin sen, bende gr gitti sende kilo gitmiş en azından

toplight .!.:
yaw görende hakkaten topaç sanacak sen göstermiyon bikerem

evet resim atmıştı gayet hoş hatun

toplight .!.:
ben lahana diyetini bıraktım sabah sütlü peynirli yumurta ve 1 lokma yedim regli bitiminde migren başladı gece 5 te ağrı kesiciyi aldım 1saat gecsin gene alcam

geçmiş olsun kaptanım, eşiniz nasıl?

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlar

Herkese hayırlı sabahlar

Sabah uyanır uyanmaz hemen tartıya koştum ve sonucu sizlerede bildireyim dedim
Malum haftasonu kudurmuş gibi yedim ( karbonhidratın dibine vurdum desem yeridir ) ve resmen 110u görmüştüm tekrar
Bu sabah Lahana diyetimin 3.cü günü ve ben tartıda 108.8i gördüm
Aslında 2 günlük sonuç sonuçta bugün daha başlamadım sayılır ( birazdan hemen çorbamı ısıtıp yiyeceğim )

Rabbim nasip kısmet ederse devam etmeyi düşünüyorum hatta bugün öğleden sonra yeniden çorba yapacağım akşamlık yetmez olan hem hazır olunca bana daha pratik oluyor

Kaptancığım Allah sizden razı olsun valla çok iyi motivasyon oldu bana Üstelik şimdiden pantalonum bol gelmeye başladı ve aynaya baktığımda cildim çok daha parlak ( yapanların yorumlarında okuduğumda yok yaw iki günde ne fark olacak diyordum hakikaten cildim parlıyor )

Kardeş candır derler ama Kardeş Takımı candan öte oldu benim için

eksileri görmenize çok sevindim, bu motivasyonla devam, aslında hayvansal gıdalardan uzak durarakta bi nevi detox yapılmış olyuo, 2 hafta güzel olur ama arada 2 gün ara olsun mutlaka.

toz-pembe .!.:
ayy bana hiç ağır gelmiyo bu tatlılar nedense yedikçe yiyesim geliyo

bana da öyleydi, hiç içim kıyılmaz benim de

ebrusonmez .!.:
Selam hanımlar..

günaydın canım

bsram09 · 17 Kasım 2016

servey .!.:
Bınıcı pantolonlar oluyor strec dar ust kısmı 5-6 dugmelı yandan yada ondan, lacivert, üstune buz mavısı gomlek ama pantolon içine sokulcak altına mınık topuklu ayakkabı saclar kırık fon, hafıf bır makyajiçinde 65 kg bennnnnnayyyy ne guzel olduuuu yaaaderkennnnn gercek ile sarsıldımmm en topacındannn 75

eğlenerk yazmaya başladığın yazıda üzülerek bitirmen de güldürdü beni mübarek. Hayal etmek başarmanın %20 si inanmak %50 si, ve en zoruda eylem kısmı %30. Biz %70 ini hallediyoruz da kalanı için nir çözüm bulmak şart

toplight .!.:
ben lahana diyetini bıraktım sabah sütlü peynirli yumurta ve 1 lokma yedim regli bitiminde migren başladı gece 5 te ağrı kesiciyi aldım 1saat gecsin gene alcam

Geçmiş olsun kaptancığım. Yine çok iyi verdin yani +100 2 kilonun yanında ne ki. Devam etseydin daha da giderdi.belki zorlamak gerekiyordur

fyzanur .!.:
günaydın fıstıklar :)

Günaydınlar efendim

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlar

Herkese hayırlı sabahlar

Sabah uyanır uyanmaz hemen tartıya koştum ve sonucu sizlerede bildireyim dedim
Malum haftasonu kudurmuş gibi yedim ( karbonhidratın dibine vurdum desem yeridir ) ve resmen 110u görmüştüm tekrar
Bu sabah Lahana diyetimin 3.cü günü ve ben tartıda 108.8i gördüm
Aslında 2 günlük sonuç sonuçta bugün daha başlamadım sayılır ( birazdan hemen çorbamı ısıtıp yiyeceğim )

Rabbim nasip kısmet ederse devam etmeyi düşünüyorum hatta bugün öğleden sonra yeniden çorba yapacağım akşamlık yetmez olan hem hazır olunca bana daha pratik oluyor

Kaptancığım Allah sizden razı olsun valla çok iyi motivasyon oldu bana Üstelik şimdiden pantalonum bol gelmeye başladı ve aynaya baktığımda cildim çok daha parlak ( yapanların yorumlarında okuduğumda yok yaw iki günde ne fark olacak diyordum hakikaten cildim parlıyor )

Kardeş candır derler ama Kardeş Takımı candan öte oldu benim için

Aleykümselam maşallah Rabbim devamını görmeyi de nasip etsin inşallah

wendy · 17 Kasım 2016

nilsub .!.:
Ay kızlar çorbamı koydum ocağa hadi bakalım...

hadi bakalım, gazan mübarek olsun

nilsub .!.:
Kızlar yarım lahana lahanam çok büyüktü...
Lahana..
2 pırasa
3 havuç
6 soğan
1 bağ maydanoz...
Tamam dimi eksik yok birazdan domates sosu
1yk zeytinyağı koyucam koca bir tencere oldu...:)

bence süper olmuş canım sen koca tencere olduğuna bakma, habire bitiyo o, kızların dediğine güven, en az 2 kase ye, ne kadar çok lahana o kadar kilo

bsram09 .!.:
isveç yapıyorum ama kendimi hep şiş hissediyorum, hiç kilo verememiş gibi. Soğuktan mıdır nedir Mens ime 9 gün var gerçi ama bende baya evvelden başlıyor bu şişkinlik durumları. Valla moralim çok bozuk. Tartılmayı da unuttum.

ay valla tartıda eksideyim ama bende şişim yaa, eşim dün göbeğin çıkmış dedi moralim bozuldu ama ben bildiğin eksideyim, soğuktan sanırım.

ebrusonmez .!.:
Günaydın nasılsın kuzum

iyiyim canım, sen nasılsın?

nilsub .!.:
Domates ve biber koymıcam canım çünkü dun pazarda baktım sera artık ilaçlı gerek yok miss gibi yazdan kırmızı biberli domates sosu koydum.. Gerek varmı sera sebzelere...
Sarmısak koyayım bir tek miss gibi organik olsun... Kış sebzeleleri...

tadını da beğeneceğine eminim, az da salça koy canım, 1 bardak su koy ama unutma onu, üstünü geçecek kadar falan koyma.

wendy · 17 Kasım 2016

bende dünkü menümü yazayım; lahana 5. gün;

sabah; lahana 1 kase

Ara; şekersiz nescafe, şekersiz türk kahvesi, 2 minik mandalina, yarım elma

Öğle; çeyrek baharatlı haşlanmış gögüs, 2 yk yoğurt

Ara; 4-5 badem, 4-5 fındık, 2-3 ceviz, 1 elma

Akşam; yarım fırın gögüs, 1 yk acı sos, 5-6 acı minik turşu biber

Su; 1,5 lt üstü
Spor; soğuktan yapılamadı

oynakbasi34 · 17 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
çok sevindim canım.Allah daim etsin.En kısa zamnda ikili rakanları gör inşallah..

Çok teşekkür ederim canım İnşallah bende en kısa zamanda dediğin gibi 2li rakamları tekrar görürüm ve bir daha asla 3lü haneleri görmem

w e n d y .!.:
eksileri görmenize çok sevindim, bu motivasyonla devam, aslında hayvansal gıdalardan uzak durarakta bi nevi detox yapılmış olyuo, 2 hafta güzel olur ama arada 2 gün ara olsun mutlaka.

Aslında çok et obur biriyimdir ama 3 gündür hiç eksikliğini hissetmiyorum
Haftasonu iki gün ara veririm Annemlerle köydeki bahçemize gidiceğiz Bezelye falan ekmek için ( doğayla uğraşmakta çok iyi geliyor üstelik organik olduğundan emin oluyor insan )
Hatun börek yapacağım demezmi Dedim sen hep zaten benim diyete tam adapte olduğumda yap o börekleri ama kesinlikle kararlıyım yemeyeceğim Akşamlıkta bir gün önceden kavurma yapacakmış artık ondan yerim az bol salatayla ( pilav falanda yaparız diyorlarda o da bana uymaz )
İnşallah Cumartesiyi atlatırsam Pazar hiç sıkıntı olmaz diye umuryorum

bsram09 .!.:
Aleykümselam maşallah Rabbim devamını görmeyi de nasip etsin inşallah

İnşallahhhh canım cidden canı gönülden istiyorum daha aşağıları görmek
Babacığım hatta sırf beni motive etmek için 89u gör ne istersen vericeğim sana demişti
Amerika Tatili hayalim vardı onu karşıla diyincede yok öyle boş bir şeye para harcamam hee Umre falan desen tamam demişti bende tamam dedim Şimdi eşimde hadi Karıcığım ver şu kilolarıda daha fazla rahat hareket ette benide Umreye götür diyor Bedavaya benim sayemde Umreye gidiceksin dimi beleşcı diyorum nasıl gülüyor

medusa38 · 17 Kasım 2016

Günaydınlar
Dünkü menumu biliyorsunuz akşam kereviz ve meyve yedim sonra kahvenin yanında iğde
-800 bugün 66.7
Cumartesi 69.5
Yaklaşık uç kg olur ama cuma 68.8 dim
Acaba sorun bende mi

toz-pembe · 17 Kasım 2016

nilsub .!.:
Kızlar yarım lahana lahanam çok büyüktü...
Lahana..
2 pırasa
3 havuç
6 soğan
1 bağ maydanoz...
Tamam dimi eksik yok birazdan domates sosu
1yk zeytinyağı koyucam koca bir tencere oldu...:)

canım çektii

toz-pembe · 17 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Günaydınlar
Dünkü menumu biliyorsunuz akşam kereviz ve meyve yedim sonra kahvenin yanında iğde
-800 bugün 66.7
Cumartesi 69.5
Yaklaşık uç kg olur ama cuma 68.8 dim
Acaba sorun bende mi

yaa 1 günde -800 süperr keşke benim olsaaa

nilsub · 17 Kasım 2016

aynı ben...

bsram09 · 17 Kasım 2016

w e n d y .!.:
ay valla tartıda eksideyim ama bende şişim yaa, eşim dün göbeğin çıkmış dedi moralim bozuldu ama ben bildiğin eksideyim, soğuktan sanırım.

inşallah öyledir. Sporumu da yapıyorum hareketliyimde bur ara sürekli. İnşallah artı çıkmayayımda sabite bile razıyım

keremcemim .!.:
Günaydınlar
Dünkü menumu biliyorsunuz akşam kereviz ve meyve yedim sonra kahvenin yanında iğde
-800 bugün 66.7
Cumartesi 69.5
Yaklaşık uç kg olur ama cuma 68.8 dim
Acaba sorun bende mi

kolay kilo verebiliyorsun demek ki bir sorun yok

medusa38 · 17 Kasım 2016

toz-pembe .!.:
yaa 1 günde -800 süperr keşke benim olsaaa

Bu mucizenin sebebi kerevizmis odemde atiyo

nilsub · 17 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Günaydınlar
Dünkü menumu biliyorsunuz akşam kereviz ve meyve yedim sonra kahvenin yanında iğde
-800 bugün 66.7
Cumartesi 69.5
Yaklaşık uç kg olur ama cuma 68.8 dim
Acaba sorun bende mi

medusa38 · 17 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Bu mucizenin sebebi kerevizmis odemde atiyo

Ben severek yiyince kesin zayifliyorum dün kereviz aşık oldum bu aşk devam edecek

medusa38 · 17 Kasım 2016

İgdeyi canınız tatlı istediğinde deneyin kendiside tatlı ama kalorisi çok dusuk

toz-pembe · 17 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Bu mucizenin sebebi kerevizmis odemde atiyo

kereviz hiç yapmadım bilmiyom nasıl yapılıyoo

wendy · 17 Kasım 2016

oynakbasi34 .!.:
Aslında çok et obur biriyimdir ama 3 gündür hiç eksikliğini hissetmiyorum
Haftasonu iki gün ara veririm Annemlerle köydeki bahçemize gidiceğiz Bezelye falan ekmek için ( doğayla uğraşmakta çok iyi geliyor üstelik organik olduğundan emin oluyor insan )
Hatun börek yapacağım demezmi Dedim sen hep zaten benim diyete tam adapte olduğumda yap o börekleri ama kesinlikle kararlıyım yemeyeceğim Akşamlıkta bir gün önceden kavurma yapacakmış artık ondan yerim az bol salatayla ( pilav falanda yaparız diyorlarda o da bana uymaz )
İnşallah Cumartesiyi atlatırsam Pazar hiç sıkıntı olmaz diye umuryorum

bak bakalım cumaya güzel bi eksi görürsen börekten kahvaltıda bi ödül verebilirsin kendine, gün içinde yakarsın bağ bahçe işleriyle zaten

toplight · 17 Kasım 2016

w e n d y .!.:
bak bakalım cumaya güzel bi eksi görürsen börekten kahvaltıda bi ödül verebilirsin kendine, gün içinde yakarsın bağ bahçe işleriyle zaten

canım 2kg değil aslında 900 gr toplamda 2kg cumaya göre bakalım bu sabah yumurta peynir domates tedim öğleyin çorba akşam balık var sabahtan beri gene ev işş ile uğraştım sonunda tadilat bitti eşimde iyi bu arada artık biraz ders çalışma ve spor yaparım niyetim o tabii migrenim izin verirse sabahtan beri 2ağrı krsici aldım işe yaramadı nane ysğları falanda bi işe yaramadı

inatettimolacak · 17 Kasım 2016

w e n d y .!.:
muhlama mı bende gelim mi

canım farklı sey anladın snırım.. kıymalı ıspanak yaptım tepsıye alıp yuva acıp yumurta kırdım üstüne,yumurtalar pısınce cıkardım.. bız ona mıhlama deriz.. o peynırlı mısır unlu tereyağlı olana kuymak diyoz biz

wendy · 17 Kasım 2016

toplight .!.:
canım 2kg değil aslında 900 gr toplamda 2kg cumaya göre bakalım bu sabah yumurta peynir domates tedim öğleyin çorba akşam balık var sabahtan beri gene ev işş ile uğraştım sonunda tadilat bitti eşimde iyi bu arada artık biraz ders çalışma ve spor yaparım niyetim o tabii migrenim izin verirse sabahtan beri 2ağrı krsici aldım işe yaramadı nane ysğları falanda bi işe yaramadı

çok çok geçmiş olsun.

inatettimolacak .!.:
canım farklı sey anladın snırım.. kıymalı ıspanak yaptım tepsıye alıp yuva acıp yumurta kırdım üstüne,yumurtalar pısınce cıkardım.. bız ona mıhlama deriz.. o peynırlı mısır unlu tereyağlı olana kuymak diyoz biz

hee oldu şimdi, ben sanki ikiside aynı'ya yakın sanıodum.

nilsub · 17 Kasım 2016

inatettimolacak .!.:
canım farklı sey anladın snırım.. kıymalı ıspanak yaptım tepsıye alıp yuva acıp yumurta kırdım üstüne,yumurtalar pısınce cıkardım.. bız ona mıhlama deriz.. o peynırlı mısır unlu tereyağlı olana kuymak diyoz biz

hahahah çok gülgüm...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency