- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #261.241
Teşekkürler efenim, enerjiniz çok yüksek maşallahfevkaladenin fevkinde efenim....
Canım öğleni geç yemişsin ama sebze yediğin için seni tutmayabilir en azından bir ara öğün daha eklesen mi? Bir de kendim öyle yaptığım için sana da önerebilirim, Ara öğünlerde meyve yanına fındık fıstık yesen kan şekeri daha yavaş yükselir. Senin listene göre 1 armut 5 fındık, diğer öğünde de 1 mandalina 5 fındık olabilir. Eklemek istersen ara öğününde yoğurt olmalı bu saatten sonra bence. Bugün bir nedenle saatler şaştıysa sözüm yok. Ama aldığın kiloyu vermek için az yiyorsan bu menü ile metabolizmayı yavaşlatma ihtimalin daha yüksek. Suyu da yatana kadar 3 litreye tamamlarsan iyi olur.
Her ne kadar insan vücudu matematik değil deseler de, ben de buna inansam da, dikkat etmemizin bir karşılığı olacak bu hafta olmadıysa haftaya olacak. Aldık o doğruları bünyemize, inatçı kiloları alt edeceğiz. Biz ondan daha güçlüyüz :) ayrıca kafama yediğim merdane de beni çok olumlu etkiledi. Haftaya bir nazar boncuğunu alırım6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>72,9><??
servey >>68,4>>67,9>>67,8
inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??
moni >>83,5>>82,5>>82,7
fancynancy >>75,1>> 74>>74,5
lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7
dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2
morordek >>65,6>> 65,5>>66
nilsub >>80,6>>79,9>>79,8
@wendigo >>69,2>> 67,5>>68,3
0zlem >>76,5>>74,9>>74,8
Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8
kaanin annesi >>56>>55>>55,7
hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5
@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5
@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6
Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik
Vay arkadaş bıldırcın yumurtası nedirbu günkü menüm
sabah
4 bıldırcın yumurtası
1 dilim tam buğday üstüne krem peynir
1 domates
ara 2 mandalina
2 bardak yeşilçay
öğlen
3 kaşık lor
1 dlm tb ekmeği
2 mini domates
ara
2 mandalina
1 sütlü nescafe - 1 parmak sütten
akşam
1 tabak patlıcan yemeği --- dibi tuttu yeaaa.... ama yinede mükemmel olmuş........
2 kaşık yoğurt
1 dlm tb ekmeği -- bunu yemicektimde yemeğin suyuna banasım geldi
1 mandalina
bu günü kapadım.....
su daha 1 lt
sporu geç yaparım şimdi az işim var....
Offf cok fena6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>72,9><??
servey >>68,4>>67,9>>67,8
inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??
moni >>83,5>>82,5>>82,7
fancynancy >>75,1>> 74>>74,5
lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7
dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2
morordek >>65,6>> 65,5>>66
nilsub >>80,6>>79,9>>79,8
@wendigo >>69,2>> 67,5>>68,3
0zlem >>76,5>>74,9>>74,8
Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8
kaanin annesi >>56>>55>>55,7
hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5
@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5
@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6
Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik
Yaz monisim, sen modunu düşürme bizim yüzümüzdençok canım sıkıldı halimize ,sibel den güzel haberleri bile yazmak içimden gelmiyor bilesiniz.
Denizim,tamamen katılıyorum insanız robot değiliz rakamların bire bir tutması mümkün değil beklenemez de ki, örnek: ben hedefimden 200 grm daha fazlayım.kızdığım anlamadığım nokta ,ne dedik ne yaptık.Her ne kadar insan vücudu matematik değil deseler de, ben de buna inansam da, dikkat etmemizin bir karşılığı olacak bu hafta olmadıysa haftaya olacak. Aldık o doğruları bünyemize, inatçı kiloları alt edeceğiz. Biz ondan daha güçlüyüz :) ayrıca kafama yediğim merdane de beni çok olumlu etkiledi. Haftaya bir nazar boncuğunu alırımmoni cim..
Kesinlikle haklısın. Ama burada dediğimiz doğruydu hafta boyunca da genel olarak dediğimize uygun yaşadık. Sonuç böyle ama hiç birimizin sayılacak liste halinde kaçamakları yok. O nedenle doğru davrandığımız bir hafta için bu sonuç kabul edilebilir. Yoksa takımımızı getirmek istediğimiz nokta ile alakası olmayan bir sonuç bu..Denizim,tamamen katılıyorum insanız robot değiliz rakamların bire bir tutması mümkün değil beklenemez de ki, örnek: ben hedefimden 200 grm daha fazlayım.kızdığım anlamadığım nokta ,ne dedik ne yaptık.
Canım öğleni geç yemişsin ama sebze yediğin için seni tutmayabilir en azından bir ara öğün daha eklesen mi? Bir de kendim öyle yaptığım için sana da önerebilirim, Ara öğünlerde meyve yanına fındık fıstık yesen kan şekeri daha yavaş yükselir. Senin listene göre 1 armut 5 fındık, diğer öğünde de 1 mandalina 5 fındık olabilir. Eklemek istersen ara öğününde yoğurt olmalı bu saatten sonra bence. Bugün bir nedenle saatler şaştıysa sözüm yok. Ama aldığın kiloyu vermek için az yiyorsan bu menü ile metabolizmayı yavaşlatma ihtimalin daha yüksek. Suyu da yatana kadar 3 litreye tamamlarsan iyi olur.
Vay arkadaş bıldırcın yumurtası nedir
Offf cok fena
Yaz monisim, sen modunu düşürme bizim yüzümüzden
Ah betül ah... Bu ne kara vicdanlı4 kaşık diyo hatun sen de daha ne olsun diyon.... 4 kaşıkla sen durabiliiin miii.... kara vicdanlı....
Moniş 200gr için bana kıydın hadi onu anladım da6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>72,9><??
servey >>68,4>>67,9>>67,8
inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??
moni >>83,5>>82,5>>82,7
fancynancy >>75,1>> 74>>74,5
lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7
dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2
morordek >>65,6>> 65,5>>66
nilsub >>80,6>>79,9>>79,8
@wendigo >>69,2>> 67,5>>68,3
0zlem >>76,5>>74,9>>74,8
Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8
kaanin annesi >>56>>55>>55,7
hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5
@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5
@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6
Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik
Monim bana ne kiziyon manisada tarti varda ben mi tartilmadim evime aksam 6 da geldim6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>72,9><??
servey >>68,4>>67,9>>67,8
inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??
moni >>83,5>>82,5>>82,7
fancynancy >>75,1>> 74>>74,5
lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7
dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2
morordek >>65,6>> 65,5>>66
nilsub >>80,6>>79,9>>79,8
@wendigo >>69,2>> 67,5>>68,3
0zlem >>76,5>>74,9>>74,8
Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8
kaanin annesi >>56>>55>>55,7
hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5
@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5
@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6
Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik
Ben listeye baktım
Bir de takımın yarısı regl yarısı da haftaya olur kesin..
Umut haftaya 5 aylık olacak. Emeklemek gibi bi niyeti yok galiba. Popoyu kaldırmıyor tembel tosbik :) ama ayağa kaldırınca adım atmak istiyor, emeklemeden yürüyecek herhalde :)
Hepsi izne ayrılıp izin kilosuna donemeyenler hedefcim :)
Olur canım. Paylaşırım.
Tahmin ederim en hareketsiz olduğumuz kesintisiz süreyi derin uyku olarak algılıyor. Biraz hareketli olduğumuz saatleri de hafif uyku olarak algılıyor. Nabızölçer de mevcut, eğer nabızla ilgili bir takip özelliğini aktif duruma getirirsek uyku kalitesini daha doğru ölçüyormuş. (Nabız Uyku Yardımcısı)
Mesela bu gece toplam uyku sürem 6 saat 24 dak. imiş. Bunun 3 saat 6 dakikası "Derin Uyku", 3 saat 18 dakikası "Hafif Uyku" olarak belirlemiş.
Vitaminli Su konusunda ben de seninle hem fikirim. 100 ml'si 10 kcal. Yani 500 ml içince 50 kcal. Su içsem yarıyor derler ya, öyle
Dediğin gibi spordan önce içmek faydalı olabilir.
6 EKİM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>72,9><??
servey >>68,4>>67,9>>67,8
inatettimolacak >>60,2>>59,9>>??
moni >>83,5>>82,5>>82,7
fancynancy >>75,1>> 74>>74,5
lydznp >>84,5 >> 83,5>>83,7
dennisgo >>67,4>>66,4>>67,2
morordek >>65,6>> 65,5>>66
nilsub >>80,6>>79,9>>79,8
@wendigo >>69,2>> 67,5>>68,3
0zlem >>76,5>>74,9>>74,8
Dirilisci hatun >>80,1>>m>>80,8
kaanin annesi >>56>>55>>55,7
hedef38beden >>76,9>>75,9>>76,5
@ssenaa1907>>78 >>77,9>>76,5
@Egeliegeli >>63,8>> 64,2>>64,6
Ayy bayılacağımmm, listenin hali neiyi ki dikkat ettiğimiz bir haftaydı ,etmediğimizi düşünemiyorum diyeceğim de normal haftalarda daha iyiydik
Her ne kadar insan vücudu matematik değil deseler de, ben de buna inansam da, dikkat etmemizin bir karşılığı olacak bu hafta olmadıysa haftaya olacak. Aldık o doğruları bünyemize, inatçı kiloları alt edeceğiz. Biz ondan daha güçlüyüz :) ayrıca kafama yediğim merdane de beni çok olumlu etkiledi. Haftaya bir nazar boncuğunu alırımmoni cim..
İyi seyirler o zaman sana. Maç izlerken dinleneceksin artık. Ama kaçamak yok maça kızıp :)O kadar çook yorgunum ki bugün anlatamam.
Resmen oturmadım.
1 saate de maç başlayacak. Ben kaçayım bari.
Görüşürüz.
farketmemişim hemen düzelttim.
düşünemedim özür dilerim .Monim bana ne kiziyon manisada tarti varda ben mi tartilmadim evime aksam 6 da geldim
maalesef o şekilde algıladım,düzelttim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?