Çok teşekkür ederim canım arkadaşım.canım geçmiş olsun öğleyin parkurdaydım bende her gördüğüm sarışına baktım senmisin diye sana benzetememiştim demek sen hasta olmuşsun kıyamam sana dikkat et kendine nazar değdi bence sana ben boncuğunu koyayım bu aralar güzel kilo veriyosun diye
Cok sagol canim iyiyim sukurTeşekkür ederim canım arkadaşım.
Nasılsın, iyi misin?
Sevgilerimle.
Hoş buldumHoş geldin canım aramıza
Geçmiş olsun canım aynı zamanda ishal olmuşuz ikimiz de, benim de 2gündğr menüm patatesDün hastaydım ya beyaz peynir ekmek, akşam da patates ve muz maalesef.
Ay tabi ki dubleeeBen bu aksam yiceem canina degsin
Ben yaptiklarimi yazmayi da unutuyorum ama yapmadim en son callanin ustunden 1 hafta gecti
Sen atlamissindir kesinTakimin gururu
Eee hanimaga olmak kolay degil kooskoca ciftlik
Gecmis olsun guldencim
Duble mi pekii benimki dublee
Maalesef niye böyle oldu ki?Benim genelde her gun sporum var canim. Ama ihmal ettim bu ara listeye eklemeyi. Bizden baskada ekleyen yok zaten..
Aynen canım. Sen ip atlamıyorsun senin yüzünden bende ip atlamıyorumlydznp Canim simdi hepsini ekledim. Shealt kaydediyor zaten.Eliptik yaptigimda ve ip atladigimda foto cekiyordum size yollamak icin. Ama uzun zamandir ip atlamiyormusum.. Acaba atladim da foto mu cekmedim.
Eki Görüntüle 2114053
Canım zahmete sokma kendini. Bizden başka kimse kullanmıyor ona biraz bozuğum galiba. Sizinde sporu göremeyince yazdım. Senin rahatsız olduğunu biliyorum. Şimdi daha iyisinBen dün hastaydım canım. Egzersiz yapacak durumda değildim.
İşyerinde başkanımız önemli bir çalışma istedi.
Yoğun bir şekilde çalışıyorum. Ona öncelik vermem gerekti.
Haftasonu da hep evdeydim. Daha evvel de egzersizlerin not edildiği excel dosyasına erişemiyordum, paylaşımımda bir sorun vardı. Linki tekrardan istemiştim.
Az evvel girdim. Bakabilirsin. Selamlar.
Merhabalydznp
Sadece son 4 günün sporu eksikti bende, "listende 1 haftadır spor bilgisi yok" yazmışsın şekerimŞaka şaka
Cumartesi Annemlere gittim. Annemin beli rahatsız. Evden dışarı çıkmadım.
Pazar günü de kendi evimin işlerini yaptım.
Pazartesi de ishal oldum, tansiyonum düştü, midem bulandı. Öğleden sonra işim olduğu için zar zor işe gidebildim.
Eğer ev işlerini egzersizden sayıyorsanız onları da yazayım.
Yalnız bu hafta iyi ev egzersizi yaptım ona göre.
Aksam protein yede doyursunÇok açım. Öğlen salata ve 2yk kereviz yedim
2 avuc beyaz leblebi yedim.Aksam protein yede doyursun
Tuzsuz olandan mı sorun olmaz ya ender saraç leblebi veriyor listelerini de2 avuc beyaz leblebi yedim.
Pek iç açıcı değil gibiSabah
9 zeytin
bir haşlanmış yumurta
30 gram beyaz peynir
yarım turp
2 bardak şekersiz çay
yarım dilim tam tahıllı cevizli ekmek
20 gram kadar kuru et
Ogle
Sarı leblebi eti petito :)
Aksam
Pilav ustu kuru
Cok kötüymüş canim yaaa ben sabah 9 aksam 6 çalışıyorum cumartesi pazar tatil yarim gun izinler izinden sayilmiyor tam gün alirsak yıllık izinden kesiliyor maas kesintisi yok bizde. Sende öyle yazinca bastan iyi bisey anladim o ayrıcalığıBenim şartlar oldukça ağır canım. Haftanın 6 günü sabah 8 akşam 6 çalışıyorum.
Ama pembe baret ödüllü (Kadın personeline ayrıcalıklı çalışma hayatı sunan) bi firmada çalışıyorum. Çocuğum hasta olduğunda yıllık iznimden, ben hasta olduğumda da maaşımdan kesiliyor. Neden hasta oldun cezası
ise canimSen nereye gidiyorsun
bendeeeeee zor gidicem eveÇok açım. Öğlen salata ve 2yk kereviz yedim
umarim bulgur pilavidir o pilavSabah
9 zeytin
bir haşlanmış yumurta
30 gram beyaz peynir
yarım turp
2 bardak şekersiz çay
yarım dilim tam tahıllı cevizli ekmek
20 gram kadar kuru et
Ogle
Sarı leblebi eti petito :)
Aksam
Pilav ustu kuru
Yuruyusumu yaptım 14 km yapmısım bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?