Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 6 Ekim 2017

btlbetul .!.:
şu an mesela mutfakta neler neler vardaaaa ben tutuyorum kendimi... yoksa feciiiiii.... yarına 71 küsur olurum kendimi tutmasam.... ahhh şu benim koca midem.... neyse öğlen yemeğimi yiyim ben yoksa o mutfaktakileri var yaaa....... fena çok fenaa.....

Sen spora tekrar mı yazılsan? O seni çok güzel motive etmişti

wendigo .!.:
Ya bu menü az değil mi denizcim ya? detoks gibi bişi olmuş, 2 kaşık yoğurt ne ki

gerçi akşam arası 3 kaşık daha varmış.

evet canım akşam 3 kaşık aslında diyetisyenin verdiği yoğurt 2 kaşık olansa 1 dilim ekmek yerine yiyeceğimde. Ama az önce yoğurt yedim akşam birisini yemem.

nilsub .!.:
Sen ne içersen bizde onu yapıyoruz ama çok zorlamayayım soya sutu bulmam imkansız

zaten light bulmazsan içmemek lazım. İçine şeker katıyorlar. Hiç güzel değil. Yoğurdunu aldım hiç yiyemedim onda bile şeker vardı. Sen al organik sütünü içine koy kakao ondan iyisi var mı acaba? Sende kakao ağacı var mıydı dermişim :)))

nilsub · 6 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Sen spora tekrar mı yazılsan? O seni çok güzel motive etmişti

evet canım akşam 3 kaşık aslında diyetisyenin verdiği yoğurt 2 kaşık olansa 1 dilim ekmek yerine yiyeceğimde. Ama az önce yoğurt yedim akşam birisini yemem.

zaten light bulmazsan içmemek lazım. İçine şeker katıyorlar. Hiç güzel değil. Yoğurdunu aldım hiç yiyemedim onda bile şeker vardı. Sen al organik sütünü içine koy kakao ondan iyisi var mı acaba? Sende kakao ağacı var mıydı dermişim :)))

Hemen dikermişim

nilsub · 6 Ekim 2017

Akşama ne yenecek fikir verin bakalım

0zlem · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
Hemen dikermişim

Onda ananas var bize soylemiyor isteriz diye.

btlbetul · 6 Ekim 2017

morordek .!.:
Yok ilk anniii gibi anneye benzer dediğim kelimeyi söyledi çocuk, hakkını yemeyelim :)))

Olsun canım, üst üste aksilikler de denk geldi. Artık vereceksin inanıyorum. Dubai'yi düşün

helaaalll aferim Umut paşaya zeki bebe maşallah :)

lydznp .!.:
Ben mi yazıyorum bunları

Ba ba iki hece tekrarı sadece. Anlamlı bir kelime değil. Ses egzersiz. Mikrofon kontrolünde derler ya se se onun gibi Bebeklerin anlamlı söylediği ilk kelime annedir. An ne 2 hece ve tekrar değil

heeee ondaaan :)) doğru dedin....

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim Light kaşar ile tost

Ara ; light soya sütü

Öğlen ; 2 haşlanmış baget, 2 dilim ekmek, yeşil salata

Ara ; 1mandalina 2 ceviz

Akşam ; 1, 5 fırında kabak, 2 kaşık yoğurt

Ara; 3 kaşık yoğurt 1 soda yarım limon

3 litre su
Spor yok

kurulu saat gibiyim ya.. sadece yerleri değişiyor belki ama menüyü zaten bir gün önceden planlıyorum ve uyuyorum. Değişirse de yazıyorum. Mesela az önce yoğurt yedim bu ne demek akşam yoğurt yok veya gece ara öğünü yok, ikisi de olur..

maşallah.... bana da azminden bulaşsın inşallah :)

btlbetul · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
Akşama ne yenecek fikir verin bakalım

bben fırında patlıcan veyahut patlıcan sote.... patlıcanlı bişi evde patlıcan var çünkü :)))

0zlem · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
Akşama ne yenecek fikir verin bakalım

Dunden kalan kabak var. Evde olursam ondan yerim.

nilsub · 6 Ekim 2017

0zlem .!.:
Onda ananas var bize soylemiyor isteriz diye.

sende az değilsin

btlbetul .!.:
bben fırında patlıcan veyahut patlıcan sote.... patlıcanlı bişi evde patlıcan var çünkü :)))

bendede ıspanak var ıspanaklı yumurta yapayım bari

0zlem .!.:
Dunden kalan kabak var. Evde olursam ondan yerim.

anca gezin

nilsub · 6 Ekim 2017

btlbetul .!.:
helaaalll aferim Umut paşaya zeki bebe maşallah :)

heeee ondaaan :)) doğru dedin....

maşallah.... bana da azminden bulaşsın inşallah :)

eeeee nede olsa anası akademikduruşu bile sert çekilin kitap okuyacağım edası var Umut'ta

dennisgo · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
Akşama ne yenecek fikir verin bakalım

Seçenekler neler ? Ben kabak yiyeceğim fırında

nilsub · 6 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Seçenekler neler ? Ben kabak yiyeceğim fırında

kabağım yok ay aslında hiç bir şey yapasım yok yoğurt nektari chia yapayım bari

btlbetul · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
sende az değilsin

bendede ıspanak var ıspanaklı yumurta yapayım bari

anca gezin

ıspanak candır.... ama yemeğini yap yaaa şşööyyle sarımsaklı yoğurtla offffff.... özendim laa yarınki menüm bu olsun bari....

nilsub .!.:
eeeee nede olsa anası akademikduruşu bile sert çekilin kitap okuyacağım edası var Umut'ta

anadan oğula geçiyosa demek napsın çok okucak gariban yazıııık :))

nilsub .!.:
kabağım yok ay aslında hiç bir şey yapasım yok yoğurt nektari chia yapayım bari

chia mııı onca organikliğin arasında sen git amerikan icadı eciş bücüş bişi yeee....

btlbetul · 6 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Sen spora tekrar mı yazılsan? O seni çok güzel motive etmişti

evet canım akşam 3 kaşık aslında diyetisyenin verdiği yoğurt 2 kaşık olansa 1 dilim ekmek yerine yiyeceğimde. Ama az önce yoğurt yedim akşam birisini yemem.

zaten light bulmazsan içmemek lazım. İçine şeker katıyorlar. Hiç güzel değil. Yoğurdunu aldım hiç yiyemedim onda bile şeker vardı. Sen al organik sütünü içine koy kakao ondan iyisi var mı acaba? Sende kakao ağacı var mıydı dermişim :)))

yok evde spora başladım... dün başladım jamping jacktir şudur budur ..... öbürünün saatlerine uymak çok zor oluyor....

btlbetul · 6 Ekim 2017

hala usluyum ben şook :)) ayyyy maşallah diyim az sonra cozutmayacağımın garantisi yok :))

btlbetul · 6 Ekim 2017

canım karbonhidrat istiyor :)) ekmek arası makarna yiyesim var :))) rejim yapmam lazım dedikçe beynimin coşması :)))

0zlem · 6 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Seçenekler neler ? Ben kabak yiyeceğim fırında

Bu ara surekli kabak yiyoruz zaten.

delfinia · 6 Ekim 2017

hedef38beden .!.:
dennisgo cum, seni alıntılamıştım ama eklenmemiş. Dün çok daha iyiydim ama 3 gün fena yordu beni.

Kolay gelsin valla şekerim, cidden zor çocuk işi.
Bazen aklımdan minik bir acaba geçiyor ama geçmesi ile yok olması bir oluyor tüm bu anıları hatırlayarak

Nerede buluştunuz kaptanım? Kaçamak falan var mı?

Ben bu bilekliğin uyku kalitesini nasıl ölçtüğünü merak ediyorum.
İlerleyen günlerde bize, uykunun nasıl olduğunu hissettiğin ve bilekliğin ölçtüğünü paylaşırsan çok seviniri.

Düşüncem çok gerekli bir şey değil ama içilebilir gibi.
İçerisinde L carnitine olduğu için spordan önce içilir herhalde.

Olur canım. Paylaşırım.
Tahmin ederim en hareketsiz olduğumuz kesintisiz süreyi derin uyku olarak algılıyor. Biraz hareketli olduğumuz saatleri de hafif uyku olarak algılıyor. Nabızölçer de mevcut, eğer nabızla ilgili bir takip özelliğini aktif duruma getirirsek uyku kalitesini daha doğru ölçüyormuş. (Nabız Uyku Yardımcısı)
Mesela bu gece toplam uyku sürem 6 saat 24 dak. imiş. Bunun 3 saat 6 dakikası "Derin Uyku", 3 saat 18 dakikası "Hafif Uyku" olarak belirlemiş.
Vitaminli Su konusunda ben de seninle hem fikirim. 100 ml'si 10 kcal. Yani 500 ml içince 50 kcal. Su içsem yarıyor derler ya, öyle
Dediğin gibi spordan önce içmek faydalı olabilir.

lydznp · 6 Ekim 2017

nilsub .!.:
Akşama ne yenecek fikir verin bakalım

Benim akşam menüm belli.
4yk etli kuru fasulye bol salata. Başka yok

lydznp · 6 Ekim 2017

0zlem .!.:
Onda ananas var bize soylemiyor isteriz diye.

btlbetul .!.:
canım karbonhidrat istiyor :)) ekmek arası makarna yiyesim var :))) rejim yapmam lazım dedikçe beynimin coşması :)))

O nasıl bir istek yaaa... git bulgur ye o zaman. Geçen de bir yazmış sadece bulgur yiyerek kilo vermiş

wendy · 6 Ekim 2017

***5. Takım 538. Etap***

servey (68,4/67,8/0,6/%0,88)
moni (83,5///%)
inatettimolacak (60,2///%) bildirimde bulunmadı.
dennisgo (67,4/ / /%)
hedef38beden (76,9/76,5/0,4/0,5%)
kaanin annesi (56/55,7/0,3/%0,54)
Dirilisci hatun (80,1/80,8/-0,7/-%0,87)

5. Takım Ortalaması: %

ssenaa1907 (78,9/76,5/2,4/%3,04) Yeni üye Baş. Tar: 01.10.2017 Baş. Kilosu: 78.9 Hedef: 65
Zehra2345 (82/80,5/1,5/%1,83) Yeni üye Baş. Tar: 02.10.2017 Baş. Kilosu: 82 Hedef: 65
bluedolphin (97,8/96,9/0,9/%0,92) Yeni üye Baş. Tar:03.10.2017 Baş. Kilosu: 97.8 Hedef: 67
toplight (73,8///% ) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (65,6/66/-0,4/-%0,61) Mezun olan üye.
wendigo (69,2/68,3/0,9/%1,30) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (80,6/79,8/0,8/%0,99) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (76,5/74,8/1,7/%2,22) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
lydznp (84,7/83,7/1/%1,18) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
fancynancy (75,1/74,5/0,6/%0,80) 534. etapta 71,4 kg ile izne ayrıldı.
Egeliegeli (63,8/64,6/-0,8/-%1,25) 537. etapta 63,8 kg ile izne ayrıldı.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency