Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

10000 adım atmıstım zaten..
Az once kulaklığı taktım kendi kendime 30 dakika dans ettim.
50 squat
50 lunge
2 dk plank
100'ün uzerinde degisik sekillerde mekik cektim..
Simdide maydanozlu bitki cayı yapıyorum..
 
Merhabalar menümü paylaşayım :)
Aslında Benin sabah ve öğlen hep aynı sadece h.sonu farklı ama yinede yazıyorum
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta
30 gr peynir
4 zeytin
Roka
Ara
2 hurma 2 ceviz
Öğlen
3 köfte ve salata
Ara 2 hurma 2 ceviz
Akşam
1 karnıyarık ve salata
Su yatana kadar 2 lt olur
 
Saglıklı bir kahvaltı yapmıstım ve sporumda an itibariyle bitmistir..(şimdilik)
Cuma'ya güzel bir sonuc almam icin bugünden ögunlerimi ve sporu sıkı tutmam lazım..
 
Günaydınlar
Cnm sonuç listelerine bakıyorum 14. Takim hesaplamada bi hata var sanki emin olamadığından sana sorayim dedim üyenin biri - olacağına + yazılmış +2.25
Canım + yazmıslar ama ortalamaları dogru, sadece isaret hatası olmus. Yani o artı yazılanları eksi olarak alıp takım ortalamasını hesapladıgımızda 0,040 cıkıyor ortalamaları.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…