kızz düşün işte çatlicak herkes sen zayıflayınca :))canım öğlen yemekhaneye gidiyorum ne çıkarsa yiyorum pilavı makarnayı emiyorum sadece. evim işe çok uzak 8'deki mesai için 6'da uyanmam gerekiyor. bebeği kayınvalideme bırakıp (yürüyerek arabamda yok) servise yetişiyorum. zaten çıktığımda karanlık oluyoro yüzden de kahvaltıyı iş yerinde meyve kuruyemiş süt ve kahve ile geçiştirmeye çalışıyorum. bugün onu bile yapamadım çünkü elektrikler kesikti öyle çıktım evden burda atıştırdım cıss şeyler. yani ev hanımı olsam tamam ama benim yapabileceğim bi diyet değil. benim akşamı düzeltmem lazım tek oluru o.. bu arada dün planladığımdan fazla yedim ama 19.30'da yeme işini bıraktım ve planladığım gibi avuç içi kadar kuruyemiş ve 1 bardak tarçınlı zencefilli süt içtim saat 10'da da yattım bu çok iyi görünmese de benim için önemli bi gelişme tabi zaten sabah da -600 gördüm zaten mükafat olarak inşallah bugün menüyü de düzgün yapıp 7'den sonra yeme olayını kapatmak hedefim artık günlük hedefler koymaya başladım kendime
bugün çok iyi başlamadı ama iyi bitirirsem başarılı bi gün olacak
valla bişey diyim mi kimse benim zayıflayacağıma inanmıyor bu yüzden de o bakışları inan çok merak ediyorumhele bi arkadaşım var 3 ayda bi görüşüyoruz onun ifadesini çok merak ediyorum
canım çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin. Sen sağlığına kavuş da bebek yine olur inşallah. benim de bi 3 ay sonra niyetim var 3 ayda 100'ün altına düşersem hamile kalmak istiyorum kalasıya kadar ilk 3 ayda falan biraz daha veririm belkiinşallah o üç ayda sen de sağlığına kavuşursan beraber hamiş oluruz
bugün aricam canım 1 hafta sonraya randevu veriyorlarmış
çok güzel dengeli bir menü olmuş canım tebrikler
canım mesela planlanan menümüzü paylaşırız ertesi gün için o menünün dışına çıkılmışsa eğer kaçamak olur. mesela burda 9 ay boyunca her sabah 3 dl ekmek ve birer tk bal pekmez yiyen bi arkadaşımız 40 kilo verdi. neyi ne kadar yediği de önemli bi insanınya da kişi bu kaçamak diye belirtir menüsünde sen de ceza kesersin öyle de olabilir
ben de günlerdir menü bilirmiyorum bir iki kişi hariç kimse bildirmiyor zaten. ben diyet yapamadığım için bilmedim. menü bildirmeme cezası da olsun o zaman
çok güzel çok çok teşekkür ederim destekleriniz için arkadaşlar ben de kendimi toparlamaya çalışıyorum hepinize çok teşekkürler T tatlitambakwendy medusa38 @ebrusonmez toz-pembe @azaydidem
tebrikler canım çok güzel. sporun da harika
ooo süper kendimize göre istediğimiz meyveleri katabiliyoruz yanii yarın protein günü yiyemem ama cuma günü için yaoabilirim aslındaChaili tarifin birde nar ve cevizle yapılanı var bizde ayva ve muzla yoğurtla yedik oda güzeldi hepsini deneyebilirsin yaban mersini incir yoğurt karışımına güzel olabilir
mistik çayy bende burda duydum merak ettim aldım harika bişey bayıldım metobolizmayı hızlandırıyormuş bide benim öksürüğüme iyi geliyorYa canım ben bu mistik çayı merak ediyorum tadı nasıl. Ne gibi faydaları var. Geçen @matilda34 da gördüm bilgilendirir kızlar beni.
ananas bayılırımmmEvet ben yeni şeyler bekliyorum böyle haftayada greyfurt ananas ve yeşil mercimek eklicez inş menulere
Evet ben yeni şeyler bekliyorum böyle haftayada greyfurt ananas ve yeşil mercimek eklicez inş menulere
ananas bayılırımmm
bu chia tohumu bime mi gelmiş yavv akşam giderken alayım bende
Evet hallettık tabı 3 gunluk dunyada uzatmaya deger miiiSize değil bana kırılmıştı canım. Hallettik biz onu canım dimiservey hallettik. Sarılık biz onunla:)
Yav nıye artı 2 cıkıyorum kafayı uıyecegım regl olamadımmm tuvalete gıdemıyorum yaaaGünaydın kızlar, sabah sabah tartı yüzümü güldürdü eksilere geçtim çok şükür, cumaya kendimden bi bomba bekliyorum inşallah, epeydir sabit kalmanın sonucunu görmeye başlıcam sanırım, gerçi erken konuşmayayım cumaya daha kocaa 2 gün var
Yav nıye artı 2 cıkıyorum kafayı uıyecegım regl olamadımmm tuvalete gıdemıyorum yaaa
Yav nıye artı 2 cıkıyorum kafayı uıyecegım regl olamadımmm tuvalete gıdemıyorum yaaa
canım doğum sonrası regl oldun mu hiç? o şişkinlik en fenası ya
Evet bende chia karabuğday aldım ama kinoa bulamadım dahaananas bayılırımmm
bu chia tohumu bime mi gelmiş yavv akşam giderken alayım bende
Bır ıkı kez oldum ama normal olma degılcanım doğum sonrası regl oldun mu hiç? o şişkinlik en fenası ya
kızlar cuma akşamı şehir dışından yatılı misafirlerim gelcek sabah çıktım alışveriş yaptım şimdi yemek hazırlıyorum yarın işe başlayacağım için vaktim olmayacak o yüzden dolma sarma cd yapacam pişirmeyecem cuma akşamüzeri pişirsem biley olmaz heralde fırsat buldukça gelirim
Ya canım ben bu mistik çayı merak ediyorum tadı nasıl. Ne gibi faydaları var. Geçen @matilda34 da gördüm bilgilendirir kızlar beni.
Yav nıye artı 2 cıkıyorum kafayı uıyecegım regl olamadımmm tuvalete gıdemıyorum yaaa
Hahahah2 gün yerim diye getirdiğim yoğurdumu öğle yemeğinde bitirmişimakşam yoğurt yemeyim bari
Hahahah
Fazla yogurt göz cıkarmaz canım
Çok teşekkürler malesef dukani bıraktım çünkü çok sıkıldım. Aslında genel olarak uzun zamandır diyette olmanın vermiş olduğu bikmislik var bende. Az uz değil 22 kilo oldu. Ben diyeti bırakmadım hala dikkat ediyorum ama eskisi kadar titiz olamıyorum. Meyve yiyorum günde 2 tane mesela. Normalde dukanda yasaktı ya. Artık daha hafif hafif ilerleyeceğim eskisi kadar kasamiyorum malesef. İzlediğim yol sabah ve öğle protein ağırlıklı, akşam ise sebze ya da çorba yanında yoğurt şeklinde.Bu konuda haklisin bende giriyorum çıkıyorum kimse yok kendi kendimize idare ediyoruz SanAda tabiki motivasyon asilMak isterim ama sen çok yogundum hep buralarda olamiyosun
Havaların soğumasına birde olumlu yönünden baksan hava soğuk olunca vücut daha çok kalori harcarmis hala dukana devam ediyor musun eğer etmiyorsun menune seni daha enerjik hissettirecek meyve ve sebzeler ekle. Bime mesela chai karabuğday falan gelmiş onları da kullanabilirsin sağlıklı karbonhidratlar hemde protein oranlarında yüksek Biraz daha sabret ve azmet eminim hedefe ulasacaksin
canım tyyarın işe başlayacağım için bugün yaptım hem etli kuru patlıcan biber hem de zeytinyağlı dolma etliyi yarın pişireyim diyorum zeytinyağlıyı şimdi koydum benim sıpalarda seviyo birazını onlar yersölemem, cuma süprizi olsun
walla dolapta saklayın bari kaptanım ama ekşiyebiliyo, yarın mı yapsaydınız dolma-sarma işini? hem bi gün dinlenince daha bi lezzetli oluyoevde geçen hafta temizlendi şöyle bi üstünden geçseniz yeter aslında.
canım akşam yatmadan kuru incir ye bol su iç sabaha çıkarsın ec ye tatlım diğerleri sana dokunur kuru kaysıda olurBır ıkı kez oldum ama normal olma degıl
Çok teşekkürler malesef dukani bıraktım çünkü çok sıkıldım. Aslında genel olarak uzun zamandır diyette olmanın vermiş olduğu bikmislik var bende. Az uz değil 22 kilo oldu. Ben diyeti bırakmadım hala dikkat ediyorum ama eskisi kadar titiz olamıyorum. Meyve yiyorum günde 2 tane mesela. Normalde dukanda yasaktı ya. Artık daha hafif hafif ilerleyeceğim eskisi kadar kasamiyorum malesef. İzlediğim yol sabah ve öğle protein ağırlıklı, akşam ise sebze ya da çorba yanında yoğurt şeklinde.
Kaptanımmhergun 2 incir yıyorum yavvvvcanım tyyarın işe başlayacağım için bugün yaptım hem etli kuru patlıcan biber hem de zeytinyağlı dolma etliyi yarın pişireyim diyorum zeytinyağlıyı şimdi koydum benim sıpalarda seviyo birazını onlar yer
canım akşam yatmadan kuru incir ye bol su iç sabaha çıkarsın ec ye tatlım diğerleri sana dokunur kuru kaysıda olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?