Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

matilda34 · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
programın süpermiş ama sıkılmadan devam o zaman, sıkılmaya yer yok :)

Dukan günleri birlikte takılırız bilerek hafta sonuna koydum kaçamak olmasın diye :)
Lahana güzel etki yaptı ama misafir vardı tam uyamadım ondan bu ara gelen giden olmucak ken uygulayım dedim
Evet hareketli bi menü hazırladım bakalım sonuç nolcak :)

medusa38 · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
çatlat bizi illa, iyice sporunu yap madem o ilk almerin ordaki fotodaki gibi istiyorum seni

Tamam cnm inşallah ondanda zayıf olacam :-)

orda 54 kgyum.bu arada ordaki cay bahçesi hala duriyomu

wendy · 12 Aralık 2016

matilda34 .!.:
Dukan günleri birlikte takılırız bilerek hafta sonuna koydum kaçamak olmasın diye :)
Lahana güzel etki yaptı ama misafir vardı tam uyamadım ondan bu ara gelen giden olmucak ken uygulayım dedim
Evet hareketli bi menü hazırladım bakalım sonuç nolcak :)

hadi bakalım, eşim verdiklerini almadı valla, ama hurma onun gibi etki etmedi ona. lahananın yağ yakıcı özelliği daha bi cezbediyor diğerlerine göre.

medusa38 .!.:
Tamam cnm inşallah ondanda zayıf olacam orda 54 kgyum.bu arada ordaki cay bahçesi hala duriyomu

inşallah

içte bi tane var ama gitmedim bilmiyorum hiç, artık oralar popüler değil malum, başka yerlere gidioz :KK48:

wendy · 12 Aralık 2016

matilda34 .!.:
Dukan günleri birlikte takılırız bilerek hafta sonuna koydum kaçamak olmasın diye :)
Lahana güzel etki yaptı ama misafir vardı tam uyamadım ondan bu ara gelen giden olmucak ken uygulayım dedim
Evet hareketli bi menü hazırladım bakalım sonuç nolcak :)

bu arada dukan günleri ortak menü yapalım hakkaten :) gerçi ben 3 ögün sen 2 ögün ama olsun akşamları uydururuz :)

medusa38 · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
hadi bakalım, eşim verdiklerini almadı valla, ama hurma onun gibi etki etmedi ona. lahananın yağ yakıcı özelliği daha bi cezbediyor diğerlerine göre.

inşallah içte bi tane var ama gitmedim bilmiyorum hiç, artık oralar popüler değil malum, başka yerlere gidioz

Şimdi herkes foruma takılıyor

medusa38 · 12 Aralık 2016

Ben 5+5 devam etmiyorum patates şeker dengemi bozdu ben kendi diyetime devam ediyorum bugün sebze protein meyve yapacam akşam kereviz salata ve tavuk haşlama yerim demek oluyor ki benim tahıllar gibi patatesten de uzak durmam gerekiyor

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
kuzum jilianı betüşten duyup indirdim baksana hatun hergün yapıom diyodu 63'lere inmiş :) leslie 3 mil + jillian level 1 yapsam 2 günde bir keşke bilsem tiffany'i bakar indirirdim jllian harbi çok kasıyo.

Bi dahaki kayın valide ziyaretinde ona da bak. Kalçayı beli falan şekillendiriyor.

wendy · 12 Aralık 2016

medusa38 .!.:
Şimdi herkes foruma takılıyor

Talas Bahçelievler en revaçta olan canım, AVM'den daha güzel oralar :)

medusa38 .!.:
Ben 5+5 devam etmiyorum patates şeker dengemi bozdu ben kendi diyetime devam ediyorum bugün sebze protein meyve yapacam akşam kereviz salata ve tavuk haşlama yerim demek oluyor ki benim tahıllar gibi patatesten de uzak durmam gerekiyor

Hayırdır canım, artı mı yaptı sağlık sıkıntısı mı?? Elin ayağın falan mı titredi yoksa??

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

toplight .!.:
yılbaşı grubunda bi ebru kaldı hepsi bozmuş :)

Gerçekten mi??

Aaa süper
Bende hafta sonu antepfıstığı yedim ama çerez serbesti.
Bugunde misafirim vardı. Baklava ikram ettim ama ben yemedim çok şükür.

wendy · 12 Aralık 2016

ebrusonmez .!.:
Bi dahaki kayın valide ziyaretinde ona da bak. Kalçayı beli falan şekillendiriyor.

Tamam canım, tiffanim eksik kalmış onu da indireyim :KK48:

Akşam Leslie 3 mile var mısın??

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

candy_candy .!.:
kızlar geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim.. şimdi de grip oldum öğleden önce hastanedeydim dökülüyorum valla.. cuma günü kulağım tıkandı kimseleri duyamıyordum neyseki doktora gittim birini açtı diğeri için de çarşamba günü gidicem.. çok hastayım bugün dökülüyorum resmen müdür bile acıdı halime oturuyorum öyle hastaneden geldiğimden beri kitap okuyordum

ee sizler napıyorsunuz çok ayrı düştük yaa bu hafta valla koşturmaktan sokaklarda bi soğuk bi sıcak şifayı kapmışım anlicanız

Çok geçmiş olsun Sevalim. Bu haftada koşturmalı mı geçecek. İzin alamaz mısın;? Hazır çarşamba dr yede gideceksin.

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

matilda34 .!.:
Canım ben bugün dukan yapıyorum
Yarından itibaren 3 gün hurma yapıcam sonra 3 gün dukan sonra önümüzdeki pazartesi lahana yapıcam 1 hafta lahanaya beklerim yani :)
19 günlük bi program yaptım kendinmë onu uyguluyoruz bugünden itibaren

O süpersin ya

wendigo .!.:
dukanı alayım, lahanayı almayayım şişip kaldım onda ne aldım ne verdim hurmadan da bıktım valla beni en tatmin eden dukan oldu, canım dukan amcam bırakmam hayatta artık :)

Lahanaya da ben mi arkadaşlık etsem. :)))

medusa38 .!.:
bende sevemedim bu 5 diyetini benim kendi diyetim daha güzel

Hem çokda renkliydi sıkıldın mı?

wendigo .!.:
tamam süper olur o zaman, ben aldım bissürü cici

Bende almıştım bayramdan önce
Ama bitanesi 36 beden olmadı. Eşim onu bir arkadaşına hediye et sen nasılsa giyemeyeceksin falan diyor. Daha çok asılıyorum.Geçen giydim ama fermuarı zorla kapandı. Birde boydan ki eğer olursa çok zayıf gösterecek.

wendigo .!.:
Tamam canım, tiffanim eksik kalmış onu da indireyim

Akşam Leslie 3 mile var mısın??

Olur canım.Yapalım. Sen kaçta yapıyorsun.

matilda34 .!.:
Gel cnm ebru sen ben devam edelim 3 kişi

Süper olur.

matilda34 · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
hadi bakalım, eşim verdiklerini almadı valla, ama hurma onun gibi etki etmedi ona. lahananın yağ yakıcı özelliği daha bi cezbediyor diğerlerine göre.

inşallah içte bi tane var ama gitmedim bilmiyorum hiç, artık oralar popüler değil malum, başka yerlere gidioz

Bakalım artık bana neler etcek :)

wendigo .!.:
bu arada dukan günleri ortak menü yapalım hakkaten :) gerçi ben 3 ögün sen 2 ögün ama olsun akşamları uydururuz :)

Olur daha bi gaza geliriz belki :)

matilda34 · 12 Aralık 2016

ebrusonmez .!.:
O süpersin ya

Lahanaya da ben mi arkadaşlık etsem. :)))

Hem çokda renkliydi sıkıldın mı?

Bende almıştım bayramdan önce
Ama bitanesi 36 beden olmadı. Eşim onu bir arkadaşına hediye et sen nasılsa giyemeyeceksin falan diyor. Daha çok asılıyorum.Geçen giydim ama fermuarı zorla kapandı. Birde boydan ki eğer olursa çok zayıf gösterecek.

Olur canım.Yapalım. Sen kaçta yapıyorsun.

Süper olur.

Bende arkadaş arıyorum lahana için bana eşlik edermisin ebruş

azaydidem · 12 Aralık 2016

ebrusonmez .!.:
Canım süper bi hedef 2.5 kilo :))
Ben malesef artıdayım. 2 avuç kadar antep fıstığı yedim.Yemeklerin miktarına da dikkat etmeyince sonuç facia +700 gram

2 gun dikkat etsen gider canm okdar tkma

insallah 2.5 kilo hedefimi tuttururum canim bakalik

toz-pembe .!.:
vayy vayy spora bakk süperr

neden herkes patates yemiş anlamadım diyetin bi parçasımı canım o

ayy tesekkur ettim canim bundan sonra bole insallah hergun yapicam bakalim yil basinda etkisini gorucekmiyim

5de 5 dyeti yapiyoruz canim ilk gun patates snra sebze et meyve yumurta dye gidiyo ole isde

servey .!.:
Kan testı sonucumnegatıfffffffffff

gozun aydin canim rahatlamistr icin

wendigo .!.:
Tamam canım, tiffanim eksik kalmış onu da indireyim

Akşam Leslie 3 mile var mısın??

bennnnn bennnn bendeee varimmmmmm :KK49:

medusa38 · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
Talas Bahçelievler en revaçta olan canım, AVM'den daha güzel oralar :)

Hayırdır canım, artı mı yaptı sağlık sıkıntısı mı?? Elin ayağın falan mı titredi yoksa??

6 yılın orda geçti cnm universitedeyken evimiz oradaydı Bahçelievler de 62 evlerde

azaydidem · 12 Aralık 2016

Kizlar 5de 5 diyetin 1.gun sonunda 67.4 gordum 500 gr gitti yani cuma gunku kiloma gore 100 gr eksideyim :KK66:

Bgunde sebze gunumdu sonuna geldim nerdeyse birazdan aksam yemegimi yicem bgunde dunku sporlarimi yapicam insallah cumaya bomba gibi geliyorummmm

medusa38 · 12 Aralık 2016

ebrusonmez .!.:
O süpersin ya

Lahanaya da ben mi arkadaşlık etsem. :)))

Hem çokda renkliydi sıkıldın mı?

Bende almıştım bayramdan önce
Ama bitanesi 36 beden olmadı. Eşim onu bir arkadaşına hediye et sen nasılsa giyemeyeceksin falan diyor. Daha çok asılıyorum.Geçen giydim ama fermuarı zorla kapandı. Birde boydan ki eğer olursa çok zayıf gösterecek.

Olur canım.Yapalım. Sen kaçta yapıyorsun.

Süper olur.

Sıkılma değil patates di ilk gün ya rahatsız oldum fazla nişastadan benim şeker yükseliyor tatlı falan isteğim arttı o yüzden biraktim

matilda34 · 12 Aralık 2016

Menüm
Sabah dukan krep peynir 2 minnak domates

Ara chialı yoğurt

Akşam kıymalı karnıbahar yoğurt

Su 3 litre
Spor 60 dk bisiklet
Bugün bide temizlik yaptım çok yoruldum başım ağrıyo nedense

medusa38 · 12 Aralık 2016

Bugünkü menüm
Bugün çok saçma sapan beslendim
Dün kipatates yuklemesinden sonra artık patatesi menulerinde çıkarmak gerektiğini bi kez daha öğrendim
Zaten yüksek olan şekerim patatesin YuksekGİ si yüzünden iyice yükseldi
Surekli tatlı yeme isteği doğdu
Gece kahvaltı yerine oruç tutacağım diye
Brokoli domates soslu
Pancar ve havuç limonlu
Öğle 14:30
Peynirli omlet
3_4 zeytin
2 çatal reçel
2 çatal helva aldım hiç sevmem tahin helvasını canım çekti
Akşam
Meyve salatasi 3 kaşık yoğurtla Elma armut ayva ve portakalda oluşan oglumla yedik
Ara
Sütlü Türk kahvesi
Asıl bomba yulaflı saklikoy çikolatalı
Yine oglumla beraber yedik
Bu krizi ancak bu kadar hasarla anlatabildim
Ama yarın yeni bir gün ve inşallah biraz düzelme yaşarım kendi diyetime Gore beslenecegim
Bi daha şok diyet yapmayacağım inş
Su 2 lit
45 dakika yuruyus
1 saat pilates
100 mekik

toplight

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

5.takim mezunu guncel :52

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

5.takim mezunu guncel :52

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular