Tesekkurler aysecim. Yavas yavas duzelecek menulerim galiba. Bir de gun icinde oyle yogunum ki kendime gore hafif birseyler hazirlayamadim bir turlu. Daha cavdar ekmegi alinacak mesela marketten.bak bu menü biraz daha iyi olmuş. hem açda kalmamışsındır. yogurt sebze salata yumurta peynir. aferin sanayumurtayı boyutuna göre tam hatta 2 tane bile yiyebilirsin. peynirle olduğunda ben 1 tn yiyordum. birde bu ekmek arasi dedigin ekmek ne ekmeği normal beyaz ekmeği?
afiyet olsun canım. su iç
Cocuklarin hepsi oyle. Ayni sürüm hep bu yeni jenerasyon
Kızlar aklıma bir şey takıldı fikir verebilir misiniz? Diyetisyende yapılan ölçümde metabolizma yaşım 42 çıkmışkilo verdikçe bu metabolizma hızı yükselir mi daha doğrusu normale döner mi yoksa dahiliye gitmem gerçekten gerekir mi? Kimisi kilo verdikçe düzelir diyor kimisi düzelmez diyor da aklım çok karıştı.
Ben jessica yı merak edip aradım nette. Jessicasimithtv Diye bulup 20 dk izledim.
Ama çok Hoşuma gitti. Denerim yakın zamanda
Bu arada bugün suyu biraz arttırdım bir buçuk lt.
Kresten küçük kızımı ilk defa yürüyerek aldım. Dönüşte de birlikte yürüyüp pazar yaptık. Bu da bi gelişme benim için(yürümeyi severim aslında ama çocukla yürümek eziyetli geliyor)
Ha bir de sorum var:
Haftasonu menülerde kaçamak yapmak serbest mi.?
arabayla baya iyi kalori yakılır herhalde 
1 saniylik lezzet için gün boyu çekilen pişmanlık..değermi değmez
Haha sorma gitsin dediğin doğru şimdiki çocuklar hem çok bilmiş hemde çok huysuzlar büyümüşte küçülmüş gibiler
Vayy maşallah bu ne güzel yüzde. Ne yaptın sen bu hafta ya
Uyanmasaydi daha coook yapardim. Her yeri calistiryor. 
http://www.hepsiburada.com/voit-d30-silver-coll-eliptik-kondisyon-bisikleti-pm-spor1vtbsd30
Geçseydi söylerlerdi canım. Biz geçen günde pasaport başvurusu yaptık. Henüz elimize ulaşmadı ama öyle bişey olsaydı boşun uğraştırmazlardı. Yoğunlukta tamamen bitmişti. İlk haftalar çok yoğun olmuş ama biz gittiğimizde kimse yoktu.
bebişin mevlidi için hediyelik minik yasinlere ve diğer ihtiyaçlara bakıcam baya yol yürümüş olurum
Sadece 3 kişi hedefine ulaşmış ya14 Nisan hedefleri
maJun---- 71.2 kg---72,2
ebrusonmez---- 56.2---56,8
servey---- 71.4---70,9
BuRCuCuKkK---- 55.1--55,6
nilsub---- 77,9--78,9
lydznp--- 85,1 ---85,5
0zlem ---73.5--75,2
moni---102,5--101,9
Aytozuvegece ---73.9--73,6
Cikilatacanavari --83--82,5
fancynancy-- 78,7--79,3
hedef38beden-- 85,5--86,4
Sen o cisi açıkla bakim
Erteleme canım. Zaman akıp gidiyor madem istiyorsun çalış canım.Supersin masaallah insallah guzel sonuclar alirsin canim.
Hep icimde vardi ama yıllar gectikte daha cok pisman oldugumu hissediyorum ve daha cok istiyorum. insallah basarabilirim. Sıfırdan kendi cabamla biseyler yapmaya calısacam bir adim atabilirsem yine ertelemezsem.
Oooo süper
Hahahaa bende 1,3 yazdım ama dur bakalım, hayırlısı
İnşallahhhdüzeliyor merak etme
Ay bende kaç gündür erkenden (bana göre erken tabigünaydın kızlar ben bu sabah erkenciyim. aksam erken yatınca
dünkü menüm
sabah
lorlu dereotu maydanoz ve taze naneli pulbiberli çörekotlu salata
1 dilim tam buğday ekmeği
ara 1 hurma
öğlen
haşlanmış gibiydi ama anlayamadığın tavuk göğsü 1 parça
salata, 2 tn mercimek köftesi az zeytin dilimi
3yk yoğurt pulbiberli naneli
ara 1 hurma, sade kahve
ara elma
akşam
3yk bulgur pilavı
döner
salata
ayran
2lt su
bitki çayımı evde unutmuşum kac gündür icemiyorum
spor yine yok. erken uyumak istemiyorum ama bu ne böyle anlamadim uyu uyu uyu nereye kadar. ben gece kuşu olan bir kişiydim yaşlandım mı ne
) yatıyorum, gözlerim kapanıyor valla. Bence mevsim değişikliği, özümüze kavuşuruz ayarlarımız normale dönünce :)İnşallah canım
Ne güzel yazmışsınnn, motivasyonumsun bugüngünaydın güzel kaçamaksız haftasonları olsun inşallah
ağzınıza atacağınızın kaçamak dediğimiz her lokmanın sizi hedefinizden geri atacağını ve emek verdiğiniz bir kaç günün de başa saracağını unutmayın
Güle güle kullan canımTaktim kulakligi 40 dakika yapabildim kizim uyandi kahvaltisini yaptirdim bir guzelde yikadim.
http://www.hepsiburada.com/voit-d30-silver-coll-eliptik-kondisyon-bisikleti-pm-spor1vtbsd30
Bundan canim..
Canim ben hedefimi gecmistim yanlis gordun heralde
maJun---- 71.2 kg---72,2
ebrusonmez---- 56.2---56,8
servey---- 71.4---70,9
BuRCuCuKkK---- 55.1--55,6
nilsub---- 77,9--78,9
lydznp--- 85,1 ---85,5
0zlem ---73.5--75,2
moni---102,5--101,9
Aytozuvegece ---73.9--73,6
Cikilatacanavari --83--82,5
fancynancy-- 78,7--79,3
hedef38beden-- 85,5--86,4
nöbetim yoktu sporlar düzenli ogunlerim düzenli oldu ondan :)
Afiyet olsun canim sabah ve oglen ogunun cok az olmus. Sabah ogunune yumurta ve cavdar ekmegi ekleyebilirsin. Diger ogunlere salata, yogurt ekleyebilirsin.Selam kizlar bugünkü menüm
Kahvalti:
2 salatalik
1 domates
1 kk. Beyaz peynir
1 kup eski kasar
Ara: T.kahvesi
Öğle:
Minik bir dilim cavdar ekmegi
5 zeytin
Çilek
Ara: 1 armut
Aksam: kücük bir kase domates corbasi
3 köfte 2 aci biber
Dayanamamdan dolayi üstune iki uc cay kasigi fistik ezmesi ve bir parcacik bitter cikolata
Az once de bir avuc kabak cekirdegi 4 findik
2 lt. Yakin su
Nasil sizce? Haftasonu bizim ev hep yeme icme senligi valla. Bu kadar dayanabildim. Cok cozutmamak icin hemen buraya girdim gunah cikartiyorum
