Ben kahvaltı yaptım sabah yaklaşık 1 saat önce de kahve içtim.
Birazdan 1 tane salatalık yemeyi düşünüyorum
Canım gün sonunda topluca yazarsan menünü daha iyi yorumlarız.
İnşallah hepimiz veririz güzel haberleri haticecim :)
Kahvaltıyı kaçta yaptın ne yedin bilmiyorum ama çok uzun bir açlık gibi geldi bu bana.. 3 ana 3 ara öğünden oluşan bir beslenme sana daha iyi gelecektir.3 ara öğününün ikisini sabah kahve gece araöğünü de bitki çayı ile geçiyorum ben mesela. Yemeyerek başta kilo verebilirsin ancak vücut bir süre sonra kıtlık var algısı ile koruma amaçlı metabolizmayı yavaşlatıyor. Aldığın herşeyi de yağ olarak depoluyor su içsem yarıyor durumu ortaya çıkıyor. Vücudun enerji kaynağını ona vermezsen kaslardan gidiyor. Bu da hiç istemediğimiz bir şey. Yağdan verip kas yapmak için iyi bir beslenme ve spor gerekli.. Onu da geçtim sonra eski beslenmene döndüğünde yine kilo alıyorsun..Ben kahvaltı yaptım sabah yaklaşık 1 saat önce de kahve içtim.
Birazdan 1 tane salatalık yemeyi düşünüyorum
Yakında zayıflama değil hamile kalmak isteyenler grubu olacağız :)
Hoşgeldin o zaman:)Bende varım :))
Merhaba hoşgeldin:)Merhaba arkadaşlar
Bende bu hafta aranıza katılıp yarışmak istiyorum
Suan 59 kiloyum 53 olmak istiyorum
Ay hadi bakalım çok sevindim. Bende bugün yeniden başladım. Dün çok sallamasyon oldu, kuşhanla alakası yoktuGünaydınlar :)
fancynancy bende başladım kuşhana, tartıda gördüklerime inanamazsınız
Bu böyle olmaz bayrama kaldı 15 gün
Korkunun ecele faydası yok, hadi bismillah..
Seni direkt haftanın spor kraliçesi ilan edelim.
Oh ohhhh ne güzel Banucum. Daha da güzel kilolar vericeksinnnnm benim size güvenim tam.Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün hava serin İstanbulda hatta her an yağacakmış gibişükür biraz serinledik
Hazır keyif kahvemi de yapmışken birde sizlere bakayım dedim
Kızlar bu sabah ucundan da olsa 95i gördüm95.9 görmemişin oğlu olmuş hesabı oldu benimki ama sabah beri sırıtıyorum bakalım cuma inşallah sibelde çok daha güzel bir rakam görürüm tabi birde ilk fırsatta pil almam lazım ikinci aşkıma yavrim ne çekti be benden arada ufak süprizlerle ilişkimizi taze tutayım
Çikilat oha moha yok. Çözüm önerilerinle gel bize :) çok çalıştırıyor anladık ama sanki üstüne bir de çok yediriyorlar :)21 ağustos pazartesi tartısı
servey >>71,4
moni >>85,9
fancynancy >>72,9
dennisgo >> 73
T turkcedersidefterimcom >>muaf
toplight >>muaf
wendy >>68,6
nilsub >>78,2
Cikilatacanavari >>77.8
btlbetul >>
inatettimolacak >>
0zlem >>
lydznp >>
morordek >>muaf
B Belkizzz >>70
N Neva50 >>72
Dirilisci hatun >>85
Ay12live >>74
HERKES PAZARTESİ KİLOSUNU YAZSIN
unuttuğum,eksik gedik varsa ekleyin kızlar
Aramıza hoşgeldin kızımın adaşıGünaydın, hoşbulduk arkadaşlar.72 kiloyla haftaya başlayacağım.bakalım ne olacak.6' lı sayıları görmek istiyorum inşallah
Sonra hafta sonu sapıtıp geri alıyoruz.Günaydın hatunlarım
Malum yıllık izin hakkımı kullandım o yüzden onun acısını çıkartmak için it gibi çalıstırıyorlar hiç yazamadım ama hep okudumfancynancy servey dennisgo çok harika kilolar veriyorsunuz tebrik ederim çok
nilsub nilgusum kipada ananas var pazar pazarında da oluyor haberin olsun
25 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >> ?? >> ??
@servey >> 69,2 >> ??
@inatettimolacak >> 59,9 >> ??
moni >> muaf
@fancynancy >> 71,4>> ??
lydznp >>82,2>>80
@dennisgo >> 72,7>> ??
@Egeliegeli >> 64,5 >> ??
@morordek>> muaf
nilsub >> ?? >> ??
wendy >> ?? >> ??
@Ozlemm>> ??>>??
btlbetul >>?? >> ??
@fyzanur >>??>> ??
Cikilatacanavari >> ??>> ??
@Dirilisci hatun >>??>>??
B Belkizzz >>??>>??
N Neva50 >>??>>??
KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ
KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?