Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


kaptanım ebruş değilim benim o


ya kızımla soğuk diye orda kaldık 2 gündür, geç yatıyoruz, düzen bozulunca iptalim işte, diyete devam edebiliyorum sadece.
hiç bir içeceğim şekerli değil canım, toz şekeri çıkardım çoktan hayatımdan, bi de tatlıyı çıkarabilsem ahh, çok güzel ama napim
 
Doğru diyorsun canım, akşam öyle oldu mücver çok severim, başka bişey yemeyeyim de ondan daha fazla yiyeyim diye öyle oldu

Bu arada indirdim fat secret i,
Güzelmiş gerçekten
Yediklerinin kalorisini yazınca dizginliyor seni...
Yazmaya devam edicem canım
Yalnız Candy bu kalori değerleri doğrudur Di mi..
Yiyeceklerin kalorisi değil de, sporda yaktığımı söylediği kaloriye takıldım ben
1 saatlik leslie yle 742 kcal yaktığımı söylemiş.
Bana biraz fazla geldi
O kadar yakmıyorumdur ya, ne dersin?
 
Eşim S***** G** (Defol) der kıymetliyim yani anlayacağın babanın evi bu kapının arkası gidersen durma diyor küfür hakaret hepsi var sabah sabah yine bir ton kavga ettik daha yatakta ağzımı açıp tek kelime edemiyorum Ada'm Nasıl kin tutuyorsa bana demediği saymadığı laf kalmıyor hemen ailemi katıyor duyduğu birşey varsa benim ailemle direk başa kalkıyor aman ne bileyim ya kahvaltı hazırlama diye hakaret ediyor bende kalkmış hem akşam yemeğini hem kahvaltıyı hazırlıyorum akıl yok işte kaldırdım sofrayı hazırlamadım da zıkkım yesin çok bunaldım dayanacak gücüm yok
 
sevgili 5. takım üyeleri performans uygulaması 2017 itibari ile tekrar başladı bu uygulamayı bilmeyenler için tekrar ekliyorum
geçen hafta ilk notamızı aldık maalesef dereceye giremezsek cezası var ve bu cezanın kaptana kalmaması için herhafta benim gözetimimde listeyi bir arkadaşımız hazırlayacaktır
PERFORMANS UYGULAMASI
Her uygulama turu 8 etaptan oluşur. İlgili 8 etap boyunca:

1) NOTA:
Her etap sonrasında, takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar uyarı notası alarak "Performans Uygulaması" özel başlığında listelenir.
2) SARI KART:
İki kez uyarı notası almış olan takımlar sarı kart alır.
3) NOTA ve SARI KARTLAR NASIL SİLİNİR?
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir.
4) YAPTIRIM:
İki kez sarı kart alan takıma yaptırım uygulanır:
Takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve takım içinde uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Performans uygulaması sonucunda ceza alan takımın kaptanı, performans dönemi olan son iki aylık sürede takımın başarısız olmasına sebep olan yarışmacıları tespit eder.
Bu yarışmacılardan en kötü durumda olan dört kişiyi seçer.
Takip eden 4 haftalık sonuç listelerini hazırlama cezasını bu kişilere verir.

Eğer yaptırım uygulanacak takım sayısı 2 den fazla ise; uygulama dönemi boyunca takım toplam oranlarına bakılır ve en kötü iki takım seçilir.
Aynı ceza her iki takıma da uygulanır. Genel sıralama listesini ilk ay bir takım, ikinci ay diğer takım üstlenir.

Performans uygulaması sonuçlarına göre; iki ay üst üste aynı takım ceza alamaz.
 

***5. Takım 499. Etap*** ETAP ONUNCUSU

toplight (71,3/72,3/-1,0/-%1,40)
medusa38 (55,5/55,2/0,3/%0,54) hedef kilosunu 52 olarak revize etmek istiyor
toz-pembe (65,5/65,1/0,4/0,61)
servey (77/77,5/-0,5/-%0,64)
matilda34 (67,5/68,5/-1/-%1,48)
ebrusonmez (56,9/) 1. defa bildirimde bulunmadı
TopaLsoLucaNn (78/83,4/-5,4/-%0,07) dalin26 nick dğiştirdi 406. etapta izne ayrılan üye geri döndü, 405 ve 406. etaplarda bildirim yapmadığından yüzdesi 95'e bölündü


5. Takım Ortalama: -%0,351

geçen haftaki paylaşım listemiz bu arkadaşlar
bu hafta listeleri düzenleme sırası medusa38 dedir bu herhafta belli sırayla devam edecektir. Haftaya toz-pembe ,sonrasında servey , matilda34 , ebrusonmez ve T TopaLsoLucaNn olarak devam edecek listeye giren arkadaşlar giriş sırasına göre listeleri hazırlayıp ana paylaşıma ekleyeceklerdir.
 
Ana paylaşıma eklemeyi falan bilmiyorum ama bu hafta medusadan öğreniriz..
 
İnş sıram geldiğinde vaktım olur yapmaya
 
Ana paylaşıma eklemeyi falan bilmiyorum ama bu hafta medusadan öğreniriz..

once ben ogreneyimde
kızlar öncelikle bir önceki cuma günki yazımıza bakacaksınız ben ya da morordek paylaşıma ekliyoruz diye metne yazmıştır. O paylaşımı bulup oradan öncelikle bir önceki haftanın kilosunu silip sadece son bildirilen kilo kısmını yazıyorsunuz ve herkes aslında kendi yüzdesini hesaplayıp listeye ekleyecek size bir örnekle açıklayayım şimdiye kadar aslında yapılması gereken ama genelde kaptan ve yardımcılarının yaptığı bir olaydı bu hele medusa38 tatlım bu işi sen iyi öğrenmelisin yardımcı olduğun için
 
***5. Takım 499. Etap*** ETAP ONUNCUSU

toplight (71,3/72,3/-1,0/-%1,40)
medusa38 (55,5/55,2/0,3/%0,54) hedef kilosunu 52 olarak revize etmek istiyor
toz-pembe (65,5/65,1/0,4/0,61)
servey (77/77,5/-0,5/-%0,64)
matilda34 (67,5/68,5/-1/-%1,48)
ebrusonmez (56,9/) 1. defa bildirimde bulunmadı
TopaLsoLucaNn (78/83,4/-5,4/-%0,07) dalin26 nick dğiştirdi 406. etapta izne ayrılan üye geri döndü, 405 ve 406. etaplarda bildirim yapmadığından yüzdesi 95'e bölündü


5. Takım Ortalama: -%0,351

yukardaki geçen hafta listesi
öncelikle etap numarasını değiştireceksiniz bu hafta 500. etap olacak
sonrasında mesela benim için
toplight (71,3/72,3/-1,0/-%1,40) olan liste
toplight (72,3/ ) olarak yeni bir liste hazırlanacak ki ben kg mu buraya direk
toplight (72,3/72/0,3/%....) olarak ekleyebileyim
 
kızlar ne bu sessizlik nerdesiniz ? hiç sesiniz çıkmıyor açıkcası bu sessizlik benim hoşuma gitmiyor bu hafta mutlaka dereceye girerek notamızı sildirmeliyiz umarım kaçamak değil spor yapıyorsunuzdur
Ben kızımla uğraşıyorum uyuduktan sonra yapacam inşallah bugün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…