Caanım malesef burada doğalgaz yok. Kömür yakıyor bütün hakkari o yüzden havası çok kirli kışın camı açamıyorum.Her yer is. Biz hep doğalgaz yakardık alışmak zamn aldı.Evet ben bu wendiye uymuyom yazı severim ben :) kuzum Hakkari en kirli 2. Avrupa şehri olmuş, nasıl oluyo o ya?? Dağ bayır tertemizdir havası diyodum??
Görümcemde yemekteyiz kendimi frenliyebiliyorum eski ben olsam 1 tabak pilav,1 tabak diger yemekten ve ekmek yerdim.Kola icerdim..
Simdi azcıkta olsa kacırsam karnım agrıyor.
Aslında diyetisyenin bana verdigi liste bu sekilde hatta biraz daha fazla ama ben boyle yersem kilo veremem gibi hissediyorum.
Canım menülerin çok güzel sporun çok daha güzel. Acaba yemeklerini yağlı mı yapıyorsun.Daha hızlı kilo vermen gerekirdi. Bugunde yazmışsın ya oradan aklıma geldi.
wc problemin var mı? Metebolizmanda yavaş olabilir.
Bende anlamış değilim. Pasta mı yesek..Hahah evet Servey pastayı yiyip Eksi gelmişti :) sanırım vücutt diyeti bozdu bu akıllım diyip hadi şu yağları vereyim diyo :)
Yarın toparlarsın inşallah moral bozmak yok aynen devam.Bende çok yoğundum bugün giremedim valla, menümü yazarım şimdi biraz dukandan çıktım bugün
Bir çikolatalar fazlalık görünüyor oda sanırım madlen olanlardan. İncecikler en nihayetinde.. :))Menümü paylaşayım hemen;
Sabah; 1 yumurtadan omlet
Ara; şekersiz nescafe, 2 kare bitter, şekersiz Türk kahvesi
Öğle; minik dilim peynirli (arkadaşlarımın içine sinmedi ziyarete gitmiştim zorladılar kırmak istemedim) et haşlama baharatlı, yoğurt.
Ara; yeşil elma, biraz haşlanmış karnabahar, eşime hediye çaklıt gelmiş portakallı falan 2 tane de ondan yedim
Akşam; fırın tavuk göğüs biraz acı sos, tarçınlı yoğurt
Su; yatana kadar 1,5 lt yapim bari hiç hatırlamıom içtiğimi
Spor; kalkim de 3 mil Leslie yapim bari, sabahtan beri oturmadım aslında ama anlamaz benim vucüdum illa spor ister
Caanım malesef burada doğalgaz yok. Kömür yakıyor bütün hakkari o yüzden havası çok kirli kışın camı açamıyorum.Her yer is. Biz hep doğalgaz yakardık alışmak zamn aldı.
2 gündür kar varda tertemiz görünüyor dışarı..
Ama yazın çok güzel özellikle bahçeler, nehir kenarı piknikleri falan çok güzel.. Ama tabi buranın yerlileri nasıl cesaret ettiniz biz bile gidemedik oralara demişti. Artık bizde gitmiyoruz. :))
Bende anlamış değilim. Pasta mı yesek..
Yarın toparlarsın inşallah moral bozmak yok aynen devam.
Aaa öyleydi demi??Harikasın canım, kilo vermek için illa az yemek gerekmiyor aksine aç kaldıkça metabolizma kendini kilitliyo, sadece işlenmiş şekerden korusak kendimizi, paketli yiyeceklerden falan ne güzel olurne protein ne sebze ne de kararında ve sağlıklı karbonhidrat kilo aldırmıyor aslında.
Kabızlık sorunum var diyodu ama bence Özlem gayet iyi veriyo, bu hafta 3. Oldu hatun :)
Bir çikolatalar fazlalık görünüyor oda sanırım madlen olanlardan. İncecikler en nihayetinde.. :))
Spor yaparsan on numara menü olur..
Aynen o dağlara bende hayranım. O kadar muhteşem görünüyorlar ki.. Telefonum bozuldu bu ara yeni bişey alıcam. Çeker size atarım kuzum.Anladım canım muhtemelen kömürden o kirlilik. Ben görmedim Hakkari'yi hiç ama Van a giderken geçtiğimiz heybetli dağlara hayran kalmıştım, memleketimin her yeri güzel.
Korkmayın gidin deseydin yerlilerine :)
Bu hafta listeye giriyor musun???Anladım canım muhtemelen kömürden o kirlilik. Ben görmedim Hakkari'yi hiç ama Van a giderken geçtiğimiz heybetli dağlara hayran kalmıştım, memleketimin her yeri güzel.
Korkmayın gidin deseydin yerlilerine :)
Yesek mi bilemedimservey
Yarın saf saf pro, artı olmadım Pazartesiye göre gidicek canım.
Aaa öyleydi demi??
Onuda unutmuşum. O zamn gayet iyi veriyor..
Yap yap spor candır..Öle mi diosun? Gaza geldim bak gidim de yapim o zaman. Sabahtan beri mutfaktayım Umay villa yapçam diye bi yeşillik almışım görme, üstüne de dukana başlayınca kalmasın diye düzgünce atak yapamadım yaw :)
Aynen o dağlara bende hayranım. O kadar muhteşem görünüyorlar ki.. Telefonum bozuldu bu ara yeni bişey alıcam. Çeker size atarım kuzum.
Bu hafta listeye giriyor musun???
Evet hem vucut yeni kilosuna alışıyor.. Zaman tanımak lazım.. :))Aynen canım, geçen hafta iyi verdi bu hafta sabit ya da az Eksi olsa da güzel. Kilo verilmeyen hafta çokta takılmıcan aslında kesin sıkılaşma oluyo o zaman.
Yap yap spor candır..
Sebze- protein yapsan olmuyor mu atakta
Haftaya da olur.Hem eksi olarak gelmiş olursun çok daha güzel olur.Çok sevinirim :)
Biraz zor gibi, haftaya inşallah :)
Evet hem vucut yeni kilosuna alışıyor.. Zaman tanımak lazım.. :))
Hımm anladım.. Bu da çok iyi ama..Yok maalesef canım, sebzesiz olması lazım. Şimdilik seyir gibi yaptım işte.
Haftaya da olur.Hem eksi olarak gelmiş olursun çok daha güzel olur.
Hadi bakalım.. Kolay gelsin.. Cadıyı da al yanına oda yapsın..Çoştuk ebruşum ben spora kaçayım kızım ne kadar izin verirse :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?