Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Firinda karnibahar yapabilirsin besamel soslu kasarli, pizzadan masum ve kolay Tabi firinin var mi bilmiyorum

Teşekkürler kızlaar bizde fırın yoktu ama alt katımızda kalan arkadaşımda vardı onda fırında tavuk yaptık yanına dda salata ,mis gibi oldu
 
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği
Ara: 1 browni
Öğlen: biraz meyhane pilavı , salata, yayla çorbası (okulun yemekhanesinde yaprak döner de vardı sadece tadına baktım )

Akşam:fırında tavuk ,salata, soda, 2 dilim tb ekmeği

Spor: 1 saat yürüyüş
SuSu: 2 lt
 
Cnm insallah ilaclar toparlar seni de ayaklanirsin
 
Dünkü menümü yazayım:
Sabah
Süzme peynir (50 gr)
Tam buğday ekmeği
Öğlen
Tavuk ızgara
Salata
2 y.k. pilav
Ara Öğün:
1 armut
2 mandalina
Akşam:
3 ızgara köfte
Zeytinyağlı patlıcan yemeği
Ara Öğün:
1 adet yerli muz (Anamur muzu)
Su: 3 lt
Yürüyüş: 50 dak
10000 adım tamamlandı.
Kaçamak yok. gben
Kaçamağım olursa sana yazıyordum değil mi canım? gben
 
Selam kızlar
2gündür pek uğrauamadım. Dün sabah işe gelirken okudum yazdıklarınızı alıntılar yaptım o kadar bir arkadaşım aradı işe gidene kadar onunla konuştuk cevap falan yazamadım. İşlerim bu ara yoğun iş yerinde pek bakamıyorum. Akşamda eşim ve oğlum bana süpriz yapmışlar işyerine almaya gelmişler beni...bütün gece kutlamalar falan ve bu sabah buradayım şükür bu sabah regl oldum çok şişim kaç gündürde bir tatlı isteğim var ve dün gece bir kaçamak yaptım eşimle ortak bir muhallebi yedikgün içinde menüm iyi ama
Sabah geç kahvaltı
1 muz saat 7de
Tost ayran saat 10.30 gibi
Öğle
Meyveli actıvıa
Ara
Elma
Akşam
Karışık ızgara bulgur pilavı ile
Ayran
Ara
Muhallebi
Su 2.5 litre
Spor 2 gündür yok
 
Bugünü sıkı tutuyorum ama yarından pek umutlu değilim reglden ve muhallebiden dolayı. Artı çıkmasam o bana yeter ve ben geçen cumadan beri hala tartılmadım aslında meraktan ölüyorum
 
Merhaba Ayşeciğim,
Ben gmail tabloyu göremiyorum.
Spor bilgilerimi giremedim.
Bana yeniden bir paylaşım linki gönderebilir misin?
 
Dün bir bu işlerden iyi anlayan bir kişinin paylaşımını okudum squatgirl'de, haftada 1 gün böyle vücudun alışkın olmadığı şeyler yersek her zaman yediğinden farklı bir şey olunca metabolizma şaşırıyormuş ve bu durum kilo vermeyi tetikleyebiliyormuş. Ama spor yapmak şartıyla tabii. O olmazsa olmaz.
Senin de 1 günlük böyle bir serbest günün olmuş diye düşünelim. Diğer günlerde dikkat edersin ve spor yaparsın, telaffi edersin inşallah. Üzülme hiç, sevgiler.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…