Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bir görseniz mız mız sabahtan beri işlerimi yapamadım şimdi uyudu kahve yaptım kendime içip kalkayım yemek yapıcam
 
Oo cidden siz grubu tamamlamıssınız, eşin dışta kalmış sanki

Sana öylesi lazım :))

Ben de seviyorum ama akrep olmayanlar bizi pek sevmiyor niyeyse
Bence onyargılılar o yuzden sevmiyorlar. Akreplerin guzel olumlu yonlerini hic gormuyorlar.

ay hiç okuyamadım varsa önemli bişey diyi verin hele oğlum yine fena cır cır tuvaletten çıkamıyoz bende habire domestos elimde nöbetçi oldum
Gecmis olsun canım.
 
Menüm;

07:00
1 tk aspir yagi 500ml su


07:30
1 buyuk t.kahvesi 500 ml su


09:00
Kk kadar suzme peynir


12:00
3 yk bugdaylı etli bir yemek


15:00
1 minik armut
2 kayısı ve cekirdegi


15:00
1 kupa filtre kahve(yarim yagli sut ile)


18:00
1 minik parca yagsiz pismik tavuk pirzorla
4 yk bamya
4yk yogurt


3 L uzeri su
1 form cay
3 buyuk t.kahvesi

Dört dörtlük bir menu olmasada kendimi iyi ve hafif hissediyorum.


Sporum sırasıyla;
Sabah
20 dk zumba


100 jumping jack
30 burpe


5 dk kol(midem bulandi kendimi iyi hissetmedim diye devam edemedim)

Biraz ara 20 dk eliptik

Biraz ara ve 30 dk yuzme

Aksamda 30 dakika yuzecem.

fancynancy
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…