tanıştığıma memnun oldum canım. maşşallah 42 yaşında doğurmuşsun demekki benim önümde bi tane daha yapmam için 10 yıl var. sizce o kadar ara vermek iyimi? şuan müthiş bi baskı var üzerimde 2. çocuğu yap diye ama eşimle ben daha zamanı değil diyoruz...Tekrar hoşgeldin ben Ayşe 43 oldum artık ya... kız büyüdü ben hiç yaş almadim
17 yaşında oğlum 32 aylık kızım var. Özel sektörde köleyim
Çok geçmiş olsun canım, Allah şifa versin kuzuna. neyi var ateslendi mi?Benim kuzu hasta gene dün aksamdan beri acildeyim halen evime gidemedim ne zaman çıkacağımzda belli değil
iyi o zaman sevindim benim sadece hafta sonları zor olur katılmam bilgisayarım yok ama telden girmeye çalışıcam hiç denemedimyok tatlım sen gelmeden önceki gün bende kızlara fırça kayıyordum nerdesiniz diye bir ara o kadar çok konuşma oluyordu ki yetişemiyorduk durulduk şu ara
Hoşgeldinizselam bayanlar
ben 32 yaşında evli, 7 yaşında bir erkek çocuk annesiyim. çalışıyorum muhasebeciyim. boyum 1,60 kilom 62 hedefim ilk önce 55 olmak çok değil ama inanın az kiloyu vermek daha zor. daha önce bu guruplarda yarışmıştım. istekli ve azimli bi insanım tek ihtiyacım olan motivasyon. Bunu da sizlerle burada sağlayabileceğime inanıyorum. beni gruba davet ettiğiniz için teşekkür ederim. Herkese fazla fazla kilo vermeler o zaman
Sen nasılsınGünaydın 5.takimin güzelleri. Hiiiiç ses soluk yok. Ortam gayet sakin.
@0zlem ne zaman listedesin. Güya yarış yaptık önce kim girecek diye ben yarın 3.bildirimi yapacağım ardımdan gelen yok
Kuşhanımsıcılar siz ne alemdesiniz bakeemmm
wendy sen ne yapıyorsun şimdi? Kuşhan, Karatay, Dukan?
Taze mezunkaanin annesi de terketti buraları sanıyorum.
@bluedolphin nasıl oldun? Tansiyon ne durumda?
Dirilisci hatun Bu haftayı avans kabul et. Hasta olmasaydım sana sorardım ama... neyse hedeftesin ama süre sınırlamasını kaldırdım şimdilik
@servey senide mezun edelim. Öyle 25 beden pantolan denemekle olmaz bu işler. 25 beden ne yaavvv. 34 beden mi olmak istiyorsun. Kadın dediğin biraz ele gelir.
@morordek sen zaten arada takıl bizimle pek işin yok. Olmadığını da dün ispat ettin. O göbek ne yaaaöyle bir göbek mi var Neyse maşallah sübhanallah diyelim nazara gelme
Merhaba hoşbuldukHoşgeldiniz
Ben Gülden. 42 yaşındayım. Kamudayım.
Tanıştığımıza memnun oldum.
sizinle hedefimiz aynı aslında bende 53 olmak istiyorum ama önce 55 o göbekleri napıcaz bilmemSelam kızlar
Bende kaçamak yok şükür. ayagimda iyileşti dün akşam yürüyüşe başladım tekrardan.
Kpss ye hazırlanıyorum tabi hazirlanmaksa bu oğlan uyuyunca 1 saat öğlen 1 saat akşam hayırlısı artık.
Bende eski kiyagetlerime sigiyorum çok şükür 36 beden yani
Ama göğüs ve göbek kısmı biraz oturuyornapalım zamanla göbüste gider.
Hoşgeldiniz inşallah istediğiniz kiloya ulasirsiniz. Doğumdan sonra kaldı benim göbek hedefe ulaştım şükür ama göbek fena zayiflayinca daha bi komik oldumsizinle hedefimiz aynı aslında bende 53 olmak istiyorum ama önce 55 o göbekleri napıcaz bilmem
bendede var acaba yoğurt kürü etkilimi deneyen varmı
Benimde tek sorunum göbeğim biraz sarktı biliyorum sporla düzelir ama biraz düzensiz spor yapıyorum tamamen vakitsizlikten çünkü ben televizyonun karşısında oturup keyif bile yapamyorumHoşgeldiniz inşallah istediğiniz kiloya ulasirsiniz. Doğumdan sonra kaldı benim göbek hedefe ulaştım şükür ama göbek fena zayiflayinca daha bi komik oldum
Yoğurt kurunu akşam yatmadan önce yapmak gerekiyormuş ama ben o zaman demir hapı alıyorum.
Nacizane olarak soyluyorum senin hatan ne biliyormusun?
Kısıtlı diyetler yapmak istiyorsun ve her istediğin an yiyecek birşey bulamıyorsun. Onun için hic diyet moduna giremiyorsun. Bunun için aç kalıyorsun ve gözün dönüyor. Bence zihnindeki kh kötü fikrini kır. Basit kh kötü. Ondan uzak duralım. Ama kompleks kh larıda tüketelim. Bugünkü barbunya bence çok doğru bir tercih olmuş. Birde yoğurt la ara öğün. Yaparsın mis gibi
wendy hanı sçsubaı donusu tam gaz donuyorsun ne oldu sana hıc ısteklı degılsın kızıyorum sana
canım leslie yapsana 1 mil 2 mile kaç mil istersen var evde gayet rahat yapabilirsinArkadaşlar ben gün içerisinde her gün 8000 adım atmakta zorlanmıyorum; ama düzenli olarak 10000 adım veya üstü yapamıyorum genelde. Yazın daha iyi oluyordu. Gündüz pek yürüyemezsem, akşam iş çıkışı yürüyüş yapıp açığı kapıyordum. Havalar erken kararmaya başladığından beri akşamları çok tembelleştim. Bir saatten sonra kimse kalmıyor sokakta, sanırım bu da etkili oluyor yürümeyişimde.
Siz neler yapıyorsunuz? Bana neler önerirsiniz?
Bir arkadaşım evde squat egzersizleri yapıyor. Bu squat egzersizlerini yaptıran spor hocası bayana bir canlı yayınında bel fıtığı problemimden bahsettim ve bu squat egzersizlerini yapıp yapamayacağımı sordum.
Bel fıtığım olduğu için squat egzersizlerini yapmak yerine, bir hoca eşliğinde pilates yapmamı veya yüzmeye gitmemi ve iyi bir yürüyüş ayakkabısıyla yürüyüş yapmamı önerdi.
Dışarı çıkamadığım zamanlarda Leslie Sansone'un egzersizlerini de evde yapabilirim aslında.
Tamam kaptanım. Leslie'nin egzersizleri çok keyifli idi, yavaş yavaş arttırırım mesafeyi. Teşekkür ederim.canım leslie yapsana 1 mil 2 mile kaç mil istersen var evde gayet rahat yapabilirsin
Cnm 5 msj i geceni yazmadim
Cnm gecmis olsun haber ver
Geçmiş olsun. Neyi var canım?
Sonuçlarınızın iyi çıkmasına çooook sevindim.allaha şükür iyi çıktı tatlım sen de mezun oldum deyip gitme özletme kendini
bencede canım leslie çok iyi tavsiye ederim.Arkadaşlar ben gün içerisinde her gün 8000 adım atmakta zorlanmıyorum; ama düzenli olarak 10000 adım veya üstü yapamıyorum genelde. Yazın daha iyi oluyordu. Gündüz pek yürüyemezsem, akşam iş çıkışı yürüyüş yapıp açığı kapıyordum. Havalar erken kararmaya başladığından beri akşamları çok tembelleştim. Bir saatten sonra kimse kalmıyor sokakta, sanırım bu da etkili oluyor yürümeyişimde.
Siz neler yapıyorsunuz? Bana neler önerirsiniz?
Bir arkadaşım evde squat egzersizleri yapıyor. Bu squat egzersizlerini yaptıran spor hocası bayana bir canlı yayınında bel fıtığı problemimden bahsettim ve bu squat egzersizlerini yapıp yapamayacağımı sordum.
Bel fıtığım olduğu için squat egzersizlerini yapmak yerine, bir hoca eşliğinde pilates yapmamı veya yüzmeye gitmemi ve iyi bir yürüyüş ayakkabısıyla yürüyüş yapmamı önerdi.
Dışarı çıkamadığım zamanlarda Leslie Sansone'un egzersizlerini de evde yapabilirim aslında.
Evet.bencede canım leslie çok iyi tavsiye ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?