canım senin günlük aldığın lif oranına dikkat etmen lazım ben de bu aralar çok sıkıntı çekiyorum o konuda günde 25 gr lif almak gerekiyor. en yüksek lif de yeşil mercimekte var. bakliyatı hayatına sokman gerekiyor. biraz araştır lif yönünden zengin yiyecekler yaz Google a çıkan linklere bak biraz. 1 hafta içinde düzene girer diye düşünüyorum. eğer işe yaramazsa bi doktora görün tabi bi sorun da olabilir
canım ben çok kızdım bu menüye. sen pko var diyorsun, senin yapacağın en son şey yemek yemek yerine pasta yemeyi tercih etmek olmalı. kardeşinin doğum günü geçerli bir bahane ama bence böyle durumlarda önce buraya bi yaz belki önerisi olanlar olur ama eminim ki kimse yemek yemek yerine pasta yemeği tercih et demez. telafi edecek bi şeyler düşünürdük. bu 1
ikincisi de pko hastalarının insülin direnci olur genelde. onu bi dahiliye doktoruna git ölçtür. eğer insülin direnci varsa menünde glisemik indeksi düşük yiyecekler seçmelisin.
Napak ev topluyak sen napanNapaniz bakalim genclerrr
Memnun oldum buketcim bende 28 yasindayim ismim Merve 4 yasinda oglum var ben emzirme donemim bittikten sonra birden kilo aldim 80i gorunce orda durrr dedim artik ve mayis ayinda buraya basladim 14 kilo verip mezun oldm kasimda sonra 3 kilosunu geri alinca yeniden geldim :) burda cok guzel kilo veriliyo yaris icinde olunca istesende yiyemiyosun kazanma arzun olunca
Polikistik overe sogan suyu iyi geliyomus denednmi canim birde kabizlik problemin varsa sabah ac karnina corek otu yagi icmeni oneririm bagrsaklari yumusatiyor olumden baska her derde deva
Kizmiycamda cok dengesiz olmus be canm sabah ilk agzina ne atarsan meto ona gore calisirmis o yuzden proteinle basla derim
Ahh ahh ben dun gece nelere hayir dedm bi bilsen ama tuttum kendimi cunku bi hedefim var benim aciz olup onlara yenilmek istemiyorum
Allah aşkına sen 172 sin ve aldığın 10 kilo için mi bu kadar laf kaygı.yooook artık ben sana cvp vermicem git bi 10 kilo daha al gel öyle konuşalım şekerim ben 160 a 84 le doğuma gittim haberin var mı senin bu da sana Morel olsun :))Boyum 172, kilomun da 72 olmasına cok az kaldi, dedi ki boyunla uyumlu olmam lazim
Beni siz bu hale getirdiniz. Herkes cok aldın, dikkat et diyip duruyor burda
ama burasi diyet topigiydi di mi, ben en iyisi Mayıs annelerine yazayım, orda 20ye yakın kilo alan var, teselli olur bana
Aa ben görmemişim olsun ben çok az kullanıyorum sadece salatalara yemekler zaten etin yağıyla pişiyo ya koymuyorum az tuzlu yerim zaten hiç kısmadımTesekkurler canim @wendigo 'da dun link gondermisti.Menuler guzel gorunyor zaten yumurtayi seven bir insanım.Kahvaltıda sart..
Baslangica 84 yazmistim atak cıkmadı. Baslangica suanki kilomu yazinca 3 gun atak 99 seyir..
Kızlar yag tuz burdada mı yok.
Hiç canını sıkma eminim herkese böyle oluyordur bazı dönemler sen pes etme ufak aksaklıklar olabilir aldırma. Ne kadar kilo vermişsin şimdiye kadar ne demek olmayacak şimdiye kadar nasıl olduysa yine öyle olacak bırakma sakın kendiniGünaydın bayanlar..
Bugünde bende motivasyon yok ne yaparsam yapayim olmayacakmıs gibi hissediyorum..
Aslında yerdim ama dersten geldim apar topar bişeyler yemek için 15 dakikam vardı özel derse yetisebilmek için o an ne yesem bulamadım kardeşim için yedim bir dilim ama onu yemeseydim kesin çok aç olacağım için gece daha beterini yapardım. Ama bi daha böyle olmayacak ara öğünleri oturtsam böyle bir sorun olmayacak ama iş yerinde ne yiyebilirim bulamiyorumAh canım benim akşam menüsü cok kötü cidden ama günün genelinde cok az şey yemissin. Akşama böyle kutlamalar oldugunda bence öncesinde saglıklı bir seyler ye, tok ol ki pastaya vs yer kalmasın.
İse gitmek için hazırlanıyorum tartildim mutlu oldum güzel bir gün :)Napaniz bakalim genclerrr
Aa şaşırma sakın kaçamak yaptın hemen toparlanıp devam et bakayımGünaydın bayanlar..
Bugünde bende motivasyon yok ne yaparsam yapayim olmayacakmıs gibi hissediyorum..
Bende seni sormuştum canımKizlar gunaydin.baya yogundum kac gündür gecmise bakip geliyom hemen
UlukayakuluyeverTakip istekleri geldi ama hangisin yavru
Cislari yemedm ben kazandm
Tamam dövme beniAllah aşkına sen 172 sin ve aldığın 10 kilo için mi bu kadar laf kaygı.yooook artık ben sana cvp vermicem git bi 10 kilo daha al gel öyle konuşalım şekerim ben 160 a 84 le doğuma gittim haberin var mı senin bu da sana Morel olsun :))
canım evde mikrodalga varsa tavuk ızgara yap buzluğa at sadece ısıtıp yiyebilirsin ilk aklıma bu geldi bu tür durumlardaHiç canını sıkma eminim herkese böyle oluyordur bazı dönemler sen pes etme ufak aksaklıklar olabilir aldırma. Ne kadar kilo vermişsin şimdiye kadar ne demek olmayacak şimdiye kadar nasıl olduysa yine öyle olacak bırakma sakın kendini
Aslında yerdim ama dersten geldim apar topar bişeyler yemek için 15 dakikam vardı özel derse yetisebilmek için o an ne yesem bulamadım kardeşim için yedim bir dilim ama onu yemeseydim kesin çok aç olacağım için gece daha beterini yapardım. Ama bi daha böyle olmayacak ara öğünleri oturtsam böyle bir sorun olmayacak ama iş yerinde ne yiyebilirim bulamiyorum
İse gitmek için hazırlanıyorum tartildim mutlu oldum güzel bir gün :)
Gecmis olsun kaptancim.. ameliyati erteleme annemde de var kavga dövüş zorla ettirdik.. daha iyi oldu sonradan bardak filan tutamayacak hale gelmisti.erteleme sen de lutfen kaptancimcanım evde mikrodalga varsa tavuk ızgara yap buzluğa at sadece ısıtıp yiyebilirsin ilk aklıma bu geldi bu tür durumlarda
He ya bi sen sormusun beni canim canimm..Aa şaşırma sakın kaçamak yaptın hemen toparlanıp devam et bakayım
Bende seni sormuştum canım
Aksamdan yapip birakiyorum ben yemegimi canim yoksa gidince saldiriyom ben de.Hiç canını sıkma eminim herkese böyle oluyordur bazı dönemler sen pes etme ufak aksaklıklar olabilir aldırma. Ne kadar kilo vermişsin şimdiye kadar ne demek olmayacak şimdiye kadar nasıl olduysa yine öyle olacak bırakma sakın kendini
Aslında yerdim ama dersten geldim apar topar bişeyler yemek için 15 dakikam vardı özel derse yetisebilmek için o an ne yesem bulamadım kardeşim için yedim bir dilim ama onu yemeseydim kesin çok aç olacağım için gece daha beterini yapardım. Ama bi daha böyle olmayacak ara öğünleri oturtsam böyle bir sorun olmayacak ama iş yerinde ne yiyebilirim bulamiyorum
İse gitmek için hazırlanıyorum tartildim mutlu oldum güzel bir gün :)
1 beyaz sogani kabuklarini soyup 4e bolup 1 su bardagi suyla kaynatiyosun ve iliyinca sabah ac karnina iciyosun hem zayiflatiyor hemde kadin hastaliklarinda iyimisBen daha önce sabahları çörek otu cigniyodum çok iğrenç geliyodu midem bulaniyodu ama belki yağ olarak yutarsam ise yarayabilir. Soğan suyunu nasıl cikarcaz meyve sikacaginda mi acaba
Evet çok haklısın bir daha yapmicam böyle hele instadaki menulerini görünce :)
valla özge cim 5 senedir kaçıyom işte dün gece uyku tutmadı sabah 3,30 dan sonra ayaktaydım sabaha karşı 4,30 da duşa girdim 30 dk sıcak suya koyunca bugün daha iyi hissediyorum accık öteledim gibiGecmis olsun kaptancim.. ameliyati erteleme annemde de var kavga dövüş zorla ettirdik.. daha iyi oldu sonradan bardak filan tutamayacak hale gelmisti.erteleme sen de lutfen kaptancim
seval cim kaç gündür kendi derdimden unuttum kızın nasıl oldutatlımgünaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?