- 23 Ağustos 2012
- 14.724
- 38.942
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #263.421
ay orucum bitsin sabah 5 buçukta görüşelim madem
Tam diyet yaptım diyemem ama çok dikkat ettim. abur cubur hiç yemedim. akşamdan sonra bişey yemedim. ekmek zaten kahvaltıda yerim. bol su bitki çayı ve yeşil çay içtim.
ama en etkilisi hergün spor yapmam oldu 4 ay boyunca hiç bırakmadım haftada en az 6 gün yaptım
leslie ve tk 500 okadar. diğer yemeklerde ayırt etmedim. acıktığımda en büyük destekçim form bisküvi oldu iki tane yiyince aclık kalmıyor bide leblebi yedim aralarda.
şimdide dikkat ediyorum ama malesef spor sıfır olğu ve bütün gün oturarak çalıştığım için çok fazla etkili olmuyor.
spor şart yani
Hadi ya süper o zamanay orucum bitsin sabah 5 buçukta görüşelim mademleslie yi yapar güne zinde başlarız. inanılmaz bacaklarım incelmişti benim zamanında.
Kalkacak mısın o saatte :)ay orucum bitsin sabah 5 buçukta görüşelim mademleslie yi yapar güne zinde başlarız. inanılmaz bacaklarım incelmişti benim zamanında.
İnşallah canım. Ben de öyle olacağına inanıyorum.Sporu artırman iyi olur canım, daha güzel eksiler görürsün :)
Süper olur ben varımHer gün ortak bir egzersiz yapsak önerisinde bulunmuştum ya daha evvel. Ne dersiniz? Başlayalım mı?
Burada gün içerisinde yaptığımız egzersizleri ve yeni egzersiz önerilerimizi de paylaşırız.
Takım ruhunu da pekiştirmiş oluruz diye düşünüyorum.
Harika olur arkadaşım.Süper olur ben varımyarından itibaran ne spor yaparsam ayrıntısıyla paylaşırım
ne güzel benim gün içinde hiç fırsatım yok tek şansım sabah erken kalkıp yapmak.İşyerimde tüm gün oturarak çalıştığım için mümkün olduğunca öğlearalarında ve akşamları yürümeye çalışıyorum.
Bugün dışarıda işlerim vardı, 1 saat yürüyüş yapma fırsatım oldu. Akşam da yürüyeceğim kısmetse.
Artık şu yağlara bir savaş açmanın ve onları daha hızlı eritmenin zamanı geldi.
inşallah canım bizdende sana sevgilerEv ile ilgili işlerimiz, iş güç derken gün içerisinde kendimize ayıracak kısıtlı zamanlarımız kalıyor.
Günde 1 saat veya başlangıç için 45 dakika bile kafi belki de.
Gün içerisinde yapacağımız bu egzersiz günümüzü daha mutlu ve zinde geçirmemize de yardım eder inşallah.
Sevgiler hepinize.
Yanaklarınızdan öpüyorum.
O azimli fare bir ara bizdeydi. Bende sabah 5.30da kalkıp 1 saat spor duş 7.30da ise giderdim. Şimdi çok yoruluyorum. Enerjim kalmiyor 6.40da evden çıkıyorumYani düşün ben normalde zaten 6 da kalkan bi insanım spor yapacağım zaman 5,30 da kalkıyorum 45 dk spor 15 dk duş saat 6,30 sonrasında kahvaltı edebilirsem giyinme 7 de çıkış. başka türlü mümkün değil spor yapamam uykumdan feragat ediyorum...azimle..... duvarı deler misali geçen ocak ayında başlayıp nisan ayına kadar 7 kilo vermiştim ve 57 kiloydum nisan ayında ama yazın tatil ramazan derken 62 oldum yine. korumak çok önemli. yine başarıcam ama inanıyorum
Güzel olur ama saatler sartlar nasıl uydurulacak. Mesela ben yürüyüş yapamıyorum. Bizim oralar çok ıssız ve benim yürüyüş bandım da yok. Bisiklet var ama popiş acıyor yapamıyorum. Ve spor yapmaya vaktimde olmadığı için kızımla müzik açıp dans ediyoruz. Ben biraz zumbavari yapıyorum oradan yırtıyorum. Sonra da ip atlama yarışması yapıyoruz ana kız.Her gün ortak bir egzersiz yapsak önerisinde bulunmuştum ya daha evvel. Ne dersiniz? Başlayalım mı?
Burada gün içerisinde yaptığımız egzersizleri ve yeni egzersiz önerilerimizi de paylaşırız.
Takım ruhunu da pekiştirmiş oluruz diye düşünüyorum.
Bende öğlen 20-30 ek yürüyüş yapıyorum. Ortak sporumuz olabilirİşyerimde tüm gün oturarak çalıştığım için mümkün olduğunca öğlearalarında ve akşamları yürümeye çalışıyorum.
Bugün dışarıda işlerim vardı, 1 saat yürüyüş yapma fırsatım oldu. Akşam da yürüyeceğim kısmetse.
Artık şu yağlara bir savaş açmanın ve onları daha hızlı eritmenin zamanı geldi.
Hadi ya süper o zamaneminim böyle daha keyifli olucak.
Kalkacak mısın o saatte :)
İnşallah canım. Ben de öyle olacağına inanıyorum.
Dün gece 1 saat yürüdüm. Çok iyi hissettim kendimi.
Her gün ortak bir egzersiz yapsak önerisinde bulunmuştum ya daha evvel. Ne dersiniz? Başlayalım mı?
Burada gün içerisinde yaptığımız egzersizleri ve yeni egzersiz önerilerimizi de paylaşırız.
Takım ruhunu da pekiştirmiş oluruz diye düşünüyorum.
Süper olur ben varımyarından itibaran ne spor yaparsam ayrıntısıyla paylaşırım
İşyerimde tüm gün oturarak çalıştığım için mümkün olduğunca öğlearalarında ve akşamları yürümeye çalışıyorum.
Bugün dışarıda işlerim vardı, 1 saat yürüyüş yapma fırsatım oldu. Akşam da yürüyeceğim kısmetse.
Artık şu yağlara bir savaş açmanın ve onları daha hızlı eritmenin zamanı geldi.
Ev ile ilgili işlerimiz, iş güç derken gün içerisinde kendimize ayıracak kısıtlı zamanlarımız kalıyor.
Günde 1 saat veya başlangıç için 45 dakika bile kafi belki de.
Gün içerisinde yapacağımız bu egzersiz günümüzü daha mutlu ve zinde geçirmemize de yardım eder inşallah.
Sevgiler hepinize.
Yanaklarınızdan öpüyorum.
Afiyet olsun DenizimeSelam kızlar
Bugün menüm eksik ve sporum yok ama paylaşayım
Sabah ; 2 dilim ekmek , 1 Kk az yağlı peynir, 1 üçgen peynir domates salatalık, 10 adet zeytin ( öğlenden sonraki ara öğününden fındık fıstık yerine yedim 5 ini)
Ara ; 2 top dondurma
Akşam ; 6 kaşık kıymalı makarna, 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek ( 5 gibi yedim)
Ara; filitre kahve 2 mandalina
Ara; 1 bardak süt
1,5 litre su içtim 3 e tamamlayacağım, 1 kupa Yeşilçay içersem süper olabilir hiç içmedim
Spor yok. Öğlen hastanede geçince öğün atladım. Ama işim biter bitmez de gittim direk dondurma yedim :)
Afiyet olsun Denizime
Ekmek ile makarna aynı öğün oldumu peki kuzumhızla aramıza dönme en az 6 ay beklemen lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?