Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay onu sorma, bilir ama yapmayız :)



6. Kaşıkta durabilmek marifet, o da bi eziyet ya 6 lokma ve öğün bitti sonra sabaha kadar yemek yok
Tabii canım bildiğin açsın o diyette. O mantı kaç saat idare edecek sanki :)
 
1,5 saat yürüyüş için son 15 dk ayaklarımı da kesip parka atmayı düşünüyorum kız özlem sen nasıl yürüyorsun böyle hergün hergün, ayakların mahvolmuyor mu? 0zlem
Alısırsin canim sende.
Bu ara eliptige ve takip ettigim birinin programi var ona sardim cok yurumuyorum.Ama ne yaparsam yapayim incelemeyecim sanki..
 
Spor;
100 jumping jack
30 burpee

60 2kg dumbell lunge
60 bulgarian split squat
60 lying hip extension
60 glute kickback
40 2kg dumbell romanian deadlift

20 dk eliptik (en az 30dk yapmam lazimdi ama midem bulandi kendimi kotu hissettim.)

fancynancy
 
Kizlar iyi aksamlar. Butun mesajlari okuyamadim. Okurum ama :))
Menum:
Sabah: Yok
Öglen: Kuçuk tantuni
Akşam: 4 y.k. tavuklu pilav
4 bardak ayran, 4 tane aci biber

Biraz fazla sanki :))
Spor: 30 dk. yüruyuş
 
 



Insallah canim.
 



Hoş geldin bakalim :)))
 



Ben 10 elmayi da cok rahat yiyorum :)))
 



Canim evet kilolarimiz yakin. :)) Valla benim ne diyeti yaptigim belli degil :)))))
 
S
akşam 5 elma mı çok değil mi suyu yazmamışsın

rabbim kolaylık versin kaptanım

sağol ortim

ama zaten geçen senki konu bu çatlak dolu burası der gülerdik @btlbetul gelene buda bizden derdi


Su az icmistim. Unutmusum. 5 elma cok degil kiz :))
 
Tamam işte duygusal açlıktan pis boğaz oluyoruz sen koca bulamıyon ben evde sürekli 2çocukla onda yiyiyoruz hep
Cok haklısın ortim. Beni de bu hale romantik kocamın incelikleri getirdi
Adam romantik romantik çooook konuşuyor daraltıyor beni. Bende gece gece ekmek yerdim. Evde birsuru abur cubur varken sade ekmek. (Benim kocam sağolsun gözleriyle konuşur. Nasılsa yemekten kalkarken eline sağlık diyebiliyor )
 
Bi dakka ya ben daha yeni gelmiştim lütfen kimse pes etmesin irade konusunda ben de fazla güçlü değilim ama bu kadınların genel yapısı ki.
Bak buna itirazım var. Kadınlar oldukça güçlü yaratılmıştır. iradeye gelince hele bir iste. Bir kadın isterse azmederse yapamayacağı şey yoktur ALLAH'IN izniyle. Ayrıca hicbir yol virajsız dümdüz değildir. Biraz çakıllı bozuk bir yola girdik rahatımız bozuldu diye hedefe yaklaşmışken geri döneceğiz servey cvp ver şekerim
 
Ayyy kızlar 30 dakika gecikme var sınır oldum ayşe ne yaptın zeynep ın göz muayenesini
Dr. Ilacli ölçmedi. Sadece muayene etti. Orada bir ölçüm yaptılar ama dr. devlet hast. Ölçüleri pek doğru olmaz dedi. 1 ağustosta randevu verdi akşamdan damla damlatin çok gergin olur yanında bulunun dedi. Sanırım ben yine medikalparktaki dr.a götüreceğim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…