- 15 Temmuz 2017
- 971
- 3.148
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #255.361
Iyi geceler arkadaşlar
Feyzosum yemek evde ciktiysa soyle kabak yemegi yapsinlar,semizotu yapsinlar.patatessiz turlu yapsinlar.. 6kasik degil mesele patates tuketme bence bi sure.. yani ben oyle yaptim cok faydasini gordum bebisim..bugün menüm
sabah : 1haşlanmış yumurta,1dilim ekmek, 3 zeytin,peynir
öğlen : 6 kaşık patates yemeği
4 kaşık yoğurt
1 tabak yoğurt çorbası
ara : 3 eti form bisküvi
akşam : öğlenin aynısı
10 bardak su
100 ip atlama
20 mekik
@toplight @morordekinatettimolacak
Sal bakalim sal,sonra listeye girmeye aglarsin kedi gibi miyav miyav kapilarda..Valla saldım baya ya aarda dikkat ediyorum ama çok yalnız kalıyorum çarşamba ise başlayacağım o zaman düzenim oturur inşallah
Canim senin menulerin iyi oluyo genelde,yolukculuk isindeyim bu aksam ondan sana dokanmadimIyi geceler arkadaşlar
Sıkılaşma bakımından m diyorsun tatlım? Bende onu okudum bir yerlerde. Hatta kabak lifi ile masaj yaparak keselenin yazıyordu. Şu iç bacak yağları nasıl eritilir diye ararttırdığımda denk gelmişti. Benim küçük canavar ben banyoya girdiğinde kıyameti kopardığı için uykusuna denk geitirip yapmayı düşünüyordum. Sonuçları yaz bize madem şekerim.Yazayim menuyu de.
Sabah yooohhh cunku sabah uyanip kitap okumaya daldim sonra is derken bayaa gec yedim
13.30 da
2yumurtayla 2kasik kiyma kiymali yumurta
Buyukcene bi marul salatalik salatasi
Peynir 5zeytin yarim dl tam bugday ekmegi
Yagsiz tavada 7-8tane ince biber döndurdum
Ara
Cay detoks suyu
Akşamüstü
1tabak kabak yemegi 3kasik yogurt
Su 3lt gecti
Spor 30dk bacak antremani
1saat yuruyus..
Bi de kizlar ben bi haftadir filan dustan sonra kese yapiyorum,hergun degil ama haftada 3-4 yapmaya calisiyorum. Bazen cok yorgun oluyorum dustan sonra. Ama sanki bi faydasi oluyo gibi. Daha yapip bildiricem size ama firsati olan varsa yapsin bana iyi geliyo
Kizim in da ayağının altında var kuzum ya bir iyileşseydiBen ilkokulda geçirmiştim canım ama yine de ağır gecirdigimden aklımda yer etmiş :) bizim zamanımızdan bugüne değişen bi sey var mıdır su çiçeği hastalığında bilmediğim için ondan demiştim :) aman yeter ki hafif atlatsin, benim vucudumda birkac yerde izi kaldı. Ayaklarımın altında bile çıkmıştı basamıyordum, emekleyerek dolaşıyordum evde :)
Patates yemeği çok olmuş sanki ama yine de patatesin en masum hallerinden diyebiliriz :)
Menulerini de yaz canım yorumlayalım :)
Ben yapmıştım canım hatta bu ara tekrar başlayacağım çok faydası var selülitlere özellikle ben spora başlamadan bir karışım yapmıştım yağ biberiye yağı çok etkili onu sürüp streçle sarıyordum çok ama çok etkili sonra da kese yapıyordum çok işe yarıyor tabi çocukla zor oluyor banyo falan onları yapmaya fırsat YÖK artık benim için ama belki işine yarar :)Sıkılaşma bakımından m diyorsun tatlım? Bende onu okudum bir yerlerde. Hatta kabak lifi ile masaj yaparak keselenin yazıyordu. Şu iç bacak yağları nasıl eritilir diye ararttırdığımda denk gelmişti. Benim küçük canavar ben banyoya girdiğinde kıyameti kopardığı için uykusuna denk geitirip yapmayı düşünüyordum. Sonuçları yaz bize madem şekerim.
Aynı dertten muzdaribiz tatlım benim kız 4,5 oğlan da 1,5 yaşında. dığru dizgün yapamıyorum hiçbir şeyi. Artık elinden geldiğince yapmaya çalışırım. Senin o karışım da be vardı, yazayım bir kenara lazım olur ilerde :))Ben yapmıştım canım hatta bu ara tekrar başlayacağım çok faydası var selülitlere özellikle ben spora başlamadan bir karışım yapmıştım yağ biberiye yağı çok etkili onu sürüp streçle sarıyordum çok ama çok etkili sonra da kese yapıyordum çok işe yarıyor tabi çocukla zor oluyor banyo falan onları yapmaya fırsat YÖK artık benim için ama belki işine yarar :)
Bu arada tekrar geçmiş olsun, bende çiçek geçirmedim, kızkardeşim geçirmişti ama çok küçüktüm bende çok hatırlamıyorum. Sadece gabim her tarafı bembeyaz hayalet gibi geziyorduKizim in da ayağının altında var kuzum ya bir iyileşseydi
Eveeettt sporuma squatgirl eşliğinde 24 dk iç bacak çalışması ve 8 dk karın çalışması ekledim. Çocuklar olmadığı için klimayı da açabildim rahat rahat püfür püfür yaptım egzersizlerimi. Gün aşırı yapmaya karar vermiştim sporlarımı ama karnımı toparlamak için her gün yapacağın galiba. İç bacağı da mı çalışsam hazır elim değmişken her gün :)))) ne dersiniz kızlar?Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1,5 kk beyaz peynir
Çeri - salatalık bolca
Kırmızı biber
Çay
Siyah üzüm
Öğle
Fırında karnıyarık
2 bardak ayran
Akşam
1 lahmacun
1 haşlanmış içli köfte
2 yk humus
2 çatal pilav (çok güzel göründü gözüme dayanamadım)
1 bardak zero
Su: 2 lt, aralarda da 3 maden suyu içtim.
Spor: 48 dk Leslie burn body fat, 15 dk 2şer kg ağırlıkla kol çalışması. Daha bitmedi, yapınca eklicem. Karın ve iç bacak çalışcam daha bebeler bir uyusa.
İnan ki hatırlamıyorum ama netten bulmuştum tek başına biberiye bile yeterli çünkü biberiye yağı yağ yakma özelliği varmışAynı dertten muzdaribiz tatlım benim kız 4,5 oğlan da 1,5 yaşında. dığru dizgün yapamıyorum hiçbir şeyi. Artık elinden geldiğince yapmaya çalışırım. Senin o karışım da be vardı, yazayım bir kenara lazım olur ilerde :))
Kızım da öyle şu an ilaç sürüyorum hergün daha da artıyor bugün daha da fazla ateşi de çıkmış bakalım böyle böyle büyüyorlarmış demek ki anne olunca anlarsın lafını yaşıyorum şu an :))Bu arada tekrar geçmiş olsun, bende çiçek geçirmedim, kızkardeşim geçirmişti ama çok küçüktüm bende çok hatırlamıyorum. Sadece gabim her tarafı bembeyaz hayalet gibi geziyorduartık ilaç mıydı kurusun diye pudra mıydı hiç ama hiç bilmiyorum. Ama iz falan kalmadı çok şükür. Sizde inşallah bir an önce atlatırsınız, geçip gider.
Günaydın ben sünnete gidiyorum nasıl kaçamaksız bir gün olacak keşkek yapmışlardır kazan kazan
Aa rüyamda keşkek yiyecektim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?