Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar bağırsak sorununuzu enn yakın zaman da çözersiniz inşALLAH. Bana diyetisyen sağlıklı yağları az tüketirsen bu sorunu yaşarsın demişti. Normalde 1 tatlı kasigibolan yağ miktarını bende 1 yemek kaşığına çıkarmıştı. Yemek hariç bu sadece salatamdaki yağ miktarı.
 
Çok teşekkür ederdim oynakbası insallah gerek kalmaz
 
Kızlar size bol menemenli bır menü sunuyorum

Sabah kıymalı yumurta 2 dilim tam buğday

Ara yok öğlen yerıne sütlü kahve

Akşam kıymalı menemen sanırım 3 dilim ekmek

Vallahi çok değişik bir menü olmuş

Yazmasaydım daha iyiydi

Su 2 litre bu kadar
 
Selam kizlar misafirlerimi az once yolcu ettim evi sildim supurdum sizlere bakayim dedim gauet guzel gidiyor gibi gorunuyor menuler fazlan esd_04 canim gecmis olsun
@balpamuk tasinmak kolay degil cnm allah yardimcin olsun
Çok teşekkür ederim toplight
Sana da geçmiş olsun umarim sindirim sistemin bir an önce düzelir
 
Hadi canim yaaa sen kendinmi kesip parcaladin bravo yaaa ben daha bütün tavuğu parcalayamiyorum. Hele kemikli eti hic kesemem. Massallah sana
canım kp kesip yüzdü elimize verdi kp sürüsü var neyse mecbur önce kemiklerininden etini sıyırdım etleri hallettim sonrada kemikleri balta ile doğradım yumruk gibi düdüklüye sığacak şekilde
Ellerine saglık canim. Zor bir is yardim edecek baska biri yokmuydu?
yoktu canım kv oram buram diyip duruyor eşimde işte neyse bitti bölüştük iyi oldu ama çok yoruldum
 
Evett arkadaslar bir haftasonu daha bitti yarin sabah herkesler tartilsin da haftasinunun getirisini gorelim bakalim
ay çok fenaydı bu haftasonum hiç böyle hayal etmemiştim et işi kv oraya gelen giden ne yediğimi anladım ne içtiğimi neyse cuma ya bomba gibi olalım kızlar
 
Kusura bakma canım vallahi adını unuttum seninle yarışıyorum hafta sonu çok fena dağıttım ve hedefim 20 günde 3 kilo vermek var mısın
 
Selam kizlar ay sonunda dondum evime ama hastalanarak orda cok yoruldum biraz da terledim sanirim sonunda sifayi kapip geldim eve
Yatamadim bu saat olmus tikanmisim
Actim tv ye ayar yapiyorum gece gece esimde uydu ayarini bozmus ben yokken saolsun
Umarim hic kacamaksiz guzel bir hafta sonu gecirmisinizdir sabah gorecegiz artik
Dimi
Haydi bakalim guzel ve bol eksili sonuclar olsun herkese iyi geceler
Bende gozumden akan yaslari sileyimde yatayim bari
 
Kahvaltı/öğlen
Dukan krep hindi fume beyaz peynir ile dürüm
1 haşlanmış yumurta
Ara
2 dilim ananas
Akşam
1firin balık
Mandalina
2lt su
pazar menüsü için süper canim

canim ekmekler bence fazla olmus gibi

massallah yaaa evelallah hersey gelir elimden diyosun. Gercekten tebrik ettim.

Kusura bakma canım vallahi adını unuttum seninle yarışıyorum hafta sonu çok fena dağıttım ve hedefim 20 günde 3 kilo vermek var mısın
olsun canim ben bu ay sonu mezun olmayi planlıyorum zaten 3 kilo fazlam kaldım. Yarış baslasin o zaman

hosgeldin canim insanin evi gibisi yok ama hastalanmana üzüldüm. Dikkat et kendine gecmis olsun
 
Selam kizlar herkeslere günaydın
Hayirli mutlu sağlıklı bol eksili haftalar diliyorum herkese
Ben dün aksam annemlerde kaldim.
Ve malesef tartılarının pili bitmis. Aslinda yulaf kepegime kadar diyetle ilgili herseyimi tasimistim aksam onlara ama bu hafta orda kalicim çünkü keske tartimida alsaymışım. Neyse bu aksam tartimida alirim evden. Yani bu sabah tartilamadim.
Dün sabahki kilom 58 onu baz alalim evde olsam kesin eksi cikardim bu sabah ama neyse. Evet dukan ekspres başladı saf protein günü yarismacilari görelim
 
Dünkü menumude paylasayim
Sabah
2 gün kurusu kalkar kalkmaz. Diyetin en sevmedigim yanı kabizlik
Kahvalti
1 dilim kizarmis ekmek
Peynir domates salatalik maydanoz
1 tk kayisi reçeli
2 portakaldan taze sikilmis portakal suyu
Ara
Activia yogurt
Yesil cay
Aksam
Yarim kase mercimek corbasi
3 köfte 2 kasik bulgur
Yoğurt

3 lt su
Spor yok malesef
 
Kizlar yaaa bizim 1 tane notamiz varmış ben bu uygulamayi ysni gördüm ve cok üzüldüm. Benmi neden oldum acaba buna benim arti geldigim haftami olsu acaba tam bakamadim sayfalara ve duzeltmemuz icin ilk uce germemiz gerekiyormus. Onu sildirmek için elimden gelen bütün cabayi göstericem bu hafta cok iyi olalim kızlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…