sağol kuzum seninde çok güzeldi aferin çekirge ayrıca sabah ki cıslara karşı direnmişsinSupersin tatlimmm.
bekleyelim canım sana şifa olsun inşALLAHDurun daha yaptırın diyemiyorum. Sonuna kadar bekleyip bir sonuçlarını görelim. Enerji olarak çok iyiyim o anlamda cidden iyi geldi ama henüz canım istemiyor diyemiyorum. İlk gün peynirden midem bulandı ama bugün canım tatlı istedi mesela....Aradım kadını söyledim hemen. Cumartesi geldiğinizde dalgayı arttıralım ama çoğunlukla 2. Seanstan sonra güçlü etki görülüyor dedi. Bir bekleyelim de bakalım... Yok yere paranız ziyan olmasın sonra.
Benimki egzamayla birlikte denize düşen yılana sarılır misali... işe yararsa ne ala... siz de faydalanırsınız ama yaramazsa neyse denedim olmadı diyeceğim.
sağol mördak ay inşALLAH çabuk toparlarsınHanımlar selam menüler müthiş
nilsub senin de çok güzel menün, ayrıca yazayım ki topa tutma
Bende biraz kırgınlık var, başım zonkluyor, vücudumun her yeri ağrıyortüm gün yattım neredeyse, parol aldım bir de insallah yarına biraz daha toparlarım. Cocuga gecmese bari
açımmmm açççççBence menün çok iyi Nilsub. Oldukça hafif hissediyor olmalısın.
geçmiş olsun sanada yaaa tam hastalık havası bol bol sıvı al bitki çayı sucok guzel. Su yandakinin tabagina bakan sari kedinilsub olmali, zayiflatiyor mu, nerden aldi kaca aldi diye merak ediyor herhalde
Canim yaaaaaa superr o zaman sonraki olcumde bakalim kim nerde olcak
Sekersiz 21 gune varim
Gecmis olsun bende hastayim
Kizlar gun icinde fazla katilamiyorum su ara ev ici bazi telaslarimiz var. Ayni zamanda hastayim her buldugum an gozlerimi kapatip uyuyorumBogazim aciyor sesim yok umarim hemen iyilesirim.
Bugunku menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1dilim chiali ekmek
Oglen: 2 porsiyon adana kebap, bol salata, ayran, 1 minik tirnak pide (disardaydim)
Aksam: 1 kepce tavuklu corba, 1/3 dilim chiali ekmek
Ara yapmadim meyve vardi hocam musaade etmiyor
Su 2yi gecti 3u rahat bulur uyuyana kadar. Yuruyus 1 saati gecti. Birazdan turk kahvesi iciciiiim sanirim.
Boyle benden
Evet kizlar tarti oncesi son duzlukteyiz
Bizim dsha 4. Gunumuz ve guzel sonuclar geldi ve devam ediyor
5. Takima genel olarak soyluyorum
Bugun menulerdeki kotu karbonhidratlari azaltin
Yesilcay ve su takviyesine devam
Mumkunse baklagil yemeyin en azindan aksam yemeyin
Sebze diye aksam menunuzde karnabahar lahana olmasin
Tavuk salata corba
Bslik salata
Sebze yemegi yogurt gibi menuler yapabilirsiniz
Yarin sabah herkesin yuzu gulsun insallah
Gelsin Aydinlik Cuma
Yaaa begendin miii oleyyBak sen senin icin portakal ve muzdan bask meyve yok mu pide haric guzel menu canim oda oglenmis Allhtan
Aman canim relax ol once poztif dusun 1 er dilimden ne olacak oturup bir paket yemedinya bir seferlik peynirde bozmaz diyetini bir cok arkadas bu saatte yedi bi gunden ne olacak takilma bu kadarExpresten çıkmadım ama çok geç saatte yedim ilte. Ah ahh... o an aklıma gelmedi salamda kh bakmak sonradan dank etti ama geç olmuştu. Eakiden dukan yaparken herşeyin üzerini deli gibi okurdum. Unutmuşum o günleri...
menün güzel canım geç olmuş ama çalışan arkadaşlarımızda bazen o saate kalabiliyor çokda sıkma canını stresten şişersin sonraKızlar bugün akşam yemeğim çok geçe kaldı ve sanki biraz kaçırmışım gibi bir pişmanlık çöktü içime nedense... Ben yazayım siz yorumlayın.
Sabah;
-glutensiz undan yapılmış ekmekle 3 dilim hindi füme, 2 dilim kaşar peyniri
-2haşlanmış yumurta
-yarım yeşil elma
Ara;
-Türk Kahvesi
Öğle (15.30’da);
-Ton balıklı Salata
Ara;
-Limonlu yeşil çay
Akşam(20.30);
-1 dilim kaşar peyniri
-1 dilim salam
-1 dolu tabak haşlanmış brokoli ve ton balığı
Çok geç saate kaldığım için fazla acıkmıştım. Aslında o salam ve peyniri yemesem çok iyi olurdu ama dayanamadım...geç saatte yemekte kötü oldu. Yarın göreceğiz bakalım etkisini...
evet canım 60 yapalım dimi yaaaOnu da güncelleyelim madem yarın listeye girince
Yaaa hepimizinki 58 nerdeyse dursun bencemenün güzel canım geç olmuş ama çalışan arkadaşlarımızda bazen o saate kalabiliyor çokda sıkma canını stresten şişersin sonra
evet canım 60 yapalım dimi yaaa58 hayal gibi
Seni sisrmiyorsa sorun yok kilo vermiyoruz zannetmeyin simdi sebzelerden topladiginiz odemleri pazartesi saf proteinle atacaksinizKarnıbahar yedim ben yaaaa, unuttum
İcinde katkisi yoksa sadece et ve baharatsa olabilirdi ozaman o pideyi niye yedin derdimYaaa begendin miii oleyy
Peki diyelim ki mesela yani 2 degil 3 porsiyon adana yemis ve yazmaya utanmis olsaydim onu da begenir miydin
Bende sana katılabilirim beybiİstemeden dukana gidiyorum zaten ya dayanamıyorum :)
hımm öyle diyorsun farketmez 58 e kadar yolu varYaaa hepimizinki 58 nerdeyse dursun bence
Menunu yazda gorelim ne var ona gore yprumlayalim dimiNeresi çakma kız, sebze işteeeee
Benim karbonhidratlar epey olmuş o zaman. Bayaa benden önde gitme eğiliminde.Karbonhidrati cok alirsan gobek tahili cok yersen kalca nedir bu kadinlarin cektigi
dimi ama ben bile menü yazdımMenunu yazda gorelim ne var ona gore yprumlayalim dimi
58 olmadan mezun etmem o zamanhımm öyle diyorsun farketmez 58 e kadar yolu varmorordek hedef kg kalsın canım değiştirmeyelim madem
ay inşALLAH58 olmadan mezun etmem o zaman
2 senedir burda 48 olmadan etme58 olmadan mezun etmem o zaman
Ustune morordek mezun oldu dogurdu eski kilosuna geldi hanimmmay inşALLAHALLAH söyletti bu sefer izin mizin yok zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?