- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #223.401
Bence kesin 59'u gördünn..
Çok güzel canım.Afiyet olsun..selam kızlar nabersinizz
ben dünkü menümü paylaşayım
sabah yulaf kepekli yoğurt
öğle tavuk döner ve yoğurt
ara mistik çay
ara şekersiz türk kahvesi
akşam 1 bardak ayran
ara sütlü kahve
çok yürüyemedim yağmur yağıyordu dolmuşa bindim gün içinde toplamda 30 dk kadar yürüdüm
2 litre su
@toplight @inatettimolacak @nilsub
Kustum sana candy beni etiketlememissin . Şaka şakaŞimdi seninle tüm samimiyetimle birşeyler paylaşmak istiyorum canım,
95 kilolardan inen bir insan olarak (ki başlamasaydım 100 leri de görürdüm.) Sana şunu belirtmek isterim zayıflamanın en önemli sarti her ogununu düzenlemekten ve irade göstermekten geçiyor. Ben kendi kendime şöyle düşündüm. Bu şekilde yaşamak istemiyorum. Pantolonlar olmuyor, bacak araları eriyor( bir ara her ay yeni pantolon aliyordum), çok kısa mesafeleri bile yürüyemiyorum, horlamaya dahi başlamışım, kendi adıma hiç bir fiziksel çekiciliğim kalmamış, milletin ağzına sakız olmusum ( Özellikle kv baya laf sokmuştu o donem aşırı üzülüp aglamistim), o kadar çok kilo almistimki akrabalarla görüşmeye utanıyordum ( yaklaşık 3 ayda 70 den 95 e cikmistim) Cünkü hep kilo konusu açılıyordu. Madem bu durumdan çok rahatsizim o halde benim bazı şeylerden fedakarlık yapmam şart. Bu kiloya neden ciktim? nedenleri neler tek tek oturdum yazdım. Peki neleri değiştirebilirim? Bunları da tek tek yazdım. Beni 95 kiloya çıkaran en önemli sebep de yoğun çalışma temposunda dolayı rastgele ve asiriii beslenmeydi. Demem o ki eğer kalici zayıflamak istiyorsan yaşam şeklini yeniden düzenlemek zorundasın. Buradaki çoğu üye hani genelde gruba 75/ 80 kilolarında başladığı için obezite psikolojisini anlamayabilir. Ama ben 95 kilo 2. derece obez olarak zayıflamaya başlamış biri olarak senin suan ki psikolojini çok çok anlıyorum. Bu sebeple iş için 6 da bile evden çıkman gerekiyorsa gerekirse geceden sabah kahvaltını ve yanında götüreceğini öğle yemeğini hazırlamak zorundasın. Çünkü inan ben aylardır her gece hazırlayıp muhakkak yanıma alıyorum. ( Ve benim calistigim okulum evime 80 km uzakta her gun gidis gelis yapiyorum) Tum bu sebeplere ragmen aylardir hazirliyorum.Çünkü öbür türlü gerçekten olmuyor. İlk başlarda baya zor geliyordu ama şimdi gerçekten alıştım. Lütfen ogununu geceden planla ve hazırla. Bir de mesela kuru yemiş bana inanılmaz kilo aldırır az bile yesem kilo vermemi durdurur şuan en azından 90 kilonun altına inene kadar kuruyemiş ve meyve tüketimini kisitla.( En fazla günde 2 porsiyon seklinde)Öpüyorum seni
Ben dukani şifa orucuyla bırakmış oldum sonra lahana sonra da 13 kasımdan beri kendi diyetimi yapıyorum ve kilo almadim tabi şuan daha kendime Gore beslenip daha hızlı kilo veriyorumPeki dukanı bırakınca kilo aldın mı cnm:)
Ya cok alemsinbaşlayınca bayaa yemişim, o kalan da yarına az olur, eve de götürmeyim dedim, tarçın katıp onu da yedim, karnım ağrıyo şimdi
Aaa 59 olursa ismini ögrenecegiz Ebrusum, unutmam unutturmamBence kesin 59'u gördünn..
Muskadan bahsediyorsun değil mi?
@muska77 hayranım ya ona
Keşke uğrasa yine
Annesi nasıl oldu? Sağlığı nasıl merak ediyorum..
Çok güzel yazmışın canım.Çok teşekkürler arkadaşım. Tabiki düğün stresi çok etkiliyor. Ama en çok etkileyen de uzun süredir diyette olmanın verdiği sıkılma. Ya şimdi şöyle mesela gruba giriyorum hani ne alıntılama ne beğenilme oluyor okuyorum yazılanları geri çıkıyordum. İnşallah yarından itibaren daha dikkat edeceğim.
Hı bilmiyodum ben grupta sanıyodum...
Çok güzel bir menü, bayıldım...
Kustum sana candy beni etiketlememissin . Şaka şakaŞimdi seninle tüm samimiyetimle birşeyler paylaşmak istiyorum canım,
95 kilolardan inen bir insan olarak (ki başlamasaydım 100 leri de görürdüm.) Sana şunu belirtmek isterim zayıflamanın en önemli sarti her ogununu düzenlemekten ve irade göstermekten geçiyor. Ben kendi kendime şöyle düşündüm. Bu şekilde yaşamak istemiyorum. Pantolonlar olmuyor, bacak araları eriyor( bir ara her ay yeni pantolon aliyordum), çok kısa mesafeleri bile yürüyemiyorum, horlamaya dahi başlamışım, kendi adıma hiç bir fiziksel çekiciliğim kalmamış, milletin ağzına sakız olmusum ( Özellikle kv baya laf sokmuştu o donem aşırı üzülüp aglamistim), o kadar çok kilo almistimki akrabalarla görüşmeye utanıyordum ( yaklaşık 3 ayda 70 den 95 e cikmistim) Cünkü hep kilo konusu açılıyordu. Madem bu durumdan çok rahatsizim o halde benim bazı şeylerden fedakarlık yapmam şart. Bu kiloya neden ciktim? nedenleri neler tek tek oturdum yazdım. Peki neleri değiştirebilirim? Bunları da tek tek yazdım. Beni 95 kiloya çıkaran en önemli sebep de yoğun çalışma temposunda dolayı rastgele ve asiriii beslenmeydi. Demem o ki eğer kalici zayıflamak istiyorsan yaşam şeklini yeniden düzenlemek zorundasın. Buradaki çoğu üye hani genelde gruba 75/ 80 kilolarında başladığı için obezite psikolojisini anlamayabilir. Ama ben 95 kilo 2. derece obez olarak zayıflamaya başlamış biri olarak senin suan ki psikolojini çok çok anlıyorum. Bu sebeple iş için 6 da bile evden çıkman gerekiyorsa gerekirse geceden sabah kahvaltını ve yanında götüreceğini öğle yemeğini hazırlamak zorundasın. Çünkü inan ben aylardır her gece hazırlayıp muhakkak yanıma alıyorum. ( Ve benim calistigim okulum evime 80 km uzakta her gun gidis gelis yapiyorum) Tum bu sebeplere ragmen aylardir hazirliyorum.Çünkü öbür türlü gerçekten olmuyor. İlk başlarda baya zor geliyordu ama şimdi gerçekten alıştım. Lütfen ogununu geceden planla ve hazırla. Bir de mesela kuru yemiş bana inanılmaz kilo aldırır az bile yesem kilo vermemi durdurur şuan en azından 90 kilonun altına inene kadar kuruyemiş ve meyve tüketimini kisitla.( En fazla günde 2 porsiyon seklinde)Öpüyorum seni
Tabiki çok emek harcayanlar da var bu görülüyor zaten. Ama işte devamsızlık ve mesaj takibi yapılmalı bence.
Çok güzel menu canim sana tavsiyem döneri durum şeklinde değil de tabakta servis şeklinde tüket. Pide kilo vermeyi çok etkiliyor
Yaa corba ve salata cok güzel görünüyor, canım cekti bak gidip yapayım bariaman aman küsme kimse kimseye küsmesin
yazdıkların çok doğru şeyler kilo vermek gerçekten emek istiyorBen de geçen kış hep hazırladım evden getirdim. 122 den 104'e kadar düşmüştüm. kahvaltı için evden getirebilirim bir şeyler ama öğlen yemekhaneden yicem bir süre daha en azından. zaten yemekhanede dengeli çıkıyor menü pilavı makarnayı yemezsen diyet yapan biri için uygun. her gün proteinde oluyor yoğurt da oluyor. çoğu zaman salata da oluyor. bak mesela bu dünkü menü:
Eki Görüntüle 1919282
ben bu menüde irmik helvası yerine de salata aldım aslında patatesi de almamam gerekiyordu ama o an akıl edemedim onu çok açtımama ekmek almadım hiç balığın da panesini sıyırdım içini yedim. bugün de mesela etli nohutlu bulgur köftesi vardı bir kepçe ondan yedim 1 kase yoğurt aldım yanına bulgur olduğu için ekmek almadım. tulumba tatlısı vardı arkadaşıma verdim. bu şekilde kötüleri çıkarıp iyileri tutarak doğru beslenmeye çalışıyorum. çünkü uygun fiyatlı. evde hazırlasam daha maliyetli olur. en azından şu aldığım fişler bitene kadar gidicem ama belki ondan sonra yemek parasını evde hazırlamak için ayırabilirim
evet meyveyi azaltmam gerekiyor onu ben de farkettim bugün hiç yemedim. bundan sonra da 1 yeşil elma 1 ayva olmak üzere 2 adet yicem
Canım kötü değill.Bence aşırı derecede ilerleme var. Yarını heyecanla bekliyorum..dünün menüsünü paylaşmadım di mi daha
30 Kasım 2016
Kahvaltı
2 küçük mandalina
1 küçük elma
1 sade türk kahvesi
Ara
Zencefilli limonlu çay
3 tane ceviz
Öğlen
Mezgit Pane- patates (1 küçük patates kadar fırınlanmış)
Rokalı salata
Mercimek çorbası
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçücük minnacık portakal
Akşam
yumurtalı peynirli yeşil salata (z.yağı ve limonla soslandı)
yarım kase tarhana çorbası
3 dl tb ekmeği
Kaçamak
1 tk nutella
Spor: 35 dk yürüyüş
biraz kabarık bi menü ama arkadaşlar nolur hevesimi kırmayın benim yediklerime göre baya bi gelişme var yarınki menüm daha temiz olmicak maalesef (sabahki cıs yüzünden) ama akşamı daha erken bitiricem bugünve her gün daha iyiye gidicek
cezama razıyım @KumraL_KrakeR eliptik bisikletim var onunla eda edebileceğim bi ceza olsun
bugün akşam da giricem gruba beybiler
olacak ulan olacak
Kolay gelsinnn..Kızlar Naber ben de bu ara pek bi yoğunum sabah oğluma dişçi ye götürdüm gözlükçüye gidicem pazar yapıp gelicem şimdi de :)
Daha düğüne çok var canım 65 garanti olursun..Sadece inanAynen canım haklısın kilo almadım 73/74 arasında gidip geliyorum ama en azından düğüne 70 in altında olmak istiyorum.
O zamn bu muhteşem bi haber...evet canım, bana en iyi o geldi, şişliğim bile gitti resmen
Yaa aslında ben yazmak istiyorum ama ufak tefek kaçamaklarım vardı. Malum arkadaşların canları çeker diye yazamadım..2 günlük olarak getirdigini mi unuttun o zaman? Bitirmeye calısmıssın, tatlı niyetine :))
Valla sizin uyarı mesajlarınız uzerine listede olanların tek tek menü paylasımlarına baktım. inatettimolacak vizeleri oldugu icin gelemiyor, sen katılım göstersen de pazar gününden beri menü paylaşmamıssın ve büşra var. Diger Betul, Ebru, Nilgün menü yazmak zorunda degiller cünkü listede degiller. Şu an devamsızlıktan kalan sadece Büşra var yani, onu da uyarırız zaten. O yuzden genellemeyi de cok dogru bulmuyorum, onun dısında her gün herkes gelip menüsünü yazmıs, muhabbete de katılmıs. Öyle olmasa 1 günde 100 küsur mesaj birikmezdi sanırım
Yaa corba ve salata cok güzel görünüyor, canım cekti bak gidip yapayım bari
Haahhaa neyseki yoğurt bişey yapmazzbaşlayınca bayaa yemişim, o kalan da yarına az olur, eve de götürmeyim dedim, tarçın katıp onu da yedim, karnım ağrıyo şimdi
gittik canım, bandaja devam, kaynayacak inşallah, 15 gün sonra kontrol işte.
Ne bileyim heycandananam 2 günde 59'mu görülürmüş naaptın sende ebruşum
O bekletirseniz ben gelecem yanınaNe bileyim heycandan
Neyse inşallah bu cumaya görürsünn..
Beni bekletme çabucak gell
Ha birde brokoli köftesi var onu unutmusum bu arada tarifleimin bi kısmını dilara koçak Taylan kümeli ayça kaya gibi diyetisyen lerin instegram sayfasından aliyorumKızlar bu hafta birazda bim in sayesinde menumuze yeni yiyecekler ekledim
Karabuğday
Chai
Kinoa
Önümüzdeki hafta içinde
Karabuğday ve az kıyma karışımıyla pazı dolması
Ananas ve greyfurtla detoks tarifler
Kinoa ile cuma gündüz detoks yapmayı planlıyoruz heyecanla sonuçları bekliyorum
Bakalım bize iyi gelecek mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?