Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aynı videoyu dün gben paylaşmıştı
Ben dün arada bir bakabildim, görmemişim.
Eline sağlık sevgili gben in o zaman
Youtube'da sefa Doğanay'ın başka taklitleri de var. Onları da izle. Çok kabiliyetli adam, çok komik.
Hayata böyle esprili gözlerle bakınca hayat daha bir güzel.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Oo aksilikler üst üste gelmiş, neyse ki varmışsın.

wendy ortim bana yetismissin sen

Aman ortim bu hafta sabitim sen bana yetiştin, hatta hedefime ulaşsaydım bu hafta nerdeyse aynı olacaktık.
 
Tebrikler tatlim mezuniyeye adim adim
sağ ol kaptanım inşallah az kaldı.

ayyy valla bi aldım bi aldım sorma dün 75,6 idim

bu sabah 74,6 çıktım......
canım nasıl başardın bir günde 1 kilo eksi çıkmayı benimle de paylaş sırrını

çok iyi canım tebrik ederim

bende üzüldüm wendigom haftaya telafi edersin boşver

Sabah sabah tartinin pili bitmis öldüm git gel. Bu sonucu gormek icinmis
Biktim 68den
ebru bu sonucu hiç beğenmedi canım. 2haftadır sende kayrtarmalar seziyorum nerde -500 gramlar

Eki Görüntüle 2108698
Selam kızlar
Sibelden canlı
Listeye ekledim
çok çok çok sevindim senin adına tebrik ederim

Allahim sen haftaya hepimize moni nin yuzdesini ver o hissi yaşat yaaarabbimmmmm
amiiiiiiiiiiiinnnn çok amin
 


hafta içinde aldığım taze bir kiloydu metabolizma çalışınca gitti.... çok bir sırrı yok yani....
 
bu günkü menüm

sabah 1 bardak sıcak limonlu su

kahvaltı
1 domates
2 salatalık
1 parça peynir
2 kaşık mısır -- mısırın olmaması gerektiğini biliyorum ama ekledim bu günkü menüme

ara 1 koca bardak yeşil çay

öğlen
yeşil mercimek haşladım içine karabuğdayda ekledim
domates salatalık doğradım salata olarak yedim bir kase
yanında da bir kase yoğurt

ara
türk kahvesi
1 portakal -- aynı anda değil :) arada 1 saat falan var

akşam öğlenle aynı
+ 2 kaşık mısır

su daha 2 lt olamadı yatana kadar oldurcam inşallah

spor
bacak hareketleri yaptım
100 kere zıpladım

bakalım belki spor eklerim....
 
Merhaba kızlar ben de menümü yazim..

Menüm;
11:00
400 ml yesil smoothie

13:30
150 ml aüt + 4 yk müsli

16:30
Lavas parca parca yedim 1 tane ya var ya yok..
2 şiş kıyma
Salata ve ayran


2,5 L su
2 büyük t.kahvesi

Spor;
1 saat yürüyüs --7500 adım
Uyumadan once eliptikte yapmayi dusunuyorum.insallah yaparim..
 


moni Ayşemmmm bireysellerde 2.ciliğini canı gönülden tebrik ediyorum
Harikasın canım ve inşallah haftaya şu 8ler laneti senin için bitecek
sağol bitanemay inşallahh
kızz baktım da 3. olmuşum ben
1. şahgül 3,12
2. 7.takımdan hepfit .3,11
3. ben 3.01
vaktin geçmeden bakıver
 
Son düzenleme:
Yavrum pazar gece bi tabak kestane yedim yazmistim ya ondan iste. O son kacamakimdi zaten.
Kizlar nerelerdesiniz cok sakin buralar hayirdir umarim cuma doye kacamak yapmiyorsunuzdur
Ben yapmiyorumm disardayim ondan pek katilamadim sohbete kaptanim.


sağol bitanemay inşallahh
kızz baktım da 3. olmuşum ben
1. şahgül 3,12
2. 7.takımdan biri.3,11
3. ben 3.01
vaktin geçmeden bakıver
Gururumuzz
 
Ucak kacirmanin ucundan dönmüslügüm var Allah yasatmasin korkusu bile yetti havaalanina fazladan bi saat onceden gidiyorum artik Ki oyle hemen arkasindan binecegim bi sefer kullanmiyorum haftada 2 kere var
Gecmis olsun artik sende 1 saat fazladan eklersin
Oo aksilikler üst üste gelmiş, neyse ki varmışsın.



Aman ortim bu hafta sabitim sen bana yetiştin, hatta hedefime ulaşsaydım bu hafta nerdeyse aynı olacaktık.
Sabit olaydim keske bende yaa. Ama ders oldu kacamaksiz duello baslattim takimcak faydalaniyoruz. moni cim 2.gun de takimcak temiziz herhalde di mi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…