Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gece iç yat. İştah acarsa eğer önüne geçmiş olursun
 
Bugün neden böyle oldu? Gerçekten saçma sapan olmuş. Protein yok tahıl yok sebze var neyse de... fruktoza yuklenmissin bugün. Üstüne tarçın döküp yeseydin bari
 
Menum;

07:30 08:00 arası
1 yk lor,bol dereotu ve maydnozlu yumurta

12:00
Disardaydim 4 minik kurukaysi ve 1 t.kahvesi

14:00
1 kucuk kase corba
1 firinda az pismis kabak
2 yk sarimsakli yogurt


19:00
4 yk lor,3 ceviz,1 yk keten tohumu,dereotu,maydnoz ve 1 kucuk domatesten olusan salata

3 t.kahvesi
1 kupa ihlamur
1 kupa yesilcay

1 bardak tylol hot
3,5 L su

Spor;
Bugun dinlenme gunumdu ozel olarak spor yapmasamda gun icesinde bu kadar yurudum ve merdiven ciktim.

 
3 günlük detokstayız ya bebeğim

Ne biliyim, seninki daha az gibi gelmişti Ferahcım.
Dün açlıktan öyle hissetmiş olabilirim.


Eki Görüntüle 2051846 hedef38beden Bununla bir donem 2 haftada 3 kilo vermistim.


Teşekkür ettim Özlemcim.
Ben bunları güzelce bir inceleyeyim bakalım.
Şu an liste olayı çok sinir bozucu geliyor ama detoks bitince öyle gelmez sanırım.


5.takımın muhtarı, unuttuğunuz ne varsa nilgüşe sorun cevaplar hahahaaaa

Bana da anlatın ya, ben yokken olmuş sanırım.


Benim kadar sızlanan yok valla Denizcim.
Ama ben de düne göre daha iyiyim.
Yarınki bildiğin içecek olacak değil mi?
Hepsini blenderdan geçir şeklinde?
 
Bugün neden böyle oldu? Gerçekten saçma sapan olmuş. Protein yok tahıl yok sebze var neyse de... fruktoza yuklenmissin bugün. Üstüne tarçın döküp yeseydin bari

Canim istemedi pek ağzım hep yara olmuş ondan belki de
TarçınsZ yedim malesef öyle yiyemiyorum midem bulanıyor
 
Bende 2. Gün menümü yazayım;

Sabah; mantar maydanoz dereotu ile 1,5 yumurtadan omlet, yeşil çay

Ara; sütsüz şekersiz filtre kahve

Öğle: fırın kabak, light yoğurt

Ara; ananas, yoğurt

Akşam; light süzme peynir ile kocaman salata

Su; 2 lt
Spor; yapınca yazayım.
 
Sana ne verdi ilaç olarak? Ben Ferro Sanol Duodenal kullanıyordum ama benim serum demiri ve hemoglobin iyi, depo demir ferritin düşüktü. Fark eder mi bilmem. En iyisi de gece yatarken içmek bence, cok şeye dikkat etmek gerekiyor emilimi azaltmasın diye.
 
Daha almadim canim yarin alicam.bugun cikista isim vardi.ama sordum ne yaziyosunuz diye oyle bisey geveledi agzinda.sanirim senin söylediğini yazdi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…