- 12 Aralık 2014
- 3.048
- 4.013
- 128
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.061
bende okadar yürüyorum ama aynı tempodaaraştırıyorum, netleşsin yazarım canım.
mesela yağ yakıcı yürüyüş; 15 dk normal tempolu yürüyüş, 2 dk nefes nefese yürüyüş, 5 dk normal tempo +2 dk nefes nefese diye gidiyo bunu en az 30 dk yapıyosun, vücudu şaşırtarak yani. havalar güzelken yürüyodum keşke öyle yürüseymişim. hep aynı tempo iyi değilmiş.
şimdi leslie'ye alışayım burn fat olan videolarını yapıcam :)
bide böyle deneyeyim 15 dk da bi 2 dk koşmak gerekiyor ozaman anladığım kadarıyla